1.用溫水洗頭，因為水太熱太涼都會刺激我們的面板，使頭皮屑增多。什麼是溫水，就是洗頭的時候不感覺太熱，也不感覺涼，感覺水溫和自己的體溫差不多就行。

2.不要用吹風機吹頭髮，因為吹風機吹頭髮會把我們頭皮和頭髮上的水分蒸發掉，頭皮缺水啦，頭皮屑自然就多啦。如果是冬天可以把頭髮吹到半乾，儘量不要對著頭皮吹。

3.給頭髮做水療，大家都知道冬天身上容易脫皮，特別是胳膊和腿最容易脫皮，原因就是因為冬天天氣乾燥面板缺水才會脫皮。頭髮也是一樣的，如果頭髮和頭皮缺水就會有頭皮屑，所以頭髮補水頭皮屑慢慢減少，頭髮水療一般都是在理髮店做。

4.用白醋洗頭，也就是說你在洗頭的時候在水裡放上三四滴的的白醋，白醋有軟化的作用，水裡放醋可以軟化頭皮，可以把頭皮屑洗的更乾淨。

5.可以在洗頭的時候對頭部按摩，洗頭的時候把洗髮膏擠到手心，搓成泡沫，再均勻的塗到頭髮上，用指肚按壓頭部，力度自己掌握，在用指腹輕揉，洗乾淨為止。不要用指甲去抓頭皮，頭皮屑會越抓越多。

擴充套件資料：

通常根據頭皮屑的多少，在臨床上分成不同的疾病。

1.頭皮是正常的，僅僅有頭屑，梳頭的時候，掉頭屑，這種情況我們稱它是頭皮的單純糠疹。

2.如果頭皮屑非常多，而且皮層很厚，上面有紅斑，頭髮可以成束，而且身體的其他部位也有皮疹，那麼我們診斷就可能是銀屑病。

3.如果說頭皮上的鱗屑是油膩性的，頭髮油膩、乾枯，頭皮上也有些紅斑，那麼這個就可能是脂溢性皮炎。

4.頭皮的鱗屑非常厚，鱗屑呈乾燥的粉末狀，這種情況多半是頭皮石棉狀糠疹。

5.有一種頭癬也可以引起頭屑的增多，主要是白癬，同時會伴有脫髮，真菌學檢查陽性，診斷比較容易。

這些都是臨床上比較常見的頭屑種類。

參考資料：