對於紅茶很多人並沒有太多或者是正確的瞭解，其實適當的喝些紅茶是可以達到很好的減肥效果的，尤其是對於不喜歡喝咖啡，而又想利用咖啡因來達到減肥效果的人來講，紅茶可以說是一個絕佳的代替品，紅茶裡面含有了豐富的咖啡因，對於脂肪是可以分解的，把在身體裡面囤積的脂肪有效的分解到血液裡面，讓運動時脂肪的燃燒加倍，還有咖啡因也有著很好的利尿作用，有擴張血管、刺激腎臟以及提升水分代謝的作用，把身體裡面多餘的水分與老舊廢物有效的排出，同時咖啡因還有著活化胃液分泌以及更好的促進消化的作用。

為了追求瘦與美，女生們敢於嘗試各種不可思議的減肥方法。近年來關於喝紅茶能減肥的訊息更是不脛而走，那麼女人喝紅茶真的能減肥嗎？下面就來說說喝紅茶減肥的原理。 紅茶本身屬於完全發酵茶，刺激性比較小，同時還有暖胃祛寒的功效，針對女性常見的體寒症狀具有緩解的作用。紅茶經過了發酵過程，茶葉的茶鞣質經氧化而生成鞣質紅，所以紅茶沖泡後色澤紅亮，喝起來也有獨特的果香和甘醇的爽滑滋味，適合各種年齡層次的人飲用。 減肥的話最有效果的莫屬生薑紅茶了，但是生薑紅茶的味道有點奇怪，得看個人的適應程度了，要是可以接受的話可以嘗試一下。為了調和味道，也可以在生薑紅茶中加入點蜂蜜，增加淡淡的香甜。每天早晚各一杯生薑紅茶，不僅瘦身還有清腸暖胃的功效，特別提醒，千萬不能用生薑紅茶直接代替主食，應該運動加適量節食才是最有效最健康的方式。 除了生薑紅茶之外，還有一些藥茶配方也有減肥瘦身的功效，比如降脂烏龍茶之類的，但是利用藥茶減肥瘦身應該控制住數量，否則藥茶飲用不當反而對身體造成不良的影響。 女人喝紅茶是可以減肥的，尤其是體寒的女性可以多喝，但是在特殊時期以及例假前後最好不要喝茶，還有習慣性便秘以及孕婦建議不要用紅茶減肥方法。

喝紅茶可以減肥，需要堅持正確的喝紅茶減肥的方式。

上班族喝紅茶減肥的正確方式。

1、運動前飲用

!喝紅茶確實是有減肥瘦身的功效，飲用紅茶中含有大量的咖啡因，咖啡因具有減肥的作用，這是大家都知道的。不過要想咖啡因能夠發揮作用的話，那麼人體就得動起來，咖啡因在人體進行運動時才會發揮分解脂肪的作用。因此要想透過喝紅茶減肥的人士，最好是在運動之前喝一杯紅茶，這樣在運動的過程中，咖啡因就會發揮神奇功效，隨著大家的運動一起分解體內的多餘脂肪哦。

2、飯後來1杯

喝紅茶不但能夠分解體內的多餘脂肪，還能夠幫助腸道排出多餘的肥油，讓大家即使再怎麼大吃特吃，都不會肥到哪裡去哦。因為無論大家吃了多少油膩的食物，但只要喝下一杯紅茶的話，肥油都會被吸附在腸道垃圾內，隨著垃圾一起被排出體外的。因此小編建議大家最好是飯後再飲用紅茶，這樣能夠達到更好的減肥效果。

3、喝熱的紅茶

紅茶沒有直接減肥的功效，但是對於減肥有輔助的作用。紅茶中含有咖啡因，有助於脂肪的分解，但是功效有限，只能說輔助減肥，靠紅茶減肥還是不太實際。

我們都知道運動可以減肥，節食也可以減肥，這是因為我們的身體有個能量守恆定律。當攝入量大於消耗量的話，就會變胖，當攝入量等於消耗量的話，不會變胖也不會變瘦，當攝入量小於消耗量的話，就會變瘦，運動和節食都是增加消耗量的方式，而紅茶，只能輔助脂肪的消耗，並沒有直接消耗脂肪的作用，所以想減肥，還是要從攝入和消耗兩方面著手。

消耗主要以運動為主，大部分的運動都可以減肥。飯後不要立馬坐下或者躺下，稍微站一會，這樣可以預防腹部脂肪堆積。平時早起或者傍晚可以適當跑步，騎會腳踏車，也可以做些無氧運動，不過無氧有氧結合更好。

養成良好的生活作息，早睡早起，不熬夜，維持良好的新陳代謝，多喝水，對減肥都是有幫助的。