做試管是一個非常考驗內心的事情，尤其是對於年齡大的女人，個人（男）的經驗：
男女方共同：
戒酒戒菸戒加班戒出差戒晚睡戒一切非醫囑的藥物（尤其是7大姑8大姨強烈推薦的道聽途說哪個哪個朋友遠房親戚吃了很有效的中草藥、偏方之類的）。
戒冷食冷飲戒一切非白開水的飲料（只喝開水，當然包括湯水）。
男方：
鍛鍊身體，深蹲和卷腹增加男人（）能力非常有效
禁吃任何傷精的食物（自己BAIDU，比如芹菜）；
禁止所有會讓DD溫度升高的任何行為（比如穿緊的褲子、熱水洗澡----對著DD衝熱水等）；
遠離輻射包括手機，比如去辦張借書證，專借醫學書籍什麼的
平時加班的時間陪老婆公園小區散步，我跟我老婆無聊到小區走一圈多少步，上樓梯多少級都一清二楚；
及時檢查身體，遵醫囑服藥（如有必要）
一般男方如果精子活力不夠的話，是很難短時間把活力提高的。
且提高的方法是運動遠比吃中藥的效果好----請牢記此條，我就不說3遍了。
且男方在試管的過程中的實際能看得見的作用卻是不多，主要是提供精子。
憑現在的醫療水平，男方只要精子中有活的就行了。
因此男方如果不想去花錢（無底洞）治療精子活力之類的話（不治無所謂）。
在生殖中心登記的時候一定務必堅決的選擇至少從二代二代二代試管開始。
你有錢且有認識的醫生且醫院制度允許（國家制度不允許）的話也可直接從3代開始。
但是一定務必堅決拒絕醫生從一代開始的建議，
雖然我沒有經歷一代，但是我看到一代的朋友那都是血和淚的教訓啊
別問我以上123代是什麼意思，到生殖中心問前臺的護士要資料，別BAIDU。
女方：
請容許我擦下額頭的汗，非常重要關鍵的一方，
鍛鍊內心強大(不是流行說做一個內心強大的小女子嗎，就是這個意思)
如何鍛鍊呢，很簡單，心情平靜，心態放開，不要斤斤計較患得患失。
遇事先深呼吸3秒，已經發生的事情沒必要追究，大度(或者叫沒心沒肺)，
看動畫片（比如貓和老鼠），保持笑容，常跟媽媽打電話，等等等等。
男方可以不用治療精子相關的病（不能算是疾病），但是女方卻不能不治療相關的生殖相關的疾病（有些根本也不算疾病）。
所以，按醫生建議定期檢查身體、服藥（必須提前6-3個月定期服用葉酸片，很多地方都可以免費領取，沒必要花錢買貴的）。
參加生殖中心的孕前課程（廣州免費，預約即可，其他地方不知道），最好是能拿到月嫂畢業證（國家補貼的培訓，畢業拿到證就免費，沒拿到證就自費了，我老婆就拿到了）。
穿運動鞋或平底鞋，養成慢走慢言慢動作習慣（就是和緩的做事，別風風火火）。
吃的方面要全面，什麼都吃，都不要多吃，沒什麼忌諱，水果要多吃，多喝水，溫水，
最好能養成晚2130早0630的習慣，這個習慣在之後的孕期特別重要，因為孕期的習慣就是出生後BB的習慣。
你發現沒，上面的建議其實就是讓你做一個正常人，過正常的生活。
是的，就是正常的生活，不要太多的當心、憂慮甚至恐懼。
除了生活，當然事前要調查，選一家靠譜的醫院和一個可信賴的醫生。
醫院靠不靠譜就每個人的評價都不同，但是醫生信賴可否是有跡可尋的。
比如口碑，但是口碑最好自己親自驗證，比如諮詢的時候可以毫無頭緒的相同的問題使用不同詞語問很多遍。
如果這個醫生都耐心回答，那就是可信賴的醫生。
為什麼呢，這麼說吧，試管冠以生物、遺傳、基因等很神秘、很高深的技術，
其實他過程跟同樣高深技術的IPHONE生產線的流水線作業是相同的道理，
每個步驟（促排、取卵取精、試管培養、移植）都已經有固定的作業指導書和品質管理工程圖。
