生活中有一群人，每逢氣溫下降，就容易出現頭暈、眼花、耳鳴、全身無力的症狀，當心，您可能是患了“低血壓”，營養師楊柳提醒，長期有低血壓問題的人，輕則感覺短暫性不舒服，嚴重時可能引發中風或心肌梗塞等併發症。
什麼是低血壓？低血壓是指成年人血壓持續低於12/8千帕（老年人低於13.33/9.33千帕）。病情較輕微的時候，臨床僅表現為頭暈、頭痛、食慾不振、疲勞、面色蒼白、消化不良、易暈車船以及情緒自控能力差，反應遲鈍或精神不振等。嚴重時表現為心悸、站立性眩暈、呼吸困難、發音含糊、共濟失調、四肢厥冷甚至昏厥。
導致低血壓的原因導致低血壓的原因有很多，如遺傳因素、心血病疾病、失血過多、營養不良、過度疲勞、飢餓、甲狀腺功能衰退、病後、手術後等。低血壓病人只要能做到適當增加營養、飲食均衡、生活有規律性、糾正不良生活習慣、保持精神愉快、優質睡眠，低血壓是可以得到改善的。低血壓吃什麼好，可以多吃一些溫性食物。
低血壓的飲食原則一：合理膳食女性低血壓一般是因為長時間貧血而引起的，如果女性長時間過度的節食或者挑食偏食都會引起貧血，一日三餐不能使用水果來進行代替。平時注意飲食要多樣化，不能單一，要葷素、粗糧細糧搭配食用，保證營養的均衡以及合理的飲食結構，這樣才可以讓身體攝入全面的營養物質。
低血壓的飲食原則二：增加膽固醇攝入量低血壓的女性可以適當的吃富含高膽固醇的食物，面含有大量的膽固醇，可以提高血液中膽固醇的濃度，從而增加了動脈的緊張度，解決了低血壓的情況，如雞蛋、動物的肝臟、腦類、魚油、魚卵等，但是記住攝入膽固醇要適量。
低血壓的飲食原則三：適量吃鹹點低血壓患者對鹽中鈉元素的需求很大，可以適當吃點鹹食提高血壓。伴有食少納差者，宜適當食用能刺激食慾的食物和調味品，如姜、蔥、醋、醬、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。
低血壓的飲食原則四：多吃溫脾腎，昇陽氣，提高血壓的食物大部分女性出現低血壓是因為身體中紅細胞的數量比較低而引起的，當血紅蛋白不足的時候就會出現低血壓，所以在日常生活中應該多吃一些具有造血營養的食物，這樣可以防止低血壓。女性可以多吃富含蛋白質、銅、鐵等微量元素的食物，同時也要為身體補充維生素c、維生素b12、葉酸，可以選擇牛羊肉、魚蝦、韭菜、雞湯等，大棗、桂圓、蓮子、阿膠也是女性補血的最佳聖品，每天喝一碗紅棗水或者紅糖水都具有養血和補血的功效，同時也可以選擇石榴、櫻桃等，能夠緩解低血壓給身體帶來的不適。
生活中有一群人，每逢氣溫下降，就容易出現頭暈、眼花、耳鳴、全身無力的症狀，當心，您可能是患了“低血壓”，營養師楊柳提醒，長期有低血壓問題的人，輕則感覺短暫性不舒服，嚴重時可能引發中風或心肌梗塞等併發症。
什麼是低血壓？低血壓是指成年人血壓持續低於12/8千帕（老年人低於13.33/9.33千帕）。病情較輕微的時候，臨床僅表現為頭暈、頭痛、食慾不振、疲勞、面色蒼白、消化不良、易暈車船以及情緒自控能力差，反應遲鈍或精神不振等。嚴重時表現為心悸、站立性眩暈、呼吸困難、發音含糊、共濟失調、四肢厥冷甚至昏厥。
導致低血壓的原因導致低血壓的原因有很多，如遺傳因素、心血病疾病、失血過多、營養不良、過度疲勞、飢餓、甲狀腺功能衰退、病後、手術後等。低血壓病人只要能做到適當增加營養、飲食均衡、生活有規律性、糾正不良生活習慣、保持精神愉快、優質睡眠，低血壓是可以得到改善的。低血壓吃什麼好，可以多吃一些溫性食物。
低血壓的飲食原則一：合理膳食女性低血壓一般是因為長時間貧血而引起的，如果女性長時間過度的節食或者挑食偏食都會引起貧血，一日三餐不能使用水果來進行代替。平時注意飲食要多樣化，不能單一，要葷素、粗糧細糧搭配食用，保證營養的均衡以及合理的飲食結構，這樣才可以讓身體攝入全面的營養物質。
低血壓的飲食原則二：增加膽固醇攝入量低血壓的女性可以適當的吃富含高膽固醇的食物，面含有大量的膽固醇，可以提高血液中膽固醇的濃度，從而增加了動脈的緊張度，解決了低血壓的情況，如雞蛋、動物的肝臟、腦類、魚油、魚卵等，但是記住攝入膽固醇要適量。
低血壓的飲食原則三：適量吃鹹點低血壓患者對鹽中鈉元素的需求很大，可以適當吃點鹹食提高血壓。伴有食少納差者，宜適當食用能刺激食慾的食物和調味品，如姜、蔥、醋、醬、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。
低血壓的飲食原則四：多吃溫脾腎，昇陽氣，提高血壓的食物大部分女性出現低血壓是因為身體中紅細胞的數量比較低而引起的，當血紅蛋白不足的時候就會出現低血壓，所以在日常生活中應該多吃一些具有造血營養的食物，這樣可以防止低血壓。女性可以多吃富含蛋白質、銅、鐵等微量元素的食物，同時也要為身體補充維生素c、維生素b12、葉酸，可以選擇牛羊肉、魚蝦、韭菜、雞湯等，大棗、桂圓、蓮子、阿膠也是女性補血的最佳聖品，每天喝一碗紅棗水或者紅糖水都具有養血和補血的功效，同時也可以選擇石榴、櫻桃等，能夠緩解低血壓給身體帶來的不適。