為何如今胃病高發？醫生提醒：平時喝水的1個習慣，趁早改掉

胃病已經成為當代人高發的一種消化疾病。小王，今年28歲，在銷售崗位上工作了5年，是公司業務部門的骨幹，月銷售業績排行榜第一名。

但小王最近經常發現自己經常出現腸胃不適，但想到自己有老胃病了，也總時不時胃痛，所以沒太在意，吃了幾顆胃藥對付過去。但這一次沒那麼簡單，小王的胃痛非但沒有緩解，而且持續陣痛，小王強忍著疼痛給120打電話。來到醫院，醫生透過胃鏡檢查發現，小王的胃已經全爛完了，就在住院的第二個月，小王離開了人世。

為什麼年紀輕輕的小王胃會爛掉？醫生透露：只因平時喝水的1個習慣

我們瞭解到小王每天都要喝一杯熱水，但萬萬沒想到這杯水，竟然成了小王的催命符。

我們都知道喝水對身體的好處，尤其是在天氣冷的時候，喝熱水有助於排毒。小王有喝熱水的習慣，尤其是水比較燙的時候，他認為可以排毒殺菌養胃。而且小王也喜歡吃熱的食物，經常在應酬的飯局上直接吃滾燙的食物。

由於小王一直吃慣了燙水燙食，因此胃的敏感度越來越低，對食物的感知能力下降，所以胃部表面即使已經被食物燙傷了，人也很難察覺，長久下去，胃就支撐不下去罷工了。

吃了燙食之外，這4個傷胃的壞習慣也要儘早改掉！

1. 吃得過多

在正常情況下，一個人吃了1~2升食物，胃幾乎處於極限。超過這個限度會導致胃的急性擴張，使它像紙一樣薄。想象一下，胃比紙還薄，輕輕摩擦，很容易被打破。即使我們沒有感覺到明顯不適，薄薄的胃壁也會影響血液供應，這可能會導致許多健康問題。

2. 狼吞虎嚥

吃得太快，唾液不能完全與食物混合，影響營養物質的消化和吸收，增加腸粘膜的負擔。不僅如此，如果你吃得快，體重還會增加得更快。

3. 吃太多冷的食物

吃冷的食物也會影響脾胃的吸收功能和運輸。從長遠來看，這不僅會損害胃腸道功能，還會導致吸收不良和電阻降低。

4. 心情不好

壞情緒也影響脾胃，脾胃的養護也需要釋放情緒的功能。良好的精神生活可以改善人們的消化和食慾，所以透過調節心理發展狀態，保持心情舒暢，可以保護脾胃功能正常發揮重要作用。

醫生提醒：要想擁有好胃，建議經常做兩件事，一是養胃，二是積極退休

1、多喝些胃水

無論大病小病，人們都會說經常喝水，胃部問題也是如此。保證每天合理飲用溫水，保護胃粘膜，對胃很好。

然而，如果你在溫水中加入一勺火麻籽油，將對胃部有著極大好處，這種油可以稀釋出亞麻酸、亞油酸、卵磷脂，提高患者胃黏膜修復能力，增強腸胃功能，讓胃病有一個明顯的改善效果，保護腸胃健康。

2、注意腸胃護理

在日常護理中，注意食品衛生，飲食規律和食物搭配。

很多胃不好的人不注意食物和環境衛生，出現偏食、挑食等現象。因此，不利於腸胃疾病的修復。

此外，在整個飲食過程中要注意飲食衛生和食物攝入的多樣性，保證日常飲食規律和食物營養。同時，吃飯時一定要細嚼慢嚥，養成良好的飲食習慣，促進腸胃健康。

為何，胃病越來越多？

俗話說，病從口入，大部分疾病的起源都是由於日常飲食不當。隨著物質生活水平的提高，很多人並不注重結構，只是想滿足自己的胃口，長期的放縱結果就是身體出現健康問題。

一、胃癌是吃出來的嗎？

雖然胃癌主要不是由吃引起的，但它與你吃什麼有很大關係。生活中很多胃癌患者都是因為起初不健康的飲食習慣誘發的，尤其是愛抽菸、愛喝酒、愛熬夜、愛吃刺激性食物的人，患病率比其他人要高出數倍。因此，不良的飲食習慣才是導致胃癌的主要原因。

二、吃一次等於吃3瓶砒霜，很多人不知道都還在吃，醫生：胃都爛完了

1. 醃製品

醃製食品是胃癌的主要易感因素之一。許多食物，如鹽漬產品，需要透過發酵和鹽漬。在食物醃製的過程中，會自行產生對人體有毒的化學成分。胃部主要負責食物的運化，因此一旦長期食用醃製產品，會使這些毒素長期滯留在體內，一旦毒素無法及時排出，胃部的負擔就會加重。長期如此，胃部受損，癌細胞自然出現在胃中。

2. 油炸食物和燒烤

許多燒烤或油炸食品的化學成分和毒素與上文提到的醃製食品相同。主要原因是這些食物是燒烤或油炸後過濾的，其在生產過程中會產生許多有害物質和化學成分。這些毒素和化學成分不僅會增加人體胃部的負擔，而且很有可能出現癌症。

許多發黴的食物是誘發胃癌的主要因素之一。如今，許多中老年人們經常吃剩菜或變質的食物，以免浪費食物。但殊不知，當食物變質時就會產生大量的黴菌。黴菌毒素是胃癌的主要誘因，其中黃麴黴毒素是世界衛生組織列為致癌物源之一，會大大增加胃癌的發病風險。

三、養胃其實很簡單，做好三事，遠離胃癌

1、調整飲食

保證適量的蛋白質，如魚、蛋或豆類，能促進胃部修復。但出現慢性胃炎時，應控制蛋白質的攝入，以避免排斥情況。多吃含維生素的食物，如綠葉蔬菜、水果、乳製品或豆類，這些食物可以增強胃粘膜的修復和免疫力作用。

日常還可以多喝一些可以幫助養護胃部的茶水，比如用黑糯茶、桂花、丁香製成西 渭 黑 糯 茶，每天沖泡飲用，可以很好地幫助滋養胃部，促進毒素排出，消除胃脹、胃痛，減輕胃粘膜負擔，預防胃部發生病變。

2. 保證足夠的睡眠

每天有足夠的睡眠是必要的。躺著休息可以給胃部提供足夠的氧氣、血液和營養物質，幫助胃粘膜修復和再生。睡前不要進行劇烈運動，以免過於興奮，影響睡眠質量。晚上10點前睡覺，避免熬夜和晚睡。

3. 多做運動

清晨是養胃的黃金時間，此時，可以透過步行或慢跑來調動身體，將胃功能調整到最佳狀態。當你在工作中感到疲勞時，你可以站起來鍛鍊肌肉或伸伸腰。你可以每天留出30分鐘進行中等強度的有氧運動，比如快走或騎腳踏車，每週至少5次。