進入青春期後的青少年，正處於青春變聲期。此時應特別注意保護聲帶，否則將影響終身。

在變聲期期間會致聲音一度出現破裂嘶啞，發出假聲，這是正常現象，不必過於焦慮，這只是個暫時，當喉部發育完善後，也就會恢復正常。青少年之家建議變聲期首要的是保護好嗓子，不要過度地使用嗓子，否則會加重聲帶的負擔，使聲帶更加充血和水腫;不食或不宜吃辛辣與油膩食物;青少年應禁止吸菸和喝酒;一旦聲音變嘶啞時，立即休息少說話，更不能大聲說話，要心平氣和不生氣。平時應堅持體育鍛煉，提高身體抵抗力，作好上呼吸道感染的預防和治療工作。

聲音改變是重要的第二性徵表現，變聲期的長短根據個人體質的不同，時間長短也各不相同，有的人可能4～6個月就會完成變聲，有的人可能長達2年左右。

就目前的情況來說，青春期年齡範圍一般為10～20歲，女性變聲期通常12～16歲開始，男性則晚於女性一年左右。

從臨床情況看，中國青少年變聲期，環境溫度較高的南方要早於環境溫度較低的北方，大約相差1~2年。

平素飲食營養過剩者，變聲期要早於非過剩者1~2年。

同樣的，平素營養過剩者的變聲期一般也會短一些。具體時間無法特別準確，但營養過剩者女性普遍不超9個月，男性不超13個月。非營養過剩人群，女性普遍不超11個月，男性普遍不超16個月。

此外也受體質影響，體質偏陽性（陰虛、溼熱、氣鬱、血瘀）者變聲期較短，偏陰性（陽虛、氣虛、痰溼、過敏）者變聲期較長。

總之，變聲期長短受多種因素影響。

但要注意的是，變聲期過短，一般對聲音的不良影響較大。

變聲期是喉嚨和聲帶發育的關鍵時期，要做好聲帶的保養。注意正確使用嗓子，不要大吼大叫，避免過度使用嗓子，引起聲帶充血水腫，影響變聲的正常發展。不要吸菸喝酒，不吃或少吃辛辣刺激的食物，避免外界不良因素對嗓子的刺激。要注意保暖，避免受涼感冒。要做到合理飲食、規律生活，充足睡眠，勞逸結合。