我們經常用的魚油是深海中的魚類動物體中(主要是三文魚和沙丁魚)提取出來的不飽和脂肪成分，分別是epa和dha，也就是二十碳五烯酸和二十二碳六烯酸。因為陸地的其他動物體中幾乎不含有epa和dha，所以一般都是用深海魚來提煉。深海魚中富含不飽和脂肪酸，所以人們將其提煉，也就是現在的深海魚油。
深海魚油的作用：
1、可以改善血液中脂肪的狀態。
曾經美國的俄勒岡大學衛星科學中心做過這樣一個實驗：將鮭魚為主要的食物給志願者連續食用十天，結果發現健康人體的血中膽固醇含量大大降低，甘油三酯也大大降低。鮭魚中富含epa和dha，說明它有明顯的降血脂的作用。
2、可以改善不良情緒。
epa和dha與情緒的平衡也有著密切的關係。發生中度或輕度抑鬱的機率也會明顯的有所提高。而且有大量的臨床實驗證明，喜歡吃魚的人在面對困難或者各種壓力的時候會表現得更加的積極和樂觀。所以在沒有條件購買深海魚油或者不想購買的時候就可以多吃魚，其中含有的epa和dha會幫助你改善你消極的情緒問題。
3、保護心血管。
深海魚油中含有的epa是一種特殊的不飽和脂肪酸，它可以促進血液迴圈，更有益於血液迴圈中的保護因子，並可以幫助人體清除附著在血管壁上的膽固醇和硬化斑，由此來降低血液中的膽固醇含量，使血液暢通。還可以抑制不正常的血液凝集、預防血栓產生、阻止心肌梗塞和中風的發生等等。
4、修身益智健腦。
dha是除epa之外另一種特殊的不飽和脂肪酸，是大腦細胞形成發育和運作中不能缺少的物質基礎。有科學家曾經發現在人體腦部的神經元突起細胞中含有大量的dha，在這種情況下，大腦中的神經傳導物質更容易傳達正確的資訊。從這裡我們可以看出深海魚油可以協調和促進神經迴路的傳導作用，藉此來維持腦部細胞的正常運作。所以正確的服用深海魚油的話可以大大增強我們的集中力、記憶力和注意力等等。
5、幫助對抗自身的炎症。epa和dha還具有抗炎的活性，所以深海魚油經常被用於改善各種各樣的炎症。比如類風溼性關節炎、痛風等，還能緩解由於關節炎所引起的腫痛。除上面提到的這些之外，服用深海魚油還可以改善視力，尤其是老人還可以預防老花眼。
適用人群就是擁有上述症狀的人群。應當注意的是深海魚油是不能代替藥品的，兒童、孕婦和哺乳期的婦女最好是謹慎使用，要服用的話也要根據自身情況去諮詢醫生。另外，有出血性疾病和出血傾向的人不能服用深海魚油。
接下來我們再來了解一下磷蝦。1968年，科學家在南極洲海域首次發現磷蝦這種生物。在這之後的半個多世紀裡，科學家又接連發現磷蝦體內富含dha和epa、歐米伽3脂肪酸，還含有大量的蝦青素，維生素a、e等天然抗氧化劑，對清除自由基、延緩衰老有著神奇作用。而從磷蝦體內提取的磷蝦油，更是大自然饋贈給人類的天然健康食品。
磷蝦是體型很小的甲殼類動物，大約1到6釐米長。南極鱗蝦生活在南極海域，是地球上最後一個被發現的沒有現代工業汙染的淨土。南極磷蝦屬於浮游生物，處在生物鏈底端，經提純後，南極磷蝦油蝦青素含量豐富，且不含重金屬富集。可以最大限度滿足您對美的要求。堅持服用南極磷蝦油。
對人體健康而言，磷蝦油有四大優勢：
1、純淨無汙染
磷蝦油原料取自南極深海海域磷蝦，南極磷蝦生長在沒有任何汙染的南極低溫水域，純淨無汙染。採用無菌超低溫技術萃取，儲存活性複合份子以及磷蝦中的磷脂。
