我也是這樣的，很多年了都這樣，自己都明顯能感到汗毛孔在出汗，後來找了幾個中醫朋友問了問，明白個大概。坐著不動或者稍微動一下就出很多汗是自汗，腎陽虛，多吃溫補的東西，如羊肉，羊腰子，豬腰子，生蠔，韭菜雞蛋餃子，牛奶，豆漿，黑豆，黑米，黑芝麻，核桃，西紅柿等。睡覺時和睡覺後出汗是盜汗，是腎陰虛，潮熱顴紅，心煩，躺在床上睡不著翻來覆去感覺渾身發熱，一動就出汗，總之就是身上發熱出汗，在床上翻烙餅，腦子裡總想事，靜不下來，睡覺就做夢。 盜汗要多吃蔬菜水果，多吃敗火的，如苦瓜，西瓜，薄荷，黃瓜，多喝水，限煙限酒，少吃辛辣，多吃素，保持心情好。 還有種情況就是重度的腎陰虛，渾身總是發熱，所以身體要調節溫度，所以不動也出汗。 如潮熱顴紅、心煩盜汗、失眠、乏力等現象，而且心火重，脾氣暴躁，血熱，頭髮早白等。我個人也比較注重壯陽補腎，尤其是對於腎陽虛的朋友很有好處。去糧食市場買熟的黑豆，黑米，黑芝麻，核桃，磨成粉，每天早晚衝一杯喝，早晨就早餐吃。多吃羊肉，鐵棍山藥，韭菜，羊腰子豬腰子，生蠔，雞蛋，這些溫補食物，喝水時放十顆八顆枸杞泡水，不用吃掉，只喝水就好。臨睡覺泡腳，至少20分鐘。多做深蹲，縮肛，慢跑和下肢無氧運動。尿尿的時候，閉嘴咬牙並墊腳尖。在家有空閒時可以練一練金剛鐵板功，拿兩張椅子，一頭放頭部和肩部，另一頭放腳部和小腿部，身體懸空繃直，可以鍛鍊腰部，時間長了如果感到輕鬆，還可以增加負重。養成習慣後，對腎臟很有好處，尤其是房事，一次六七十分鐘不是問題。另外腎陰虛最簡單的辦法就是刮痧，很管用，買個牛角刮痧板，讓朋友家人刮刮肩膀和背部。
我也是這樣的，很多年了都這樣，自己都明顯能感到汗毛孔在出汗，後來找了幾個中醫朋友問了問，明白個大概。坐著不動或者稍微動一下就出很多汗是自汗，腎陽虛，多吃溫補的東西，如羊肉，羊腰子，豬腰子，生蠔，韭菜雞蛋餃子，牛奶，豆漿，黑豆，黑米，黑芝麻，核桃，西紅柿等。睡覺時和睡覺後出汗是盜汗，是腎陰虛，潮熱顴紅，心煩，躺在床上睡不著翻來覆去感覺渾身發熱，一動就出汗，總之就是身上發熱出汗，在床上翻烙餅，腦子裡總想事，靜不下來，睡覺就做夢。 盜汗要多吃蔬菜水果，多吃敗火的，如苦瓜，西瓜，薄荷，黃瓜，多喝水，限煙限酒，少吃辛辣，多吃素，保持心情好。 還有種情況就是重度的腎陰虛，渾身總是發熱，所以身體要調節溫度，所以不動也出汗。 如潮熱顴紅、心煩盜汗、失眠、乏力等現象，而且心火重，脾氣暴躁，血熱，頭髮早白等。我個人也比較注重壯陽補腎，尤其是對於腎陽虛的朋友很有好處。去糧食市場買熟的黑豆，黑米，黑芝麻，核桃，磨成粉，每天早晚衝一杯喝，早晨就早餐吃。多吃羊肉，鐵棍山藥，韭菜，羊腰子豬腰子，生蠔，雞蛋，這些溫補食物，喝水時放十顆八顆枸杞泡水，不用吃掉，只喝水就好。臨睡覺泡腳，至少20分鐘。多做深蹲，縮肛，慢跑和下肢無氧運動。尿尿的時候，閉嘴咬牙並墊腳尖。在家有空閒時可以練一練金剛鐵板功，拿兩張椅子，一頭放頭部和肩部，另一頭放腳部和小腿部，身體懸空繃直，可以鍛鍊腰部，時間長了如果感到輕鬆，還可以增加負重。養成習慣後，對腎臟很有好處，尤其是房事，一次六七十分鐘不是問題。另外腎陰虛最簡單的辦法就是刮痧，很管用，買個牛角刮痧板，讓朋友家人刮刮肩膀和背部。