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  • 1 # 使用者906383263912

    這應該是很多近視朋友的煩惱了;放鬆心情,從現在起慢慢改善就好了~

    其實長久戴眼鏡,眼睛變形是有兩個原因:一是因為眼球變形是因為近視度數加深後,視軸加長,視闊突出了,這是眼睛本身的問題,二是因為眼眶至鼻樑兩邊一定範圍被鏡框壓陷而顯得扁平,脫掉眼鏡後,讓人覺得整個眼部範圍沒有了這部分應有的輪廓,產生眼部變形的感覺,本身近視眼球突出會更加重了這種情況。可以透過以下方法慢慢緩解:

    1、框架和隱形眼鏡交替戴緩解眼睛變形

    長期佩戴框架眼鏡就容易造成眼眼變形,因為視野受到框架的限制,眼肌沒有得到充分運動,所以,平時可以換著佩戴隱形眼鏡,每週戴2-3次即可,有助於恢復眼睛變形,戴隱形眼鏡能讓視野更寬闊,而且眼鏡也更加輕盈。

    2、揉鼻樑緩解眼睛變形

      平時多揉揉眼鏡壓著鼻樑的地方,可以放鬆肌肉,緩解眼睛變形和鼻子變形的情況。另外,眼鏡的框架儘量選擇材質較輕的,平時戴眼鏡的時候,先用紙巾墊著鼻樑部位再戴上,可以減輕給鼻子帶來的壓力,幫助我們減少經絡被壓迫堵塞的機率。

    3、訓練眼球轉動,緩解眼睛變形

    戴眼鏡眼睛變形是由於人們戴上眼鏡之後,眼球侷限於小範圍內活動,周圍的肌肉不運動導致眼睛無神,所以,平時一定要常常轉動眼球,坐著、站著或者躺著均可,非常方便,每天規律性轉動眼球,正轉10圈,倒轉10圈,共做3次,堅持這樣做可以鍛鍊眼部肌肉,控制和改善眼睛無神狀況,有利於眼睛迴歸正常的形狀。

    4、日常養成良好的用眼習慣

    一般看書、看手機、看電腦50分鐘應該休息10分鐘,遠眺放鬆。注意用眼衛生,避免視疲勞,同時佩戴的眼鏡儘量選擇質地比較輕的材料。戴眼鏡後不要去擠壓眼球。可適當進行眼部熱敷。平時注意培養正確的寫字、讀書姿勢,飲食上可以多吃些多吃些含有維生素A/含甲種維生素較豐富的食物各種蔬菜及動物的肝臟、蛋黃等。

    希望以上分享可以幫到你~

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