-
1 # 閒聊濟寧
-
2 # Freedy六塊腹肌企鵝
這個挺好的...傳說中的隨便練！
其實大部分人都沒計劃的啦……
新手不知道怎麼做計劃
過了新手期，做了計劃不一定能執行
老手，大部分都是主調調定了就隨便練
一般只有高手和專業級別才會嚴格按照一些基本訓練法則來進行計劃
所以這就是他們是高手和大神，我們只是愛好者的區別。
反正你也說了，只憑興趣...起碼有興趣
練比不練好，始終運動對身體有益....
相比之下，很多人想起運動就聯想到折磨，這可強多了……
至於效果，有計劃和沒計劃差距也有點大...
涉及很多問題，訓練動作安排是否合理，受刺激肌肉的關係，還有迴圈計劃之類...
慢慢來吧！練上手了，計劃在心中！練就好！
-
3 # 跑步兵團
在健身跑步圈有句俗話：有方向奔跑的是郵差，沒有方向奔跑的只是流浪。回答這個問題之前，要先問一下，你為什麼要健身？大多數人是想透過健身彌補身體短板，提升身體素質。
我把多年來健身的一些體會與朋友們一起分享一下。首先，不管什麼專案的運動，什麼方式的健身方法，都是整個身體協調統一的運動，訓練計劃一般是針對性提升功能而做的強化動作，科學系統的訓練計劃是可以防傷病，提升運動成績的，沒有計劃就缺少了針對性，健身效果就會打折扣。
科學系統的訓練計劃是實現健身目標的有效保證，把一個大目標分解成日常中的小目標，透過日積月累，就容易實現，只憑興趣不講計劃，就可能三天打魚 兩天曬網。
僅憑興趣，可能身體的區域性功能性會有所強化，但不容易保持，更難提升。古人說，“萬法皆空，唯因果不空”，透過健身計劃的訓練就是成因果的軌跡，在健身的修行中，願大家早得善果。
-
4 # 並不是很喜歡這個浩浩
所以我覺得有興趣就是一種計劃，還有不同的人會有不同的興趣點，所以他們的想法也就各有不同了，有些朋友就喜歡跑去的時腎上腺飆升的感覺很爽，有些朋友對大的肌肉圍度感興趣，那就在好好的擼鐵，有些朋友就是單純的喜歡運動，毫無理由的閒不下來。
而我也喜歡運動因為它能讓我感覺自己很厲害的樣子，說白了就是能讓自己滿足對自己形象的一種自我滿足️，其實我很喜歡也更希望自己的身材肌肉發展更協調，並不喜歡大塊頭，就像是外練筋骨皮，內練精氣神的感覺。
-
5 # 汪汪健身號
有目的就有計劃，計劃隨目的而生。沒有目的不會有健身這個念頭燃起的，區別在於，你的健身計劃是不是足夠清晰而已。
在我們有健身這個念頭的時候，其實健身計劃的雛形就已然出現。比如想要減掉大肚子，想要練出腹肌這些目的。
你知道不可能憑空完成，所以肯定會做訓練想象，這本身就是健身計劃。
隨心所欲的健身計劃任何人的健身計劃剛一開始都是隨心所欲的，沒有規律性和束縛力，就是健身計劃雛形具有的特徵。
這種健身計劃隱約包含了健身目的，但是不夠功利，所以效果甚微。
專業功利的健身計劃專業的健身計劃可以讓我們更快達成健身目的，在這條路上進階更快。
專業健身計劃獲取途徑有兩條，一個是提升自己的認知，比如去學個教練，多讀幾本健身書籍。然後再配合自身情況來做計劃。
第二個途徑是求助專業人員，比如請個私教，你只需要說出你的目的即可。去找健身軟體，輸入你的目的即可。
以上就是健身計劃的解釋，做計劃比執行計劃要簡單。這年頭，誰還沒個計劃，丟死人啦！
強硬健身，
回覆列表
路走著走著就迷失了方向，忘了要去哪，人活著活著就忘了本心，不知道想幹嘛。
健身也一個道理，為什麼要把興趣當成一種負擔呢。想跑步，換上鞋去跑會，想游泳，脫了褲子去遊會。
生活本來不易，有點樂趣也很難，別給自己加負擔，我們不是靠健身吃飯，沒必要弄多少計劃束縛自己，只要注意別鍛鍊過度，別受傷，把鍛鍊和旅遊，寫作，繪畫一樣，當成一種樂趣就好。