女生被孤立往往就是一種被拒絕、不被接納，會對女生的自尊產生打擊，會使其的價值感大幅降低。容易導致比較自卑敏感的心理狀態，嚴重會產生抑鬱等精神官能症。這種情況下女生如想比較好的走出來，有以下幾方面的建議。

女生在這種情況下，首先學會自己接納自己，就是經常給予自己讚美，肯定。其次是要學會專注在你想做的事情上，減少與孤立你的人群的接觸。再有就是每天去找自己的優點，如果能夠羅列出清單，每天朗誦，這是最好的。如果以上依然沒有辦法讓你走出來，就建議你找專業人士協助。

為什麼會被孤立呢？這種滋味是蠻難過的，覺得自己很差勁不被人接受的感覺。但是實際上再深究你的內在其實是你想被孤立，你想裹住一個外包裝隱藏那個覺得弱小的自己。當你有勇氣綻放自己的時候過去的一切都是你人生中的養分。因為有了想翻轉的動力你會活出完全不同的另一面。

如果你覺得自己能夠改善彼此的關係，那就去做。如果沒有這個把握，建議是離開這個被孤立的環境，多跟自己的其他朋友多聯絡，確保自己有其他的社會支援，結交新的朋友，強大自己的內心，讓自己過得好一點。

說說我自己的經歷。大概兩年前吧，我有過被孤立的經歷。一開始的時候，自己不知道為什麼會這樣，所以總是想搞清楚，並且覺得自己跟他們聊一聊也許誤會就解開了。所以，我鼓起勇氣跟對方聊了一次。對方倒也很坦誠得說了很多，然而那些話給了我一種感覺，就是你太敏感了，你太在意別人的眼光了之類的吧，然後我就覺得自己很差勁，啥都做不好，所以大哭了一場。然後，之前隱藏的孤立就變成了公開的孤立了。因為是一個宿舍的，那段時間很難熬，有時候半夜還會哭醒。幸運的是，我閨蜜和男朋友遠端給了我很大的情感支援。

我白天基本上 一大早就出門，中午也不回去，直到晚上該睡覺了再回去。就是儘量減少跟他們的接觸。整個那段時間還是挺難熬的。後來我就聽了男朋友的建議，跟學院申請換了宿舍，這是我覺得自己當時做得最正確的一個決定，離開了那個環境之後，不用整天面對熟悉的陌生人，真得鬆了一口氣。慢慢地，跟新室友處得也很不錯，情況就又改善了一點。加上我後來從別的同學那裡瞭解到一些其他情況，也更釋懷了一些。

再後來，我就畢業了。那段經歷想起來多少還會有些難過，但是也還好吧，畢竟大家只是同學，那段時間對我現在的生活沒有太大的影響。我也很少主動會想起那段經歷。怎麼說呢，當時面對被孤立，真得挺難受的。但是現在回頭在看，並不會影響我的人生，或者說我很慶幸，自己並沒有讓那段經歷持續影響我。我也很慶幸，當時有男票和閨蜜陪著我、鼓勵我，支援我。是他們陪著我走出來的。

所以如果總結一下的話，之所以能走出來，是得益於離開那個被孤立的環境，尋找其他的社會情感支援，自我調節。

加油。

被孤立似乎並不是少數人才有的經歷，被孤立的感覺確實很痛苦，無法忍受，那我們就應該學會釋放，第一要從內心釋放，既然你覺得被孤立了，這從心理上還是自身心理問題較大，先放開，想透徹，還有很多愛你的人啊，你應該去感受，並從自己感受中體會你並不是一個被孤立不被愛的人，而且為什麼非要做不珍惜自己的孤立者呢！

第二就是完全釋放，如果真的情況令你不開心，那就去做自己喜歡的事情，做有意義的事情積極向上努力奮進的事情，寧願表現出你的堅毅及個性也不做別人的擺件，真的心理能放開了想透徹了，也就釋然了，所有的事情都在一個度，把握好掌握到就會越來越快樂，越來越幸福！做個快樂Sunny的姑娘吧！祝你幸福！

您的這個問題讓我想起了最近看過的電影《少年的你》. 之所以當作電影題材，足以說明校園孤立是廣泛存在的，如果沒有處理好，將可能發展成校園霸陵，並可能被孤立的女生一生造成深遠的不良影響，甚至造成悲劇.

為什麼這種被孤立的情況經常發生在女生生上呢？男生就少發生孤立，因為男生的性格更開放更具侵略性，如果有什麼不愉快，會想到用拳頭解決，或者直接用武力解決等等.不良情緒被髮洩出來，自然它的破壞威力就減弱了. 女生不同，他們向來比做花朵，天性喜歡爭奇鬥豔，愛說長道短，愛八卦，愛搞小圈子愛吃醋，愛背後告狀等等. 假若你不參考進去，被排除出那個小圈子，你就是異類，你就被孤立了. 你見過男生手牽手看電影，去食堂，去廁所嗎？對於女生來這些再平常不過了，對吧？

女生間的這種孤立其它某個女生的行為，是非常可恥的. 但是這是人性，古今中外各個年齡階段的女生都會碰到，或者說都有可能曾經或正在經歷這種糟糕的事情. 被孤立的女生需要強大的頭腦堅強的性格才能抵制這種被孤立引起的對自己自信心的懷疑，對自己社交能力的懷疑. 女生間孤立你的手段通常在私底下進行的，隱藏著的，小範圍內進行著的，不是那麼容易發現的，但是對當事人的心裡傷害是巨大的. 充滿痛楚的. 比方說，小圈子裡的人在交頭接耳，竊竊私語，有說有笑，你進來之後馬上停下來不說了.你回到宿舍，發現你的掛著的乾淨衣服突然變髒了.或者你在走廊上走路，突然被拌倒了. 等等諸多小細節，有些惡做劇你根本無法想象. 對付這群綠茶婊，你示弱根本就沒有用，也不可能換不來和平，對方只會把你吸收進去，讓你捬首聽命，讓你幫著孤立和欺負另外一個可憐的女生.這個小群體是有嚴格的生態環境的，誰是老大誰是小妹跟班是等極分明的. 聽起來象不象黑社會？對方圈子已經不讀書了，對方有的是時間浪費.但你和他們不同你想讀書，你和他們消耗不起這個時間. 你該怎麼辦呢？你可以向誰尋求幫助呢？

這個時候，老師和家長可以幫助你. 要相信自己的直覺，在剛萌芽的時候你就要採取強硬的態度，讓對方明白你不是軟柿子，不是隨便捏的，你需要亮出你的爪子，讓他們知道你的厲害，你惹不起. 一味退讓是沒有用的，只會讓你顯得弱，讓對方想要得寸進尺. 公開正面的反擊，爭取一次就讓對方看清楚你是個硬骨頭，他們啃不動. 讓他們明白，他們找錯人了！

學生的主要任務以學習為重. 同學之間要團結友愛，關心他人，建議良好的友誼. 多和老師和家長談心，讓他們及時瞭解你的心理動向，在必要的時候主動尋求他們的幫助.

真正希望所有的學生都不會碰到《少年的你》那樣的校園被孤立和霸凌. 讓我們的學子在學校知識的海洋裡自由的遨遊.