首先，你並不想長胖，其次比較喜歡吃。那麼問題就來了，該吃什麼好，該怎麼吃。

筆者認為，正常三餐對於人是否會發胖關係其實並不大，一個人正常情況下的脂肪積累其實是高糖高熱量下積累的，而日常生活中的高糖高熱量主要來自於快餐食品以及零食等方面。

所以，為了滿足是與並且不想發胖嗎，主要還是要注意唐風和熱量的過量攝入。也就是說平時的飲食習慣肯定是要有所改變，在正餐之後吃的零食以及其他食物主要以清淡，低糖，低熱量為主，其次，適量的運動也對於保持身材有著不錯的幫助。相信再堅持一段時間以後，你的體重一定會有所改觀。

光吃不胖，這應該是很多人的願望，也是很多人都憧憬的生活。

光吃不胖，在很多人的想象中，在大多數的情況中都是不可能的。

前段時間有個很火的明星叫迪麗熱巴，有采訪問她怎麼做到光吃不胖，她回答...暴飲暴食，暴飲暴食可以變瘦哦!媒體在問迪麗熱巴最愛帶到劇組的零食是什麼，迪麗熱巴回答道：薯條。此言一出，立刻遭到網友的痛批，網路上鋪天蓋地的言論都是在申討她，說她每天扮演吃貨人設就算了，現在還胡言亂語，帶壞小朋友，嗚嗚嗚~~~ 更是有營養專家痛批此舉有害身體健康。

暴飲暴食，吃東西特別快，狼吞虎嚥，非常不利於人體的消化，營養物質的吸收，對身體是有損傷的，但是卻十分符合迪麗熱巴說的暴飲暴食可以變瘦。試想，一個人暴飲暴食，你攝入體內的食物，與吸收完全不成正比的時候，簡言之就是你吃進去的都沒吸收，那就不存在變胖的問題了，變瘦也是有可能的。

除了上訴有損身體的方式之外，我們也可以靠更健康的方式在滿足口腹之慾的同時還能保持身材。

想要不長胖，還想滿足自己的食慾，並且不影響自己的正常生活。那麼運動就是很好的選擇。不像暴飲暴食有損身體健康，這還是一種健康的生活方式。