產生焦慮和抑鬱是多種原因的，但很多都來源於壓力，學習上、生活上、工作上、思想都有壓力。有一些人因為長相、家庭背景、狀況不好產生的自卑心理，這些都是他們產生焦慮和抑鬱的原因。去掉自卑感，樹立自信心要從自我做起，首先找一份穩定的工作，先自立。然後在社會實踐中多看書學習，多接觸社會，提升工作能力、生存技能、勇於挑戰，不斷完善自己，相信焦慮和抑鬱的問題都會迎刃而解的。

隨著中國經濟快速的發展，中國有多少人受困於焦慮症、抑鬱症？ 研究發現，中國焦慮和抑鬱症的患病率很高，焦慮和抑鬱症狀的患病率為37.9%，嚴重焦慮和抑鬱4.1%。 “37.9%、4.1%的比例按照中國成人人口基數推算，3.9億人有焦慮和抑鬱傾向，其中2億是男性，1.9億是女性；嚴重焦慮和抑鬱的成年人有4200萬。這是一個令人驚訝的數字。焦慮和抑鬱情緒表現，如：我經常情緒低落、我不如其他人好、我感到沒有前途、我覺得很不快樂、我的睡眠不好等等。焦慮和抑鬱症患者群體的分佈集中於：低收入人群、低教育程度人群和生活壓力或工作壓力比較大的人群。“我們常說經濟學是一種自我實現的預期，健康也是一樣。低收入、低教育程度和生活壓力或工作壓力比較大的人群，由於相對缺乏關注及社會資源的支援，還有家庭生活中的一些煩惱，工作中種種不順心等，更容易促使焦慮和抑鬱產生。

總之，因現在生活節奏快，家庭矛盾突出，工作壓力大，人的思想觀念等，讓我們很容易產生焦慮和抑鬱，同時也失去了原本簡單的快樂。所以，我們要善於調節生活，化解家庭矛盾，努力工作，改變思想觀念讓思想觀念跟上時代步伐。只有這樣，我們的簡單而快樂人生就會從新回到我們身邊。

我們失去了簡單的幸福，患抑鬱症的人就增加了。簡單的幸福是怎樣丟失的呢?

一、在社會大變革中的不適應。

二、知識更新的速度。

知識更新的速度也給人帶來極大壓力，十八世紀前知識二百年翻一番，十九世紀未，五十年翻一番，二十世紀未，己經到了五年翻一番。我們在大學學的知識到畢業時己經有一半過時了，基度山伯爵會幾國語言，和少量的物理、化學知識，能成為他們那個時代的半個神。而我們終其一生也只能學到知識的一角。這就帶來了職業的消長，工作的竟爭，給人們帶來巨大壓力。

三、建議:

1放低生活要求，布衣暖，菜根香，租房子住也沒什麼，別把自己逼的太緊，要知道，沒有身體，就什麼都不存在。

2少攀比，個人過個人的日子。

3少玩些手機、遊戲，利用業餘時間給自己充電。

人為什麼會失去原本簡單的快樂？因為，凡是產生焦慮和抑鬱情緒的人都已經長大了，對生活的需要和慾望多了，常常因為不對心思所抱怨和憤恨，恨世界上所有的一切動態，不按照自己喜歡的意願走行。要求太多，付出太少，付出太多，回報太少，因此，心理會很不平衡，要麼咆哮公眾場所和家裡，要麼就強忍著而致焦慮和抑鬱。所以，生活中的許多事情都不是以個人的意志為轉移的。還是那句話，想開了是天堂，想不開即是地獄。

自由，快樂，簡單，純潔屬於我們童年時光，享受父母的疼愛與溫暖，一塊糖就能讓我們快樂好幾天，一個童話故事就能讓我們產生美麗的幻想。就是小朋友之間鬧矛盾也是很可笑，很可愛的。大凡人與人之間的友情都是從小時候建立起來的，但是，我們長大之後又能有幾人維持那種友誼呢？小時候我們愛互相打鬧來來往往，長大之後又能有幾人保持那種親密的氛圍呢？走到對面點點頭，不鹹不淡閒聊幾句便各奔東西。

因此，一切都是生活中的壓力造成的，一切都是彼此生活的差距造成的，一切都是人心老了沒有了激情造成的！

謝邀，個人認為，心裡感覺壓力大，得抑鬱症的人，多為心胸窄，條件比較優秀的人，因為他們總想活的十全十美，不叫人說不字。真正的窮人，下等人得這種病的機率是很少的，戰爭年代，動盪年代，饑荒歲月，，，人們心情會舒暢嗎？也沒見有多少精神病，說句難聽的話，生活條件好了，吃飽撐出來的病。

我對現代人焦慮和抑鬱的成因有不同的觀點，用簡單的一句話解釋就是：找不到那個為我們託底的人，尋不著可以安放靈魂的地方，成了無依無靠，只有來處而無歸處的人。

社會分工的工業化的發展，讓我們逐漸脫離了傳統的集體生活，不僅使家庭規模越來越小，而且人與人之間的隔離也越來越遠。曾今大集體的生活，雖然有家長裡短個人隱私的犧牲，有人情世故的禮儀忠孝束縛，有對成員個性的壓抑，但集體主義也同時替我們分擔了部分責任與風險，成為我們堅強有力的後盾，精神寄託的家園。

年少時，我們受著長輩的庇護與關愛，同時也受著長輩的控制。於是，我們渴望成年後脫離這種控制，去追求嚮往的獨立自由。外面的世界很精彩，外面的世界也很無奈。 獨立，自強也就意味著我們要獨自承擔所有生活的重擔，獨自排解生活的壓力，獨自面對生活的困難與風險。

曾今，我們手頭緊，親友鄰里可以接濟，現在大都向銀行，機構借貸；曾今，我們忙不過，親友鄰里可以幫襯，現在基本都是花錢請人工；曾今，就算失意後也有故鄉和家的們永遠為我們敞開，現在除了向前，還有什麼退路？曾今，我們都有玩伴，朋友，現在發現要找到相互信任，志同道合的朋友那麼難。因為每個人都忙著各奔前程，有幾人願意停下腳步傾聽他人，更不用提開解與幫助。

我們享受了平等，獨立，自由，個人空間和私有財產被保護的現代生活，也因此付出了孤獨，焦慮，抑鬱的代價。

這個社會的病，還得需要來自社會的解藥，這就是健全的社會保障制度，便利，優質的社會公共服務。讓公共福利為我們託底，讓社群中心凝聚人心。

關於我們的思維結構，這是人格特質當中很重要的構成，它是否能夠形成，和成長環境、家庭教育息息相關，在0-7歲以及青春期時期，如果缺乏合理的引導和積極的感受，在成年之後這將會給人格特質當中增加很多負面的東西。

所以，並不是說這些人他們並不想擁有這些簡單的快樂，只是他們的思維結構，人格特質當中無法形成關於這種快樂的過程，所以才會有所謂的心理問題。

只有透過人格完善，情緒改善，思維重塑，才能讓一個人更好地體會幸福感和快樂感。