根據功法中說明需要使用自然呼吸，我個人的理解，自然呼吸就是在練功過程中不要刻意的關注呼吸，意念不要放到呼吸上。詳細請看下面第6條。

八部金剛功應用“天人合一”的自然規律，結合“陰陽五行”的中醫理論，透過八套動作運用剛性內勁之氣來疏通全身的經脈，使身軀、骨骼、關節的連線暢通，調整脊椎骨的某些變形與錯位，使其神經系統恢復正常；同時協調五臟六腑的運作，排除體內各種病氣，從而達到陰陽平衡、祛病健身、延年益壽的目的。實為養生長壽之上乘功法。

八部金剛功有七大類基本動作：

1、手（胳膊）基本動作。

手與胳膊是導引形之起始、力之牽動處。包括單掌、雙掌、單拳和雙拳動作。

2、腳（腿）下肢基本動作。

腳和腿是做動作平穩的基礎，包括單腳、雙腳動作。

3、頭頸上身基本動作。

練功全過程要求身體周正。包括正面、前俯身、轉身、轉頭、胸部展開、扣齒等。

4、腰基本動作。

練腰就是預防和治療腰部的病症，包括正面直立、側面轉腰和上下轉腰。

5、眼神基本動作。

有神的眼在金剛功裡面非常重要。包括平視、內視、盯手背、盯腳跟、盯雙手。

6、心與呼吸基本動作。

練習金剛功需要靜靜地心無旁騖地練功，無意念。包括自然呼吸、心靜、關於計數、專心和不急。