每個人都希望青春永駐，
青春是一個人擁有的最美時候。
然而歲月總是無情的，
較多女性朋友退而求其次。
醫生，我怕自己“絕經”，
有什麼辦法讓月經多來幾年？
怎麼保養呢？
眾所周知，雌激素是女性一生中最重要的激素，被稱為女性荷爾蒙的雌激素，它對女性的作用非常重要，女性一輩子的生長髮育都離不開它。
雌激素的作用是什麼?
1、促進子宮發育：子宮、輸卵管、陰道、外陰等生殖器官的發育和成熟，並將其維持在正常狀態。
2、促進女性乳房發育：骨盆寬大、皮下脂肪積聚等，造就女性特有的豐滿體態。
3、促使月經的生成：與孕激素共同作用於子宮內膜，使子宮內膜發生週期性變化，產生月經潮起潮落。
4、防止細菌感染：促使陰道上皮增生、角化及糖原含量增加，使陰道內保持酸性環境，提高抵抗力，防止細菌感染。
5、加大受孕機率：使子宮頸口鬆弛，宮頸黏液分泌增多、變稀，有利於精子透過，故有助於受孕。
充足的雌激素能夠讓女性更有魅力，身體更加健康。雌激素分泌下降會導致女性身體出現很多問題：
30歲以後：面板質量下降，失去光澤和彈性；乳房開始鬆弛；月經量減少；色素沉著，色斑加重；陰道分泌物減少，性生活質量下降。
40歲以後：精力不足、注意力下降、潮紅、潮熱，心悸、健忘，月經紊亂，出現情緒不穩定、煩躁多疑等更年期綜合症。
50歲以後：骨質疏鬆、血脂升高，引發高血壓、心血管疾病等。
儘管雌激素對女性的健康非常重要，但必須合理使用。體內雌激素水平過高會導致肥胖、乳房脹痛，乳腺增生、子宮肌瘤、乳腺和子宮癌等健康問題。
按照現代女性平均壽命70-80歲，那麼就必須面對“更年期”和“絕經”，而且我們可以看到，女性一生三分之一的時間是處在這個階段。
由於現在生活壓力，越來越多的女性絕經期開始提前，甚至很多40歲就開始卵巢早衰，導致卵巢動態功能衰退，生殖激素波動性變化，最直接的影響就是生育能力下降，絕經症狀逐漸出現，月經量減少，失眠、情緒焦慮，慢性疾病危險性上升（例如：易發生子宮內膜癌及癌前病變）等。
如何緩解絕經期症狀？
1、避免久坐
絕經期女性要避免長時間坐著，長時間這樣會出現腰痛以及骨頭硬化以及骨質疏鬆的症狀，因此一定要注意起來。
2、健康飲食
絕經期女性一定要多注意飲食，少吃高脂肪高膽固醇的食物。
絕經期的女性很容易動肝火，而這些可以透過飲食來進行調理，因此在這段時間飲食上要清淡，少吃辛辣刺激的食物。
3、補充雌激素
女人絕經之後卵巢分泌雌激素的工作將會停止，內分泌紊亂也容易給女性帶來不適感，因此在中年期間可以適當補充雌激素，緩解絕經對身體帶來的傷害，給身體一個緩衝期。
4、補鈣
絕經期的開始代表著女人步入老年，在雌激素下降的時候鈣元素也會流失，因此想要延緩衰老還需要多補鈣，可以服用鈣片也可以多喝牛奶等。
如何減少卵子的損耗？
正所謂，不能“開源”，就想辦法“節流”呀！既然總量已經沒什麼提高的空間，那就要想辦法避免卵子的額外損耗！
哪些因素會增加額外損耗？
1、初 潮
初潮年齡越早，絕經年齡也相對提前。
有研究曾表明：初潮年齡在11歲以下可能會使絕經年齡提前。
2、結婚與生育
結婚的、生過孩子的、給孩子母乳餵養的對卵巢是保護因素。
獨居或未婚、未育、不母乳餵養的可能造成絕經年齡提前。
3、避孕藥
口服避孕藥會抑制排卵。
有研究顯示如果服用時間超過三年，可能會使絕經年齡後推。
4、吸菸與被動吸菸
尼古丁等有害物質會抑制雌激素的分泌，對卵巢產生毒害作用。吸菸女性的平均絕經年齡比不吸菸女性早1-2年。如果每天吸菸大於10支的女性，會有40%的人出現卵巢早衰。
5、熬 夜
有研究發現，熬夜時間越長，越頻繁，出現早絕經機率越大。
6、焦慮抑鬱
長期處於焦慮抑鬱等負能量情緒中，容易引起神經內分泌紊亂，導致早絕經。
隨著科技的進步人類壽命延長，女性生命三分之一處於絕經期，熟齡女性更應該關注自己激素水平，從而用科學有效的方案延緩衰老。
直接補充雌激素是最快的！市面上傳說某些食物吃了可以補充雌激素，包括豆漿、木瓜、蜂皇漿等等其實都補不了雌激素的。
每個人都希望青春永駐，
青春是一個人擁有的最美時候。
然而歲月總是無情的，
較多女性朋友退而求其次。
醫生，我怕自己“絕經”，
有什麼辦法讓月經多來幾年？
怎麼保養呢？
眾所周知，雌激素是女性一生中最重要的激素，被稱為女性荷爾蒙的雌激素，它對女性的作用非常重要，女性一輩子的生長髮育都離不開它。
雌激素的作用是什麼?