給你手術作業的大部分都是剛畢業（一般是研究生）沒多久的。
所以說，單個醫生的技術水平這塊已經由醫院的招聘條件和麵試過程保證過了的。
但是對於我們這些對試管一無所知且面對身邊各種壓力（做試管的誰站出來說沒有壓力）的來說
找到一個有耐心的醫生絕對比僅僅是醫術高明的醫生重要得多。
因為我們會心情緊張，會在乎，由此會產生各種各樣在醫生或者別人看來非常幼稚的問題。
所以需要一個有耐心的醫生給我們信心，給我們心靈慰藉。讓我們感到安心。
這些是他的高超技術給不了的。
補充:
做一個詳細的計劃，
即便沒有計劃，也要做一個詳細的備忘。
具體注意事項：
1、購買一個13頁的手提資料夾（某寶得力品牌很好）。儲存病歷、檢查單、費用收據等（務必按日期排序儲存）
2、列印一張全年的日曆，
3、下載一張排卵母嬰相關的APP。
4、製作一份表格，能記錄日期醫院事項主治醫生（醫囑醫囑醫囑，且該欄儘量留多位置重要的事情說3遍）費用等資訊
5、找到能預約醫生及醫院的方法：最好是網站，
6、瞭解目標醫生的值班資訊，會貼在生殖中心門口牆壁上，
7、瞭解醫院的培訓資訊及預約方法和參與條件。
8、進入一個群，在生殖中心問前臺的MM，她們一般會有，建議進群后多看少說，很多各種各樣的託的。
最好是自己建立一個群，因為跟你同時期的人大把，在生殖中心轉悠一下加好友的人特多。
再強調務必牢記一條：醫囑一定要要錄音記錄或用筆記錄下來，不要急忙，有耐心的醫生會讓你筆錄好的。
不要相信腦子的記錄，不然你們兩口子回家有的爭論的。
全是手打，且經過2次試管才成功，兒子已經2歲多了，過程忘的也7788了，有點語無倫次。
總結一下：平靜心情，感恩面對，即便感覺身處地獄，也要不忘仰望天堂。
加油。
做試管是一個非常考驗內心的事情，尤其是對於年齡大的女人，個人（男）的經驗：
男女方共同：
戒酒戒菸戒加班戒出差戒晚睡戒一切非醫囑的藥物（尤其是7大姑8大姨強烈推薦的道聽途說哪個哪個朋友遠房親戚吃了很有效的中草藥、偏方之類的）。
戒冷食冷飲戒一切非白開水的飲料（只喝開水，當然包括湯水）。
男方：
鍛鍊身體，深蹲和卷腹增加男人（）能力非常有效
禁吃任何傷精的食物（自己BAIDU，比如芹菜）；
禁止所有會讓DD溫度升高的任何行為（比如穿緊的褲子、熱水洗澡----對著DD衝熱水等）；
遠離輻射包括手機，比如去辦張借書證，專借醫學書籍什麼的
平時加班的時間陪老婆公園小區散步，我跟我老婆無聊到小區走一圈多少步，上樓梯多少級都一清二楚；
及時檢查身體，遵醫囑服藥（如有必要）
一般男方如果精子活力不夠的話，是很難短時間把活力提高的。
且提高的方法是運動遠比吃中藥的效果好----請牢記此條，我就不說3遍了。
且男方在試管的過程中的實際能看得見的作用卻是不多，主要是提供精子。
憑現在的醫療水平，男方只要精子中有活的就行了。
因此男方如果不想去花錢（無底洞）治療精子活力之類的話（不治無所謂）。
在生殖中心登記的時候一定務必堅決的選擇至少從二代二代二代試管開始。
你有錢且有認識的醫生且醫院制度允許（國家制度不允許）的話也可直接從3代開始。
但是一定務必堅決拒絕醫生從一代開始的建議，
雖然我沒有經歷一代，但是我看到一代的朋友那都是血和淚的教訓啊
別問我以上123代是什麼意思，到生殖中心問前臺的護士要資料，別BAIDU。
女方：
請容許我擦下額頭的汗，非常重要關鍵的一方，
鍛鍊內心強大(不是流行說做一個內心強大的小女子嗎，就是這個意思)
