緊張是很多考生在政府機關面試最常見、最被困擾的一個問題，因為人在緊張的情況下，會發揮失常，不能正常的表現自己，如果過度緊張會給自己施加更多壓力，這樣就會進入過高壓力狀態，讓自己在答題中很容易犯錯，導致在正式的面試過程中出現說話磕磕巴巴、語無倫次，甚至大腦一片空白的扣分狀況。

那麼應該如何克服呢？

　　(1)平時就要加強面試脫敏訓練。筆者的建議就是要定期參加一些大型活動、重要活動，練就自己面對人群演講及重要場合演講時內心波瀾不驚的能力。辦法就一個:多參加人群演講以及和陌生人講話。這樣相對可以達到面對考官時內心較平靜的狀態，也就是脫敏了，因為類似場合你經歷多了，所以不怎麼慌了。

　　(2)不要把成敗看得太重。“勝敗乃兵家常事”要這樣提醒自己，如果這次不成，還有下一次機會；這個單位不聘用，還有下一個單位面試的機會等著自己；即使求職不成，也不是說你一無所獲，你可以在分析這次面試過程中的失敗，總結經驗，得出寶貴的面試經驗，以新的姿態迎接下一次的面試。在面試時不要老想著面試結果，要把注意力放在談話和回答問題上，這樣就會大大消除你的緊張感。

　　(3)去網上了解下一下此類考官的生活工作的實際情況和考官能力的實際情況，破除神秘感。要意識到並非所有的考官都是經驗豐富的專業人才，可能在陌生人面前也會緊張，認識到這一點就用不著對考官過於畏懼，精神也會自然放鬆下來。

　　(4)要準備充分。實踐證明，面試時準備得越充分，緊張程度就越小。考官提出的問題你都會，還緊張什麼？知識就是力量，知識也會增加膽量。面試前除了進行道德、知識、技能、心理準備外，還要了解和熟悉求職的常識、技巧、基本禮節，必要時同學之間可模擬考場，事先多次演練，互相指出不足，相互幫助、相互模仿，到面試時緊張程度就會減少,尤其是在校生。

　　(5)在飲食方面，儘量不要過保飽、過油膩，這樣大腦反應會更加遲緩，導致更加緊張。但要適當增加自己血糖水平，在面試之前適當吃點水果、巧克力，增加精力，一定程度上緩解緊張程度。

　　做好以上幾點，尤其是第一點，再加上準備充分，應該說不太會過度緊張了。

面試

這個時候就有人問了，如何提升自我推薦能力？除了良好的心態和得體的禮儀當然少不了基本的知識和臨場應變能力。說白了就是處理突發事件的解決能力，考生對於一個事件或者話題的思考和回答角度完全暴露了個人的價值觀和世界觀，能否從大局出發貼近民眾心聲還能得到完善的結果，這就是考官提問的目的，也是作為預備役公務員應該具備的基本職能。

2、定時收看新聞聯播，摘取相關政策措施等條例內容，讓自己能夠第一時間瞭解國家政策和宣傳主旨，跟隨主流思想發展才是硬道理。

3、關注各種會議內容，瞭解時政和法律相關內容，關鍵時刻還是能排上用場的。

以上三點，如果你能做到，那麼恭喜你，已經初步具備了作為一個預備役公務員的基本素養了，那麼接下來需要做的就是如何把想到的變成自己的，變成語言的。

3、在這個階段，一般人已經能夠具備將自我觀點變成書面語標準語來表達出來的能力了，這個時候需要注意的就是流暢度和轉換能力，比如，一個觀點的陳述過程中突然忘記一個概念的定義或者標準名稱用語了，該怎麼辦？當然是替換了，機智的替換是看不出痕跡的，畢竟草稿在自己的心裡誰也看不到，表述出來的才是考官聽到的，這時候就需要靈活自如，面不改色的替換概念。當然欲練此功，必先通讀背誦書本，讓知識充實自己才是王道。

由於面試成功與否關係到求職者的前途，所以大學生面試時往往容易產生緊張情緒，有的大學生可能還由於過度緊張導致面試失敗。所以緊張感在面試中是常見的。緊張是應考者在考官面前精神過度集中的一種心理狀態，初次參加面試的人都會有緊張感覺，慌慌張張、粗心大意、說東忘西、詞不達意的情況是常見的。

那麼怎樣才能在面試時克服、消除緊張呢？

（1）要保持”平常心”。在競爭面前，人人都會緊張，這是一個普遍的規律，面試時你緊張，別人也會緊張，這是客觀存在的，要接受這一客觀事實。這時你不妨坦率地承認自己緊張，也許會求得理解。同時要進行自我暗示，提醒自己鎮靜下來，常用的方法是或大聲講話，把面對的考官當熟人對待；或掌握講話的節奏，”慢慢道來”；或握緊雙拳、閉目片刻，先聽後講；或調侃兩三句等等，都有助於消除緊張。

（2）不要把成敗看得太重。”勝敗乃兵家常事”要這樣提醒自己，如果這次不成，還有下一次機會；這個單位不聘用，還有下一個單位面試的機會等著自己；即使求職不成，也不是說你一無所獲，你可以在分析這次面試過程中的失敗，總結經驗，得出寶貴的面試經驗，以新的姿態迎接下一次的面試。在面試時不要老想著面試結果，要把注意力放在談話和回答問題上，這樣就會大大消除你的緊張感。

（3）不要把考官看得過於神秘。並非所有的考官都是經驗豐富的專業人才，可能在陌生人面前也會緊張，認識到這一點就用不著對考官過於畏懼，精神也會自然放鬆下來。

（4）要準備充分。實踐證明，面試時準備得越充分，緊張程度就越小。考官提出的問題你都會，還緊張什麼？”知識就是力量”，知識也會增加膽量。面試前除了進行道德、知識、技能、心理準備外，還要了解和熟悉求職的常識、技巧、基本禮節，必要時同學之間可模擬考場，事先多次演練，互相指出不足，相互幫助、相互模仿，到面試時緊張程度就會減少。

（5）要增強自信心。面試時應聘者往往要接受多方的提問，迎接多方的目光，這是造成緊張的客觀原因之一。這時你不妨將目光盯住主考官的腦門，用餘光注視周圍，既可增強自信心又能消除緊張感；在面試過程中，考官們可能交頭接耳，小聲議論，這是很正常的，不要把它當成精神負擔，而應作為提高面試能力的動力，你可以想象他們的議論是對你的關注，這樣你就可以增加信心，提高面試的成功的率；面試中考官可能提示你回答問題時的不足甚至錯誤，這也沒有必要緊張，因為每個人都難免出點差錯，能及時糾正就糾正，是事實就坦率承認，不合事實還可婉言爭辯，關鍵要看你對問題的理解程度和你敢於和主考官爭辯真偽的自信的程度。