胃者，水穀之海，六腑之大源也。
其實是在指出，一個人，如果胃不好，勢必會影響五臟六腑的健康！
而俗語也常說：十人九胃。意思是說，十個人當中，會有九個胃不好的人。
造成這種情況，多是因為諸多不良生活、飲食等習慣，無形之中給胃部增加負擔，導致胃腸疾病的發生。
現今社會，生活節奏快，工作壓力大，很多人都是三餐不定，通宵熬夜，造成越來越多的人，出現大大小小的胃病。
但是，多數人對“胃病”都不當回事，覺得吃點胃藥，忍一忍就好了。
甚至出現一些“預警訊號”也置之不理，小胃病，一拖再拖，最終導致嚴重的胃部病變！
所以，我們除了日常做好養胃的工作，還要了解一些“胃部表現訊號”。
1、飯後打嗝不停
眾所周知，打嗝，是一種正常的生理現象。
通常來講，飯後打嗝，多是由於飲食過快，過飽等因素導致。
但是，如果是胃部出現了問題，所引起的打嗝，是與之不同的。
當胃部受損嚴重的時候，影響到附近迷走神經或膈肌時，就會導致人在飯後不停地打嗝。這種打嗝的時候，會持續長達數十個小時！
所以，一旦發生長期飯後不停打嗝，且持續時間較長，最好到醫院進行相關的檢查。
2、飯後上腹不適
上腹部不適，尤其是飯後發生，是胃部疾病較為常見的初發症狀。
其主要表現為：進食後，有飽脹感，哪怕只是吃了一兩口食物，也會感覺異常飽。
通常這種情況，會反覆地發生，持續時間不是很長，比較容易被忽視。
所以，一旦發生飯後經常上腹不適，最好去檢查一下胃部。
3、飯後持續嘔吐
胃部受損嚴重的人，除了在飯後，會有上腹不適的感覺，通常還會伴有噁心，甚至是持續嘔吐的情況。
如果在肚臍上，或者心口的地方，會摸到硬塊，那麼很有可能是胃部已經發生了病變，需要及時就醫。
1、菸酒齊下者
菸酒對人體的傷害，毋庸置疑。
然後，菸酒，似乎已經是多數人的習慣，卻也是導致胃病的因素之一。
酒精，會直接刺激胃粘膜細胞，使胃部長期受損；
而長期吸菸，對胃部的影響也是不容輕視的，尤其是，煙史較長者，患上胃病的機率，是其他人的3倍以上！
2、長期抑鬱者
一個人，如果長期處於抑鬱、暴躁、悲傷的狀態下，會導致神經紊亂，加速胃酸分泌，使胃粘膜缺血，形成胃病。
所以，日常生活中，為了腸胃健康，也為了身體健康，一定要學會緩解壓力，並且學習釋放壓力，多嘗試傾訴和歡笑，這樣的人身體一般都不錯。
3、廢寢忘食者
“廢寢忘食”似乎也已經成為都市人的常態！
工作忙，沒時間吃飯，加班後沒時間做飯，點外賣，吃夜宵等等。
長此以往，會慢慢損害胃部的健康。
要知道，胃，是一個嚴格遵守“時間表”的器官，偶爾“廢寢忘食”可以接受，但是如果長期廢寢忘食，三餐不規律，便會打亂胃液的分泌習慣，導致胃腸對食物的消化吸收不及時，對胃黏膜造成傷害。
一、吃
1、三餐規律
上面剛剛提到了，不要做一個“廢寢忘食”的人。
因此，日常要養成一日三餐規律飲食，定時定量的好習慣。
這樣不僅能預防胃病，還能減少胃腸道的負擔，起到養胃的作用。
2、細嚼慢嚥
我們向來提倡：細嚼慢嚥的飲食方式，即飲食要適當地放慢速度，充分咀嚼。
如果吃飯太快，牙齒就不能將食物充分地嚼細，唾液中的消化酶，也不能充分隨著食物，進入胃部。長期如此，便會增加胃腸的負擔。
另外，吃飯太快，還會引起胃部紊亂、打嗝，使人感到不舒服。
二、喝
1、黃谷丁紅皮茶
中醫認為，黃谷丁歸胃經，有清胃熱、消胃炎的作用。
