適宜食物：芹菜，小白菜，油菜，梨忌吃食物：大蔥，大蒜，姜，花椒，辣椒(青、尖)腸易激綜合徵是一種常見的腸道疾病。患有腸易激綜合徵的病人，他們的腸道收縮太劇烈或者收縮不夠強，收縮太劇烈使食物輸送過快，蠕動不強則使食物輸送過慢。這種病一般見於20歲以上的人，並且以女性多見。腸易激綜合徵又被叫做功能性腸道綜合徵，易激結腸，痙攣腸道和痙攣結腸。該病與炎症性腸病，如潰瘍性結腸炎不同。腸易激綜合徵不能吃什麼？對於患有乳糖不耐受症的腸易激綜合徵患者來說會，是不能吃牛奶和奶製品的。乳糖不耐受症的患者不能消化乳糖（牛奶中的糖），而且奶製品可以加重腸易激綜合徵的症狀。此類患者吃什麼好?飲食中要增加食物纖維的攝入。無論腹瀉還是便秘，補充纖維都有好處。纖維可加速食物的運動，使糞便變軟，增加糞容量，因而使排便順利。瓜果、蔬菜、穀類、玉米等食物中富含植物纖維，每日飲食中要有足夠的蔬菜，如芹菜、白菜、油菜等綠色蔬菜，飯後要吃一些水果，如梨、柑桔、西瓜等。穀類、玉米等粗糧要與精米細糧搭配調劑。飲食規律。1日3餐做到定時定量，不過分飢餓、不暴食暴飲，這樣有利於腸道消化吸收平衡，避免因無節制飲食而致腸道功能紊亂。飲食以清淡、易消化、少油膩為基本原則。此類患者吃什麼不好?應限制產氣食物的食用和飲用。產氣食物進入腸道，腸道細菌分解產生的大氣體，可使腸道擴張、腸蠕動緩慢，引起腸脹氣、腹痛、便秘或腹瀉。如咖啡、碳酸飲料、酒精以及豆類：甘藍、蘋果和葡萄等，都可成為產氣食物，需少食、少飲為宜。

　　這些食物的攝入可誘發或加重腸易激綜合徵（IBS）症狀：

　　1、不吃早餐、較少食用水或蔬菜等會引起便秘。

　　2、暴飲暴食，過量飲食可導致腹瀉和腹部痛性痙攣。

　　3、刺激性飲食及味道濃烈的調味品會促進結腸蠕動，誘發腹痛或有排便。

　　4、過食高纖維素食物可引起腹瀉和腹部脹氣。

　　5、富含動植物脂肪的食物，可導致腸道的痛性痙攣。醫生在對IBS患者進行治療時，應對食物成分進行認真評估，使患者儘量避免誘發腸道不適的食物。

　　6、口香糖、軟飲料及一些防腐劑中含有咖啡因、酒精及人工甜味劑如果糖、山梨醇及甘露醇，過食可引起腹瀉。

　　7、寒冷刺激特別是腹部受涼會誘發腹痛洩瀉，患者亦應儘量避免。

　　8、啤酒、牛奶及其他乳製品會引起某些患者腹瀉。