池游泳前要先沐浴是因為下水前先沖洗掉你身上的汙 物和汗水,還一點就是夏天的時候先淋浴對身體有一個降溫的過程,減少下水時溫差帶給身體的傷害. 至於戴泳帽，一是為了衛生防止游泳時頭髮掉到水裡;二是起到保護游泳者頭髮的作用,因為游泳池的水含氯量標準要比自來水要高很多,如果不帶泳帽經常游泳的話頭髮會比較乾燥.三是當然會減少一點阻力,但對於一般游泳者來說這方面的作用不是很大.

1、因為海水鹽分比較大，海水中鹽的含量比較大，在海中游泳後會有很多附著在身體上，如果不及時沖洗的話，會對面板有傷害。另外含鹽的海水還會讓面板感覺非常黏膩，人體會感覺非常不舒服，因此及時在海浴後洗個淡水澡還是很有必要的。

2、海水的鹽分會吸收面板的水分，使肌膚變得粗糙，所以要保有幼滑的面板，一定要徹底洗淨身上的鹽分。清洗時，用冷水效果最好，避免用熱水。海水中含溴,溴是液體，它對面板的傷害比氯和碘都要強烈。液溴與面板接觸會產生疼痛，在海邊游泳後面板感到熾熱疼痛，應該先用清水把面板清洗乾淨。

3、海水在身上乾燥後也會有很重的鹹味，而且你面板上的鹽霜和碎屑也很影響你的美觀哦。3.那些殘留在你身上的碎屑和鹽霜如果你長期不去清除的話，碎屑會讓你的面板變得紅腫。

擴充套件資料：

游泳的健康價值

1、改善心血管系統

游泳對心血管系統的改善有相當重要的作用。冷水的刺激透過熱量調節作用與新陳代謝能促進血液迴圈；此外游泳時水的壓力和阻力還對心臟和血液的迴圈起到特殊的作用，

2、提高肺活量

吸主要靠肺，肺功能的強弱由呼吸肌功能的強弱來決定，運動是改善和提高肺活量的有效手段之一，游泳時人的胸部要受到12—15公斤的壓力，加上冷水刺激肌肉緊縮，呼吸感到困難，迫使人用力呼吸，加大呼吸深度，這樣吸入的氧氣量才能滿足機體的需求。游泳促使人呼吸肌發達，胸圍增大，肺活量增加，而且吸氣時肺泡開放更多，換氣順暢，對健康極為有利。

3、改善肌肉系統的能力

游泳是一項全身參與的運動，可以比其它運動動員更多的肌肉群參與代謝供能。雖然游泳不能塑造粗壯的、隆起的肌肉，但能夠提高許多肌肉的力量和協調性，特別是軀幹、肩帶和上肢的肌肉。因為在水中游泳需要克服較大的阻力，游泳又是週期性的運動，長期鍛鍊能夠使肌肉的力量、速度、耐力和關節的靈活性都得到提高。

參考資料：