2013年12月開始打羽毛球,間斷打了近2個月,可能由於打球前熱身不夠,或者是體重較大,每次打球后,右腳的跟腱都有點痛,休息2~3天后,基本都能恢復。最後一次,和比較強的對手打比賽,本來腳跟腱都有點痛,不想打,但是隊友想贏,我也就豁出去了,後來比賽雖然贏了,但悲劇的是,打完球后,第二天幾乎不能走路。隨後的很長一段時間,跟腱疼痛也不能自行恢復。2014年3月,到省人民醫院治療,醫生給我打了封閉,不疼了,我以為跟腱好了,又跑步鍛鍊了一次。結果幾天後,封閉的效果褪去,跟腱痛更嚴重了;後來又打了一次封閉,緩解了1~2周,但是沒有根本治療。隨後的近2年,我飽受跟腱炎的痛苦,經過各種治療,包括封閉、針灸、熱水泡腳、中藥泡腳,等等,都沒有什麼效果。
最終我的治療方案是,用斧標正紅花油,早晚塗摸,揉搓小腿肚及跟腱,直到紅花油被吸收,時間約20分鐘。完畢後,小腿肚會有灼熱感。堅持了大約2周時間,跟腱痛逐漸緩解,後來恢復了。
以下為治療過程中遭的罪:
1、針灸治療:
2、活絡丁
3、百脈軟膏
4、黃道益
5、蒸腳買的桶
6、泡腳的伸筋草
7、中藥泡腳方
8、中醫院的藥方
9、封閉針,沒有照片;
10、理療,就是用紅外燈烤,約20次,一點效果沒有;沒有照片;
11、西藥,沒有照片;
治療建議: 1、千萬不要打封閉針,千萬千萬;打封閉針後,第二天就不疼了,以為就好了,實際上是麻醉了。疼痛本來是一種保護,使你時刻保持關注,避免傷害擴大化。麻醉後,不疼了,可能使你放鬆了警惕,結果導致你日常行走時,忘了受傷的跟腱,結果使傷害擴大化;
2、運動前一定要適當熱身,如果發現有跟腱、膝蓋疼痛,要注意了。
最近治療左腳的足底筋膜炎,針灸很有效果。前面治療跟腱炎效果不佳,可能是醫生的水平問題。具體情況可以看我其它的回答!
前面說不要打封閉,最近問過幾個醫生,說打封閉因人而異,80%的有效。當然我是那20%。
2019.5.2更新:
左腳足底筋腱炎治療:2018年2-3月我在花園山中醫院針灸治療有效果,後來有點復發;2018年10月又到鳳凰山中醫院(就在螃蟹甲地鐵口)按摩理療治療了三次,我發現按摩效果更好,可以一試。一次200多,有點貴,後面就在外面足療店按摩了5-6次,按中醫院的方法按摩。現在已經完全好了。到2019.5年止沒有再復發。
2013年12月開始打羽毛球,間斷打了近2個月,可能由於打球前熱身不夠,或者是體重較大,每次打球后,右腳的跟腱都有點痛,休息2~3天后,基本都能恢復。最後一次,和比較強的對手打比賽,本來腳跟腱都有點痛,不想打,但是隊友想贏,我也就豁出去了,後來比賽雖然贏了,但悲劇的是,打完球后,第二天幾乎不能走路。隨後的很長一段時間,跟腱疼痛也不能自行恢復。2014年3月,到省人民醫院治療,醫生給我打了封閉,不疼了,我以為跟腱好了,又跑步鍛鍊了一次。結果幾天後,封閉的效果褪去,跟腱痛更嚴重了;後來又打了一次封閉,緩解了1~2周,但是沒有根本治療。隨後的近2年,我飽受跟腱炎的痛苦,經過各種治療,包括封閉、針灸、熱水泡腳、中藥泡腳,等等,都沒有什麼效果。
最終我的治療方案是,用斧標正紅花油,早晚塗摸,揉搓小腿肚及跟腱,直到紅花油被吸收,時間約20分鐘。完畢後,小腿肚會有灼熱感。堅持了大約2周時間,跟腱痛逐漸緩解,後來恢復了。
以下為治療過程中遭的罪:
1、針灸治療:
2、活絡丁
3、百脈軟膏
4、黃道益
5、蒸腳買的桶
6、泡腳的伸筋草
7、中藥泡腳方
8、中醫院的藥方
9、封閉針,沒有照片;
10、理療,就是用紅外燈烤,約20次,一點效果沒有;沒有照片;
11、西藥,沒有照片;
治療建議: 1、千萬不要打封閉針,千萬千萬;打封閉針後,第二天就不疼了,以為就好了,實際上是麻醉了。疼痛本來是一種保護,使你時刻保持關注,避免傷害擴大化。麻醉後,不疼了,可能使你放鬆了警惕,結果導致你日常行走時,忘了受傷的跟腱,結果使傷害擴大化;
2、運動前一定要適當熱身,如果發現有跟腱、膝蓋疼痛,要注意了。
最近治療左腳的足底筋膜炎,針灸很有效果。前面治療跟腱炎效果不佳,可能是醫生的水平問題。具體情況可以看我其它的回答!
前面說不要打封閉,最近問過幾個醫生,說打封閉因人而異,80%的有效。當然我是那20%。
2019.5.2更新:
左腳足底筋腱炎治療:2018年2-3月我在花園山中醫院針灸治療有效果,後來有點復發;2018年10月又到鳳凰山中醫院(就在螃蟹甲地鐵口)按摩理療治療了三次,我發現按摩效果更好,可以一試。一次200多,有點貴,後面就在外面足療店按摩了5-6次,按中醫院的方法按摩。現在已經完全好了。到2019.5年止沒有再復發。