現代藥理研究表明，黃谷丁具有廣譜抗菌作用，在一定程度上，可替代臨床上的抗生素，對慢性胃炎、胃潰瘍有不錯的療效。
有研究已表明，其可殺滅、抑制幽門螺桿菌，促進潰瘍面癒合，減少疼痛。
紅皮，也是我們常說的陳皮，要達到3年以上，才有較好的效果。
它是一種很好的藥材，味辛、苦，入脾肺二經，可理氣健脾，調中和胃，擅長治療脾胃氣滯證。
此外，紅皮所含的揮發油，可刺激胃腸道平滑肌，促進消化，排腸道積氣，增強食慾。
兩者搭配，製成黃谷丁紅皮茶，對於胃部健康，大有益處。
2、紅棗大麥茶
紅棗，含有豐富的鈣、磷、鐵，還含有多種維生素。
具有健脾胃、補氣血的功效，同時，對缺鐵性貧血有較好的防治效果。
大麥，經過炒制後，具有健脾養胃、滋陰固本的效果，能夠修復受損的胃粘膜，緩解胃脹、胃痛等症狀。
兩者搭配，能夠消炎滅菌，幫助排出胃中毒素，預防口臭，保護胃部健康。
三、動
1、鼓漱
方法：嘴部閉合，鼓起腮部，做漱口動作，使口腔中的唾液分泌。
同時，用舌尖，在牙齒的內外、上下進行按摩。待口中津液充滿時，分三口慢慢嚥下。
頻率：每次做鼓漱動作，2-3分鐘即可。
作用：此方法，能夠有效地清潔牙齒，及口腔黏膜，還能增加胃腸的功能。
2、逆向走
方法：逆向走，又稱倒退走，即向身體的後方行走。
逆向行走的時候，膝蓋要挺直，目視前方，速度要放慢，尤其是中老年人群，要根據自身的情況，進行此項動作。
頻率：每次先倒退50-100步，再向前走50-100步，反覆多次，以不感覺疲勞為最佳。
作用：此方法可防治老年腰腿痛，以及胃腸道功能紊亂。
胃者，水穀之海，六腑之大源也。
其實是在指出，一個人，如果胃不好，勢必會影響五臟六腑的健康！
而俗語也常說：十人九胃。意思是說，十個人當中，會有九個胃不好的人。
造成這種情況，多是因為諸多不良生活、飲食等習慣，無形之中給胃部增加負擔，導致胃腸疾病的發生。
那麼，為什麼說胃癌多是“拖”出來的？現今社會，生活節奏快，工作壓力大，很多人都是三餐不定，通宵熬夜，造成越來越多的人，出現大大小小的胃病。
但是，多數人對“胃病”都不當回事，覺得吃點胃藥，忍一忍就好了。
甚至出現一些“預警訊號”也置之不理，小胃病，一拖再拖，最終導致嚴重的胃部病變！
所以，我們除了日常做好養胃的工作，還要了解一些“胃部表現訊號”。
一旦飯後出現3種表現，十有八九胃已癌變！1、飯後打嗝不停
眾所周知，打嗝，是一種正常的生理現象。
通常來講，飯後打嗝，多是由於飲食過快，過飽等因素導致。
但是，如果是胃部出現了問題，所引起的打嗝，是與之不同的。
當胃部受損嚴重的時候，影響到附近迷走神經或膈肌時，就會導致人在飯後不停地打嗝。這種打嗝的時候，會持續長達數十個小時！
所以，一旦發生長期飯後不停打嗝，且持續時間較長，最好到醫院進行相關的檢查。
2、飯後上腹不適
上腹部不適，尤其是飯後發生，是胃部疾病較為常見的初發症狀。
其主要表現為：進食後，有飽脹感，哪怕只是吃了一兩口食物，也會感覺異常飽。
通常這種情況，會反覆地發生，持續時間不是很長，比較容易被忽視。
所以，一旦發生飯後經常上腹不適，最好去檢查一下胃部。
3、飯後持續嘔吐
胃部受損嚴重的人，除了在飯後，會有上腹不適的感覺，通常還會伴有噁心，甚至是持續嘔吐的情況。
如果在肚臍上，或者心口的地方，會摸到硬塊，那麼很有可能是胃部已經發生了病變，需要及時就醫。