1、促進子宮發育：子宮、輸卵管、陰道、外陰等生殖器官的發育和成熟，並將其維持在正常狀態。
2、促進女性乳房發育：骨盆寬大、皮下脂肪積聚等，造就女性特有的豐滿體態。
3、促使月經的生成：與孕激素共同作用於子宮內膜，使子宮內膜發生週期性變化，產生月經潮起潮落。
4、防止細菌感染：促使陰道上皮增生、角化及糖原含量增加，使陰道內保持酸性環境，提高抵抗力，防止細菌感染。
5、加大受孕機率：使子宮頸口鬆弛，宮頸黏液分泌增多、變稀，有利於精子透過，故有助於受孕。
充足的雌激素能夠讓女性更有魅力，身體更加健康。雌激素分泌下降會導致女性身體出現很多問題：
30歲以後：面板質量下降，失去光澤和彈性；乳房開始鬆弛；月經量減少；色素沉著，色斑加重；陰道分泌物減少，性生活質量下降。
40歲以後：精力不足、注意力下降、潮紅、潮熱，心悸、健忘，月經紊亂，出現情緒不穩定、煩躁多疑等更年期綜合症。
50歲以後：骨質疏鬆、血脂升高，引發高血壓、心血管疾病等。
儘管雌激素對女性的健康非常重要，但必須合理使用。體內雌激素水平過高會導致肥胖、乳房脹痛，乳腺增生、子宮肌瘤、乳腺和子宮癌等健康問題。
按照現代女性平均壽命70-80歲，那麼就必須面對“更年期”和“絕經”，而且我們可以看到，女性一生三分之一的時間是處在這個階段。
由於現在生活壓力，越來越多的女性絕經期開始提前，甚至很多40歲就開始卵巢早衰，導致卵巢動態功能衰退，生殖激素波動性變化，最直接的影響就是生育能力下降，絕經症狀逐漸出現，月經量減少，失眠、情緒焦慮，慢性疾病危險性上升（例如：易發生子宮內膜癌及癌前病變）等。
如何緩解絕經期症狀？
1、避免久坐
絕經期女性要避免長時間坐著，長時間這樣會出現腰痛以及骨頭硬化以及骨質疏鬆的症狀，因此一定要注意起來。
2、健康飲食
絕經期女性一定要多注意飲食，少吃高脂肪高膽固醇的食物。
絕經期的女性很容易動肝火，而這些可以透過飲食來進行調理，因此在這段時間飲食上要清淡，少吃辛辣刺激的食物。
3、補充雌激素
女人絕經之後卵巢分泌雌激素的工作將會停止，內分泌紊亂也容易給女性帶來不適感，因此在中年期間可以適當補充雌激素，緩解絕經對身體帶來的傷害，給身體一個緩衝期。
4、補鈣
絕經期的開始代表著女人步入老年，在雌激素下降的時候鈣元素也會流失，因此想要延緩衰老還需要多補鈣，可以服用鈣片也可以多喝牛奶等。
如何減少卵子的損耗？
正所謂，不能“開源”，就想辦法“節流”呀！既然總量已經沒什麼提高的空間，那就要想辦法避免卵子的額外損耗！
哪些因素會增加額外損耗？
1、初 潮
初潮年齡越早，絕經年齡也相對提前。
有研究曾表明：初潮年齡在11歲以下可能會使絕經年齡提前。
2、結婚與生育
結婚的、生過孩子的、給孩子母乳餵養的對卵巢是保護因素。
獨居或未婚、未育、不母乳餵養的可能造成絕經年齡提前。
3、避孕藥
口服避孕藥會抑制排卵。
有研究顯示如果服用時間超過三年，可能會使絕經年齡後推。
4、吸菸與被動吸菸
尼古丁等有害物質會抑制雌激素的分泌，對卵巢產生毒害作用。吸菸女性的平均絕經年齡比不吸菸女性早1-2年。如果每天吸菸大於10支的女性，會有40%的人出現卵巢早衰。
5、熬 夜
有研究發現，熬夜時間越長，越頻繁，出現早絕經機率越大。
6、焦慮抑鬱
長期處於焦慮抑鬱等負能量情緒中，容易引起神經內分泌紊亂，導致早絕經。
隨著科技的進步人類壽命延長，女性生命三分之一處於絕經期，熟齡女性更應該關注自己激素水平，從而用科學有效的方案延緩衰老。