睡前可以吃杏仁,不會發胖,但是要少吃,杏仁屬於堅果類,睡前吃多了杏仁,會造成胃不舒服.吃杏仁會不會發胖:實際上，適量吃杏仁不僅不會發胖，而且還有意想不到的減肥作用。杏仁所含的維生素和纖維素，對減肥具有特殊的效果。杏仁富含的單不飽和脂肪酸，不會引起發胖，而飽和脂肪酸的含量又非常少。此外，杏仁的細胞壁還能阻礙脂肪酶接觸脂肪，從而減少人體對脂肪的消化和吸收。雖然食品標籤所列出的杏仁熱量比較高，但並不是人在吃杏仁之後真正攝取的熱量。想要減肥的人，每天適量地吃20-40顆杏仁，再搭配其他主食一起吃。不僅能夠保證人體每天所需的營養，還能減少每天的食物攝入量，消除飢餓感，從而達到減肥的效果。所以，有肥胖煩惱的人可以在感覺到飢餓時，選擇吃一些杏仁類的零食。但是由於杏仁含有油脂，多吃容易引起胃部消化不良、上火等症狀。因此，吃杏仁不能過量食用，也不能只吃杏仁減肥，應做到膳食均衡，才能健康減肥。吃杏仁的好處:吃杏仁除了有意想不到的減肥效果，還有哪些好處呢？

1、補充蛋白質和鈣杏仁富含蛋白質和鈣，素食者吃杏仁可以補充人體所需的蛋白質和礦物質，如維生素E、鐵以及鋅。

2、有益心臟健康杏仁含有豐富的單不飽和脂肪酸以及維生素E，能夠控制甚至降低血液中的膽固醇含量，且還有抗氧化的作用，有利於預防心臟疾病和糖尿病等。

3、美容養顏杏仁具有美容的功效，能夠促進面板微迴圈，使面板變得更紅潤光澤，改善膚質。

4、快速補充能量運動員經常選擇杏仁作為訓練食品，是因為杏仁具有快速補充能量的特別作用。