生寶寶時候，恥骨撐開了，疼是正常的，如果月子做好了，恢復好就會不疼，沒恢復好，就會疼，如果有時間可以去做產後修復，挺好的。

這種情況一般是順產的時候，孩子太大或者骨盆出口小，孩子難生產引起。

產後恥骨聯合疼痛，一般是恥骨聯合分離，可以用骨盆帶捆綁，一個月能恢復，有的嚴重的，還要用骨盆兜吊起來，後面用骨盆帶，一個月內不下地。

如果時間超過一個月，也只能用骨盆帶，多休息，可以多側身睡，以後再透過其他康復和鍛鍊進行糾正，逐漸增強恥骨聯合和周圍肌肉韌帶的彈性和強度。

這種情況有一種好處，就是下一胎順產，會容易得多。

同樣是懷孕生孩子，有人輕輕鬆鬆搞定，有人則是狀況連連，各種麻煩接踵而至，其中之一就是恥骨聯合分離導致的恥骨聯合疼痛，痛起來，走路都成問題。

什麼是恥骨聯合分離？

恥骨聯合分離是指骨盆前方兩側恥骨纖維軟骨聯合處，因外力而發生微小的錯移，表現恥骨聯合距離增寬或上下錯動而出現區域性疼痛和下肢抬舉困難等功能障礙的軟組織損傷性疾病，也稱恥骨聯合錯縫。正常情況下恥骨聯合間隙為4-5mm，可允許0.5-1mm的移動。孕期隨著激素水平的變化，此間隙可增寬2-3mm。輕度的間隙增寬有利於分娩，然而間隙超過10mm時，通常會出現一系列臨床症狀。

如何預防恥骨聯合的發生？

（1）孕期均衡飲食，控制胎兒體重，降低巨大兒的發生率；

（2）孕期避免過久站立，避免抬舉和推重物，避免單腿站立穿衣脫衣；

（3）孕期穿著骨盆帶，增加骨盆支援力；

（4）孕期跟著手機G動做凱格爾運動，增強盆底和骨盆肌肉力量；

（5）產時防止宮縮過強及胎頭下降過快；

（6）助產人員不要在接產時用力壓迫孕產婦兩側大腿，同時避免大腿過度外展；

（7）對胎頭較大，有一定難度的陰道助產不可暴力操作。