很多妹子在例假期間都有身體不適的症狀。比如說肚子痛、腰痠、頭暈、面板暴躁等等。任何症狀的出現都是有緣故的。所以就有人會問，到底來月經時頭很暈是怎麼回事呢？

原因一、激素波動導致的。來月經前後體內激素的波動是導致頭暈的主要因素之一。其中，最主要是一種名為雌二醇的雌激素。由於雌二醇刺激前列腺素分泌，而前列腺素又稱為血管緊張素，會引起血管收縮，從而誘發頭暈頭痛。一般等到經期結束後，雌二醇就會恢復正常，那麼頭暈的症狀就會減輕或者消失。

原因二、可能是其他因素導致的。除了激素以外，其實還有很多因素也會導致經期頭暈，比如說睡眠質量、精神壓力、飲食習慣、心情狀態、傷風受涼、甚至是家族遺傳等等，特別是女性們在經期時，由於免疫力會降低，所以，很多平時看來是無關緊要的小事都可能成為經期頭暈的導火索。

瞭解了經期頭暈的導致因素後。我們再來看看應該怎樣有效地緩解經期頭暈的症狀。其實，根據對症下藥的原則，如果病患是因為雌激素的緣故，那麼直接補充雌激素是最簡單的方式了。但是需要注意，補充雌激素的藥物和補品應該在專業醫生的指導下使用。

此外，也可以採用食物治療法。也就是使用一些含有雌激素的食物，比如說黑豆、大豆、扁豆、豆製品等以及芝麻、花生、核桃、葵花籽、小麥、穀類等等，這些食物可以作為經期前的飲食補充，但是不用大量食用，一般參考日常飲食量食用就可以了。另外，還需要注意避免吃那些會導致經期頭暈的食物。主要包括巧克力、乳製品豬肉羊肉、蘋果，香蕉以及橘子等等。

當然，如果能找一個安靜的地方，好好的洗一個熱水澡，並且得到充分休息的話，緩解頭暈症狀的效果還是不錯的。

總的來說，女性朋友們在例假期間要多給自己一點細心呵護，儘量不要去做不合適的事情，多注意休息，頭暈的症狀是可以緩解的。

擅長婦科常見病，婦科腫瘤以及生殖內分泌疾病診斷與治療。