經期前，很多女性會食慾上升，嗜好甜食，還會覺得小肚子有點脹。在自責的同時，又聽到一個好訊息：經期吃什麼都不胖！還有雜誌說，經期結束的一週內是減肥的最佳時期，只要稍微控制食量就能瘦下兩三斤！真的是這樣嗎？我看到國外許多資料上寫的是這段時間人體的新陳代謝加速，正因為此才會誤傳成：經期吃什麼都不會長胖。經期新陳代謝會加速，但具體加快多少，我不是代謝專家不敢斷定。我所知道的事實是，月經前由於激素平衡原因，孕激素上升，體內水分瀦留增加，乳房增大，子宮內膜增厚，導致女性的體重在月經前幾天明顯增加。月經之後，由於激素水平降低，乳房縮小，子宮內膜和血液排出，再加上體內水分減少，所以體重應當下降。這種下降可能會彌補吃東西造成的體重上升，故而被傳說為“吃什麼都不會胖”。如果不亂吃東西的話，本來月經之後體重是會下降一兩斤甚至兩三斤的。月經期間應當吃些蛋白質、鐵和維生素含量較高的食品，比如瘦肉、蛋、魚等，但絕對不能放縱自己吃甜食、吃油膩食物。經前和經期還要注意少吃鹽，因為鹽會增加體內水分瀦留的問題，不利於控制體重，也不利於面板的清爽，還使月經前期的不適感更為嚴重。經期前雌激素水平急劇下降，到經期達到最低水平，而雌激素與面板質量密切相關，所以這時候通常面板彈性下降，保水性差，容易出現各種面子上的麻煩。經期後雌激素水平逐漸上升，到排卵期附近達到頂峰，這時是受孕的最好時機，也是女性最容光煥發、嫵媚動人的時段。但以後隨著孕激素水平的提高和雌激素水平的降低，女性的體重會有所增加。但這是虛假上升，和肥胖沒有關係，不必為此驚慌節食。
經期前，很多女性會食慾上升，嗜好甜食，還會覺得小肚子有點脹。在自責的同時，又聽到一個好訊息：經期吃什麼都不胖！還有雜誌說，經期結束的一週內是減肥的最佳時期，只要稍微控制食量就能瘦下兩三斤！真的是這樣嗎？我看到國外許多資料上寫的是這段時間人體的新陳代謝加速，正因為此才會誤傳成：經期吃什麼都不會長胖。經期新陳代謝會加速，但具體加快多少，我不是代謝專家不敢斷定。我所知道的事實是，月經前由於激素平衡原因，孕激素上升，體內水分瀦留增加，乳房增大，子宮內膜增厚，導致女性的體重在月經前幾天明顯增加。月經之後，由於激素水平降低，乳房縮小，子宮內膜和血液排出，再加上體內水分減少，所以體重應當下降。這種下降可能會彌補吃東西造成的體重上升，故而被傳說為“吃什麼都不會胖”。如果不亂吃東西的話，本來月經之後體重是會下降一兩斤甚至兩三斤的。月經期間應當吃些蛋白質、鐵和維生素含量較高的食品，比如瘦肉、蛋、魚等，但絕對不能放縱自己吃甜食、吃油膩食物。經前和經期還要注意少吃鹽，因為鹽會增加體內水分瀦留的問題，不利於控制體重，也不利於面板的清爽，還使月經前期的不適感更為嚴重。經期前雌激素水平急劇下降，到經期達到最低水平，而雌激素與面板質量密切相關，所以這時候通常面板彈性下降，保水性差，容易出現各種面子上的麻煩。經期後雌激素水平逐漸上升，到排卵期附近達到頂峰，這時是受孕的最好時機，也是女性最容光煥發、嫵媚動人的時段。但以後隨著孕激素水平的提高和雌激素水平的降低，女性的體重會有所增加。但這是虛假上升，和肥胖沒有關係，不必為此驚慌節食。