心煩氣躁的調理方法如下：

1、靜思冥想這是解除心理疲勞的一種有效手段。一個人可在心煩意亂時，獨坐在光線柔和、溫度適宜、環境安靜的房間裡，雙目微閉，深吸氣後再慢慢撥出，反覆幾次，讓放鬆的情感傳遍身體各部。然後可以想象自己處身於一個令人愉快的自然環境中，可以是海風輕拂、鳥語花香，也可以是自己夢想之地，如高原雪景、江南山水等。使自己從聲音、顏色、氣味各方面體驗出舒適，然後心神即可慢慢平靜。

2、情志調節這一療法主要運用五行學說，依據五行相勝的制約關係，形成的悲勝怒，怒勝思，思勝恐，恐勝喜，喜勝悲的情志相勝心理療法。包括透過提高患者的認識能力，明白過激情志致病的道理，以達到治療或預防情志疾病的抑情順理法;運用激情和應激情況下所導致的生理、病理改變，以收到治療之效的激情刺激法和運用情緒的兩極性治療情志疾病的相反情志療法等。

3、聊天健腦在茶餘飯後或是各種空餘的時間，與親朋好友相聚閒聊幾句，吐吐槽或是侃侃家常話，無疑等於做了一次趣味盎然的腦力保健操，使大腦在和諧氛圍裡得到一次“健美鍛鍊”從而達到消除積鬱，忘卻愁苦的目的。

老年人常會出現心煩氣燥的時候，如果老年人出現這種情緒的時候，不好好排洩出來的話，可能會導致身體或者是心理上的疾病。那麼，心煩氣燥的時候，要如何辦呢。煩和燥，都來自心，所以，這個時候，一定要做好靜心的工作，建議這時候，把手頭的工作全放下，出去走走，或者是看看路邊的野花風景，都會讓你改變一下心情的。心情煩的時候，不喜歡做事，那就不用做，可以用一些美食來改善一下自己的心情，例如，可以選擇吃自己喜歡吃的甜食，這樣，糖的東西，會有一種安慰感，提升你個的幸福感。夏天是心煩氣燥的時候，所以，建議你可以早上早起點，然後出去看日出，或者是呼吸一下新鮮空氣，這樣，也能讓你的心情得到改善。心煩氣燥的時候，可以不要與愛人住同一間屋子，可以選擇一個人睡一間屋子，然後沒有其他人打擾，不僅避免了矛盾，也能讓自己靜心看清一些事情。在心煩的時候，可能會沒有胃口，這個時候，給你的建議，就是多吃一些流食，尤其是可能 選擇多喝粥類的食物，可以幫助你減弱消化系統的負擔，有著極好的作用。心煩時可以選擇大口喝牛奶，你要知道，喝牛奶，可以用牛奶的奶香讓你找回嬰兒的感覺，而且也可以讓牛奶把你的身體潤一下，把一些髒的東西包裹，會讓你的幸福感提升。心煩的時候，也可以看一下以前的幸福的照片，例如，孩子的照片，或者是愛人的照片，就會調動你對以前美好生活的加快，自然，就會忘記心煩的事情了。心煩的時候，可以選擇好好睡覺。喝一點蜂蜜後，然後睡下，即使是睡不著，也要強迫自己閉上眼睛，然後慢慢就會進入夢鄉了。