如何鍛鍊呢，很簡單，心情平靜，心態放開，不要斤斤計較患得患失。
遇事先深呼吸3秒，已經發生的事情沒必要追究，大度(或者叫沒心沒肺)，
看動畫片（比如貓和老鼠），保持笑容，常跟媽媽打電話，等等等等。
男方可以不用治療精子相關的病（不能算是疾病），但是女方卻不能不治療相關的生殖相關的疾病（有些根本也不算疾病）。
所以，按醫生建議定期檢查身體、服藥（必須提前6-3個月定期服用葉酸片，很多地方都可以免費領取，沒必要花錢買貴的）。
參加生殖中心的孕前課程（廣州免費，預約即可，其他地方不知道），最好是能拿到月嫂畢業證（國家補貼的培訓，畢業拿到證就免費，沒拿到證就自費了，我老婆就拿到了）。
穿運動鞋或平底鞋，養成慢走慢言慢動作習慣（就是和緩的做事，別風風火火）。
吃的方面要全面，什麼都吃，都不要多吃，沒什麼忌諱，水果要多吃，多喝水，溫水，
最好能養成晚2130早0630的習慣，這個習慣在之後的孕期特別重要，因為孕期的習慣就是出生後BB的習慣。
你發現沒，上面的建議其實就是讓你做一個正常人，過正常的生活。
是的，就是正常的生活，不要太多的當心、憂慮甚至恐懼。
除了生活，當然事前要調查，選一家靠譜的醫院和一個可信賴的醫生。
醫院靠不靠譜就每個人的評價都不同，但是醫生信賴可否是有跡可尋的。
比如口碑，但是口碑最好自己親自驗證，比如諮詢的時候可以毫無頭緒的相同的問題使用不同詞語問很多遍。
如果這個醫生都耐心回答，那就是可信賴的醫生。
為什麼呢，這麼說吧，試管冠以生物、遺傳、基因等很神秘、很高深的技術，
其實他過程跟同樣高深技術的IPHONE生產線的流水線作業是相同的道理，
每個步驟（促排、取卵取精、試管培養、移植）都已經有固定的作業指導書和品質管理工程圖。
給你手術作業的大部分都是剛畢業（一般是研究生）沒多久的。
所以說，單個醫生的技術水平這塊已經由醫院的招聘條件和麵試過程保證過了的。
但是對於我們這些對試管一無所知且面對身邊各種壓力（做試管的誰站出來說沒有壓力）的來說
找到一個有耐心的醫生絕對比僅僅是醫術高明的醫生重要得多。
因為我們會心情緊張，會在乎，由此會產生各種各樣在醫生或者別人看來非常幼稚的問題。
所以需要一個有耐心的醫生給我們信心，給我們心靈慰藉。讓我們感到安心。
這些是他的高超技術給不了的。
補充:
做一個詳細的計劃，
即便沒有計劃，也要做一個詳細的備忘。
具體注意事項：
1、購買一個13頁的手提資料夾（某寶得力品牌很好）。儲存病歷、檢查單、費用收據等（務必按日期排序儲存）
2、列印一張全年的日曆，
3、下載一張排卵母嬰相關的APP。
4、製作一份表格，能記錄日期醫院事項主治醫生（醫囑醫囑醫囑，且該欄儘量留多位置重要的事情說3遍）費用等資訊
5、找到能預約醫生及醫院的方法：最好是網站，
6、瞭解目標醫生的值班資訊，會貼在生殖中心門口牆壁上，
7、瞭解醫院的培訓資訊及預約方法和參與條件。
8、進入一個群，在生殖中心問前臺的MM，她們一般會有，建議進群后多看少說，很多各種各樣的託的。
最好是自己建立一個群，因為跟你同時期的人大把，在生殖中心轉悠一下加好友的人特多。
再強調務必牢記一條：醫囑一定要要錄音記錄或用筆記錄下來，不要急忙，有耐心的醫生會讓你筆錄好的。
不要相信腦子的記錄，不然你們兩口子回家有的爭論的。
全是手打，且經過2次試管才成功，兒子已經2歲多了，過程忘的也7788了，有點語無倫次。
總結一下：平靜心情，感恩面對，即便感覺身處地獄，也要不忘仰望天堂。
加油。