腎不好的人一定要注意，多吃蔬菜少喝酒，早睡早起，少吃鹽，吃清淡點兒不要加重腎的負擔，多喝水讓它生成代謝，如果嚴重的話會變成尿毒症的，所以要保護好自己的腎，不要讓它發展到那一步。

是男人的話腎不好會影響你的生活，最明顯的體現就是過性生活的時候會讓你成為一個快槍手，讓物件失望，讓你自卑。

談到腎不好會怎麼樣，就要先談一談腎的作用。腎有以下集中功能:1.代謝作用，顧名思義就是腎好有利於體內毒素的排出，腎不好呢就很難受，首先毒素會在體內積累，影響體質;還會影響自己的膚質。2.調節作用，腎小管具有調節體內酸鹼度平衡的作用。可能會導致血酸、血壓、血油;還會破壞我們的心情。3.內分泌作用。簡而言之就是它會分泌一些激素，比如腎上腺素、前列腺素、促紅細胞生成素，這些激素對於我們很多重要器官有重要作用。總而言之，腎不好，不僅影響我們外貌，還會影響我們一些重要器官（性）的發育或者執行。

腎不好時，很多廢物難以從尿裡排洩出去，會出現精神不振、疲勞乏力、不想吃、腰痛等現象。甚至出現水腫，開始貧血，患糖尿病、高血壓等。而這些都還只是小九九……01、內分泌功能異常女子表現為月經不調，經量減少甚至閉經，眼睛浮腫、黑眼圈嚴重、脫髮掉髮、情緒經常起伏不定、冬天手腳冰涼；男子主要表現為陽痿和精子活動力下降，精力不足、畏寒怕冷、失眠多夢、白髮增多、容易滿足現狀；中老年人常感覺腰膝疼痛、腿腳軟弱無力等。危害神經精神以及心血管系統：中樞性表現有反應遲鈍、抑鬱、煩躁、興奮、抽搐、嗜睡及昏迷，還易於併發感染。02、越長越矮大部分人都想長得高點，從此鶴立雞群，想要長得高怎麼辦？吃鈣片？鈣鋅同補？還是吃維生素D？這些都對！但是有個條件——人體必須能夠吸收才行。普通的維生素D是沒有活性的，想要讓它能夠促進鈣的吸收就必須讓它在腎臟裡（其實是腎小管）變身，變得有活性才可以。腎病患者隨著腎功能的下降，活性維生素D減少，鈣質的流失會變嚴重。所以越長越矮也是可能出現的。03、老得快腎臟不好的人老得快體現在兩個方面，活力下降和毒素堆積，人體氣血充盈就會顯得年輕，氣血其實是運送氧氣的紅細胞。紅細胞的壽命大概是四個月，所以只有不斷產生紅細胞，人才能有活力，而腎臟產生的促紅細胞生成素就負責這塊。我們都知道肝臟是解毒，可是解完毒也得排不是，而腎臟就是排毒的。腎臟不好，毒素總是排不完，日積月累身體衰老自然快了。04、大手術難做即使普通人也會大概瞭解一點，做大手術必然涉及到出血、灌“水”等一些影響體液平衡的問題，這個是無法避免的。而一旦腎不好，患者體內的體液不能調節，酸鹼度平衡被打破，體內的廢物排不出去，一些內分泌功能也會出現問題，這個時候大手術的成功率就會直線下降。我們現在絕大部分人都沒到那一步，但預防才是重中之重啊！只要從現在開始積極關注腎臟，別讓你的腎“生病”

