春天是季節交替的季節。萬物復甦。生髮的季節。大家都想脫去冬天的厚重。而忽略了“春捂秋凍”外感風寒溼邪還是會襲擊到每一個人。特別是現在是流感多發是季節。大家更要注意不要過早脫去冬裝。特別是老人和小孩。尤其是北方停暖後。要根據當地的天氣情況注意增減衣物。不要熬夜。早睡早起。提升陽氣。多戶外活動。春季養肝，多吃點綠色蔬菜。疏肝理氣。愉悅身心。打理好自己的情志。季節養生養成好習慣。健康歸自己管。照顧好自己也是對家人對社會的資源保護。

不考慮農業上的定義，光從身體感受來說，今年“倒春寒”也是夠離譜的。我們才剛剛度過了有氣象記錄以來最暖的三月，轉眼就又迎來氣溫劇烈波動的4月，全國大部的氣溫都已經由之前的大幅偏高轉為比常年同期明顯偏低了。

看看上圖清明節前一天這降溫實況吧！再看看下圖還在進行的降溫程序！

這種氣溫的劇烈變化，在初春時節是非常容易誘發各種疾病的。那麼這種“倒春寒”天氣裡，都有哪些常見的疾病需要預防呢？

春天本來是呼吸道疾病的高發季節，如果不能及時地新增衣物，抵抗力低下的老人和孩子是最容易感冒的。即使是尚處於青壯年，像4月4號北京這種劇烈降溫加上大雪紛飛，稍微穿脫不當，也很容易著涼感冒，比如我本人。

另外，氣溫驟降時，慢性支氣管炎和哮喘患者，病情也很容易加重或復發。所以抵抗力較差的朋友，天兒這麼冷，就儘量少出門吧；需要外出的話，就多穿，“春捂”就是要捂在這個時候，尤其要捂足部、胸背和頭部。

這是因為，在低溫刺激下，毛細血管會收縮，導致胃部的胃酸分泌及血液迴圈受到影響，從而引起急性的胃痙攣、胃腸炎以及胃潰瘍等等。所以，飲食上要一定要注重暖胃、養胃，冷的少吃，熱水多喝。運動也要適量，因為運動過量出汗太多也不好，再有就是不要熬夜或思慮過度。

其實，在“倒春寒”天氣裡，大家都需要注意飲食。那些味兒衝的食物，大家不妨多吃些。中醫認為，洋蔥、姜、蒜、芹菜這些味兒衝的食物，有疏風散寒的作用，可以幫助人體殺菌防病，所以大家不妨多吃些，對預防傷寒感冒、春季多發的呼吸道感染，以及心臟病和中風都有好處的。

所以，要不要趁著假期，包個芹菜水餃？！