隨著人們對身體素質的重視，越來越多的人開始跑步了，在跑步的時候很多人都遇到過這樣的問題，身體摩擦很厲害，尤其一出汗，那個痛的滋味是很難受的，那遇到這樣的問題該怎麼辦呢。

為什麼要說摩擦，你看這個網友腿部部都摩出血了，大腿摩出血，很多人在早上跑步的時候也是這樣；還有一些參加鐵人三項賽穿膠衣，自由泳換氣要扭頭，每次這個膠衣就會磨到肩膀這個位置，海水再一觸碰，這種痛是非常難受的，那這種怎麼避免摩擦呢。

今天給大家分享一下，第一個是凡士林，什麼牌子的都可以，很多跑馬的都知道；首先你買一個凡士林去塗在經常摩擦的地方，如果你大量的出汗，這個很容易被汗水去掉。

解決這個問題呢，有一個東西叫做body gide防磨膏，它比凡士林沒有大的區別，但它防水，這是最好的，還有徒步款、女生款、還有騎行款，不同的款式中間的設計會有不同，這個用過的朋友都知道，跑步必備的。

在參加比賽中不要穿棉的內衣，不要穿棉的襪子，讓自己減到最小，跑步的時候，你跑五公里是沒有感覺的，一旦跑步，跑馬拉松，一場差不多有五六萬步。當一個小的累計摩擦，讓你感到很痛苦，所以推薦這個小裝備摩擦膏。

關於運動中的摩擦，是很難受的一件事，我在戶外徒步的時候，腳磨的全是水泡，但是透過一個朋友推薦用過之後再也沒有之前的問題了，好了今天都給大家介紹到這裡，如果在運動中遇到什麼問題或者對一些運動的裝備不太瞭解，請評論在下方，龍哥給大家一一回復，更多戶外知識、戶外裝備關注“龍哥帶你去戶外”。