最傷腎的習慣，你有嗎?大魚大肉，蛋白超標長期的高蛋白攝入會增加腎臟負擔，甚至使腎臟長期處於“超負荷”狀態。飲食偏鹹，水分排不出鹽分95%是由腎臟代謝的，吃得過鹹，腎臟的負擔自然加重。再加上鹽中的鈉會令人體的水分不易排出，又進一步加重腎臟的負擔。過度勞累，傷身傷神長時間用腦、緊張、情緒欠佳或抑鬱均會令人感到疲乏，形成“過勞”現象，導致腎陰不足、腎陰虛而誘發疾病。補腎金方，個個都是NO.1許多食物都是補腎“高手”，而且還是純天然的，養腎補腎效果更高。第一補山藥山藥不僅有“神仙之食”的美譽，還有“食物藥”的功效。山藥含有大量的黏液蛋白、維生素及微量元素，能夠補肺健脾，益腎填精。最佳吃法：蒸著吃、做湯喝、炒菜均可。蒸著吃往往營養損失是最小的。最好搭配：枸杞。如果不單獨吃山藥，可以和枸杞搭配來熬枸杞山藥粥，能更好地發揮滋補效果。第一米黑米黑米外表墨黑，營養豐富，有“黑珍珠”和“世界米中之王”的美譽，具有滋陰補腎、益氣活血、暖肝明目的功效，是補腎的最佳食材。最佳吃法：熬粥或磨成粉沖泡著喝，更易吸收。最好搭配：紅棗。黑米可以和紅棗搭配來熬粥，能益氣補血滋補肝腎。第一豆黑豆自古黑豆就被譽為“腎之谷”，而黑豆從外表上來看，你會發現其形狀與人體腎臟相似。它不僅味甘性平，還具有補腎強身、活血利水、解毒潤膚的功效。最佳吃法：黑豆吃法很多，磨面可蒸成饅頭，煮熟可作涼拌菜，炒熟可作零食小吃；最好的方法就是磨豆漿可作飲品喝。最好搭配：烏雞。黑豆烏雞湯不僅能補血養顏，還能滋補肝腎、烏髮安神。第一果枸杞枸杞是上乘的補腎食物，含有人體必需的各種營養成分。尤其是對肝腎陰虧、腰膝痠痛、視力衰弱有很好的效果。最佳吃法：冬季吃枸杞宜煮粥，可以和各種粥品搭配。枸杞還有一種簡便的吃法，就是早晚嚼食，嚼食的好處是對枸杞中營養成分的吸收會更加充分。一般來講，一天吃一把就夠了。最好搭配：山藥燉枸杞口味清爽，低脂、高養分，幫助新陳代謝而達到補腎美容的目的。第一肉羊肉冬季，人容易出現手足冰冷，氣血迴圈不暢的情況。羊肉具有補腎壯陽、溫補氣血、開胃健脾的功效，所以冬天吃羊肉，既能抵禦風寒，又能夠滋補身體。最佳吃法：羊肉最好還是燉著吃，因為羊肉經過燉制，會更加熟爛、鮮嫩，也易於消化。最好搭配：搭配山楂或綠豆可以去除羶味；搭配白蘿蔔、山藥可補益脾腎、益胃平肝；搭配胡蘿蔔可補虛益氣。第一水果山楂冬季是山楂的上市季節，具有開胃、消食、健脾益腎，補虛固精的功效，山楂含有枸櫞酸、蘋果酸、抗壞血酸等有機酸，能夠增加消化酶分泌。最佳吃法：山楂生吃，有消除體內脂肪、減少脂肪吸收的功效，減肥的人可以多吃。用山楂做湯或茶，適合胃口不好的人群。最好搭配：熬山楂湯或者用山楂來泡茶，最好搭配決明子，能起到降低血脂的作用。第一零食栗子栗子有“千果之王”的美稱，栗子主要功效為養胃健脾、補腎強筋，老少咸宜。最佳吃法：脾胃虛寒者，可用栗子、大棗、茯苓、大米煮粥喝；無論是熬湯還是炒食，應細細咀嚼，連津液吞嚥，可以達到更好的補益效果。最好搭配：栗子燉雞，適合脾虛怕冷的人，有益氣補腎的功效。除了多吃以上“冠軍”食物來保護腎氣，平時也要加強腰部保暖，適量的做一些如太極、慢跑等有氧運動，多按摩足底的湧泉穴，養成好的習慣，不僅可以有效的增強體魄，還能夠防止出現腎虛，對人體健康來說，是幫助很大的呢。