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  • 1 # 問了一下這個可以

    ①多飲水:飲水要注意時機,如早晨起床前,每餐吃飯前(1小時)和就寢前。每天最好不少於2000毫升。 ②選用能稀釋血液的食物:這些食物有抑制血小板聚集,防止血栓形成的山楂、黑木耳、大蒜、洋蔥、青蔥、柿子椒、香菇、草莓、菠蘿、檸檬等;具類似阿司匹林作用的抗凝食物有山楂、西紅柿、紅葡萄、橘子、生薑;具調脂作用的有山楂、螺旋藻、芹菜、胡蘿蔔、魔芋、紫菜、海帶、馬齒莧、核桃、玉米、芝麻、蘋果、獼猴桃等。 ③合理的飲食搭配:少食動物內臟及動物脂肪,少吃油炸食物,晚餐不宜多食葷腥厚味食物,少食甜食。平時宜吃清淡的食物,以素為主,粗細糧搭配。 ④多食富含卵磷脂的食物:多食大豆及豆製品、禽蛋、魚類。有利於改善血液粘稠度,是血栓不易形成。 ⑤多食含維生素C的水果和蔬菜:維生素C有調節血脂的作用;蔬菜中的纖維在腸道能阻止膽固醇的吸收可降低血液粘稠度。 ⑥堅持鍛鍊身體:如散步、慢跑、打太極拳、打羽毛球、爬山、游泳等,可促進血液迴圈。 ⑦藥物治療:在醫生指導下,選用一些抗凝、降低血液粘度的藥物,常用的有益心酮、藻酸雙酯鈉、腸溶阿司匹林、茶色素、鏈激酶、蝮蛇抗栓酶等;也可選用一些活血化淤藥物如複方丹參片、當歸片、絞股藍、川芎、雙嘧達莫(潘生丁)等。 ⑧禁菸:影響血液迴圈,減少血流量,降低血流速度,可導致不良結局。 ⑨定期體檢:50歲以上的人應該做血液流變學檢查和血小板聚集試驗。根據檢查結果,採取有效的防護措施,減少栓塞性疾病的發生。同時,可動態觀察血粘度指標,做到心中有數。.

  • 2 # lanfengz3

      控制飲食可以降低血液粘稠度

      血液粘稠度增高是高脂血症的一個主要特徵,但不少正常人也存在這種現象。血液粘稠度增高,可導致血液流動不暢,長期發展就有可能誘發心絞痛、心肌梗死、中風等疾病,故應引起足夠的重視。實踐證明,長期堅持飲食控制及食物療法,對預防和治療這種病症是完全有效的。

      飲食控制總的原則是:控制葷食,少食肥膩厚味食物,多采用含纖維多的清淡素食。可透過食用豆製品、適量的魚肉、瘦牛羊肉、雞肉等來補充蛋白質,食用油可採用豆油、菜油、麻油等植物油。同時還應提倡“淡食”,進食不要太鹹。這些對“淨化血液”均有益。

      一般來說,血液粘稠度高的人,每日主食控制在250~300克,並且細糧搭配,瘦肉、豆製品均為50~100克,雞蛋或鴨蛋1個,乳製品250克,蔬菜500克,水果100~150克。這樣既可保證身體對各種營養素的需求,也可防止血液粘滯因素的升高。

      為什麼這樣控制飲食能降低血液粘稠度呢?因為粗糧中含食物纖維較多,使人對糖的吸收變慢,可避免血糖一時性升高而轉化成脂肪儲藏起來。燕麥具有降血脂和血糖的作用,牛奶中含有降膽固醇因子,將燕麥片放在牛奶或豆漿中服食,長期堅持,對降低血液粘稠度效果很好。魚類尤其是深海魚中富含大量的不飽和脂肪酸,能夠降低血脂的含量及血液粘稠度,從而使血液流通狀態得以改善。大豆中的大豆皂甙可降低血膽固醇;蔬菜中含有大量的維生素C和維生素P,各類水果含有豐富的維生素C和果酸,這些都具有降血脂、增強血管彈性以及抗血栓等作用。

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