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1 # 飄來飄去140798950
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2 # 珠海陽光養生館
首先男士腰痠要考慮兩種基本情況，是因為肌肉損傷導致還是腎虛導致？如果是肌肉勞損，那麼只要平時注意不要過度用腰，再配合中醫推拿和按摩，透過點壓、按壓、滾壓，讓區域性恢復正常的結構和功能。
如果你在腰痠的同時還伴有頭暈目眩，視力減退，或者耳鳴耳聾，遺精，性慾減退，尿少浮腫，甚至陽痿早洩的情況，那麼不好意思，你腎虛了！腎虛的調理方法是多樣化的，今天簡單的說幾樣。
日常調理1、性生活要適度
2、保持心情舒暢，勿動怒，戒酒色
3、按時作息，適度鍛鍊
4、每日睡前按摩湧泉穴
5、兩手按摩腰後兩側，腰眼位置，先把兩手搓熱，持續按摩
6、睡前做些縮肛運動，配合呼氣吸氣，每日50下
7、多按摩耳朵，腎開竅於耳
食療男士十大滋陰補腎食物，可以多吃
1.鴨肉：適合陰虛體質的人。
2.豬肉皮：補腎液，潤肌膚。
3.牛奶：滋潤補液。
4.甲魚：滋陰涼血，為清補佳品。
5.乾貝：能滋陰補腎。
6.蛤蜊：能潤五臟、止消渴、開胃、滋陰。
7.桑葚：補肝腎之陰。
8.枸杞：滋陰益壽。
9.銀耳：滋陰養胃。
10.阿膠：滋陰，又補血。
中醫調理1、這裡不建議大家吃藥調理腎虛，即使要配合藥物調理，也應該用純中藥藥方調理
2、艾灸推拿，人的身體有兩處補腎大穴，氣海穴和命門穴，常艾灸和按摩這兩個穴位，可以強腎固本、溫腎壯陽
出現這種情況最好的理療辦法就是經常到大眾浴池燙澡，這要看個人能承受水溫的能力，最好能承受零上48度至55度之間，水療治百病。