胃癌喜歡“纏上”這3類人，要注意！1、菸酒齊下者
菸酒對人體的傷害，毋庸置疑。
然後，菸酒，似乎已經是多數人的習慣，卻也是導致胃病的因素之一。
酒精，會直接刺激胃粘膜細胞，使胃部長期受損；
而長期吸菸，對胃部的影響也是不容輕視的，尤其是，煙史較長者，患上胃病的機率，是其他人的3倍以上！
2、長期抑鬱者
一個人，如果長期處於抑鬱、暴躁、悲傷的狀態下，會導致神經紊亂，加速胃酸分泌，使胃粘膜缺血，形成胃病。
所以，日常生活中，為了腸胃健康，也為了身體健康，一定要學會緩解壓力，並且學習釋放壓力，多嘗試傾訴和歡笑，這樣的人身體一般都不錯。
3、廢寢忘食者
“廢寢忘食”似乎也已經成為都市人的常態！
工作忙，沒時間吃飯，加班後沒時間做飯，點外賣，吃夜宵等等。
長此以往，會慢慢損害胃部的健康。
要知道，胃，是一個嚴格遵守“時間表”的器官，偶爾“廢寢忘食”可以接受，但是如果長期廢寢忘食，三餐不規律，便會打亂胃液的分泌習慣，導致胃腸對食物的消化吸收不及時，對胃黏膜造成傷害。
想要胃更健康，記住三個字！一、吃
1、三餐規律
上面剛剛提到了，不要做一個“廢寢忘食”的人。
因此，日常要養成一日三餐規律飲食，定時定量的好習慣。
這樣不僅能預防胃病，還能減少胃腸道的負擔，起到養胃的作用。
2、細嚼慢嚥
我們向來提倡：細嚼慢嚥的飲食方式，即飲食要適當地放慢速度，充分咀嚼。
如果吃飯太快，牙齒就不能將食物充分地嚼細，唾液中的消化酶，也不能充分隨著食物，進入胃部。長期如此，便會增加胃腸的負擔。
另外，吃飯太快，還會引起胃部紊亂、打嗝，使人感到不舒服。
二、喝
1、黃谷丁紅皮茶
中醫認為，黃谷丁歸胃經，有清胃熱、消胃炎的作用。
現代藥理研究表明，黃谷丁具有廣譜抗菌作用，在一定程度上，可替代臨床上的抗生素，對慢性胃炎、胃潰瘍有不錯的療效。
有研究已表明，其可殺滅、抑制幽門螺桿菌，促進潰瘍面癒合，減少疼痛。
紅皮，也是我們常說的陳皮，要達到3年以上，才有較好的效果。
它是一種很好的藥材，味辛、苦，入脾肺二經，可理氣健脾，調中和胃，擅長治療脾胃氣滯證。
此外，紅皮所含的揮發油，可刺激胃腸道平滑肌，促進消化，排腸道積氣，增強食慾。
兩者搭配，製成黃谷丁紅皮茶，對於胃部健康，大有益處。
2、紅棗大麥茶
紅棗，含有豐富的鈣、磷、鐵，還含有多種維生素。
具有健脾胃、補氣血的功效，同時，對缺鐵性貧血有較好的防治效果。
大麥，經過炒制後，具有健脾養胃、滋陰固本的效果，能夠修復受損的胃粘膜，緩解胃脹、胃痛等症狀。
兩者搭配，能夠消炎滅菌，幫助排出胃中毒素，預防口臭，保護胃部健康。
三、動
1、鼓漱
方法：嘴部閉合，鼓起腮部，做漱口動作，使口腔中的唾液分泌。
同時，用舌尖，在牙齒的內外、上下進行按摩。待口中津液充滿時，分三口慢慢嚥下。
頻率：每次做鼓漱動作，2-3分鐘即可。
作用：此方法，能夠有效地清潔牙齒，及口腔黏膜，還能增加胃腸的功能。
2、逆向走
方法：逆向走，又稱倒退走，即向身體的後方行走。
逆向行走的時候，膝蓋要挺直，目視前方，速度要放慢，尤其是中老年人群，要根據自身的情況，進行此項動作。
頻率：每次先倒退50-100步，再向前走50-100步，反覆多次，以不感覺疲勞為最佳。
作用：此方法可防治老年腰腿痛，以及胃腸道功能紊亂。