2、必備脂肪酸
磷蝦被認為是含歐米伽3最豐富的海產品，而歐米伽3對人體健康是十分有益的，以磷脂形態存在，容易被機體利用，消化和吸收的速度比較快，可促進心血管健全，解除關節痠痛不適，增進專注力，舒解壓力，消除偏頭痛，令面板煥發青春健康，降血糖預防糖尿病。
3、強效抗衰老
磷蝦油中還含有超強抗氧化物蝦青素。美國權威獨立實驗室研究發現，磷蝦油中的蝦青素穩定性強，抗氧化能力強。蝦青素除了能有效預防心血管疾病，還對視網膜和中樞神經系統有保護作用。
4、適用人群廣
無論你是三高人群、腦力勞動者、免疫力低的人，還是關節炎、關節退行性病變及痛風患者，都可以服用。此外，磷蝦油還能有效改善女性經前不適和面板問題。
磷蝦油常作為魚油的替代品，由於位居食物鏈下層，較不易有重金屬汙染殘留，主要特別之處在於其特殊的脂肪酸結構，大多呈現磷脂質形式，非一般常見的三酸甘油脂形式，因而有較優越的人體利用率（相較於魚油，磷蝦油的omega-3吸收率普遍較高）。
磷蝦油的作用主要與其提供的omega3脂肪酸有關。這種脂肪酸對健康很有好處（特別是心臟），並且人體不能自然產生。除了魚油以外，磷蝦油也是這種脂肪酸的最佳來源。已知omega3脂肪酸有降低血壓和幫助減少壞膽固醇的作用。儘管還沒有徹底研究，但磷蝦和魚油在結構上有很多類似之處。服用魚油的人也同樣可以從磷蝦油獲得好處。
根據最新的研究結果顯示，磷蝦油的好處不容低估。一項對照研究發現，服用磷蝦油營養補充劑的人比其他人壞膽固醇數量減少了37%。此外，人們還認為磷蝦油有減少經前期綜合徵和糖尿病症狀的作用。
儘管磷蝦油包含的omega3脂肪酸好處也可以從其他產品獲得，但磷蝦油還含有叫做蝦青素的抗氧化劑。這種抗氧化劑有保護身體防止自由基損傷的作用。這種抗氧化劑也負責給磷蝦和其他甲殼動物提供紅顏色。
不過，和任何營養補充劑一樣，磷蝦油也有給服用特定藥物的人造成副作用的可能性，如血液稀釋劑，因為omega3脂肪酸也有稀釋血液的作用。因此應該在消費任何含磷蝦油補充劑之前首先諮詢醫生。此外，對魚和甲殼動物過敏的人也應該避免磷蝦油。除了這些不利因素以外，磷蝦油是大多數人可以安全消費的營養品。可以上這個上面看看（www.ilife.cn/ZhuanTi/Krill_oil/?channel=zhihu&act=zh-wenda），還是很多品種的。使用時最好諮詢專員的諮詢師瞭解情況。
我們經常用的魚油是深海中的魚類動物體中(主要是三文魚和沙丁魚)提取出來的不飽和脂肪成分，分別是epa和dha，也就是二十碳五烯酸和二十二碳六烯酸。因為陸地的其他動物體中幾乎不含有epa和dha，所以一般都是用深海魚來提煉。深海魚中富含不飽和脂肪酸，所以人們將其提煉，也就是現在的深海魚油。
深海魚油的作用：
1、可以改善血液中脂肪的狀態。
曾經美國的俄勒岡大學衛星科學中心做過這樣一個實驗：將鮭魚為主要的食物給志願者連續食用十天，結果發現健康人體的血中膽固醇含量大大降低，甘油三酯也大大降低。鮭魚中富含epa和dha，說明它有明顯的降血脂的作用。
2、可以改善不良情緒。
epa和dha與情緒的平衡也有著密切的關係。發生中度或輕度抑鬱的機率也會明顯的有所提高。而且有大量的臨床實驗證明，喜歡吃魚的人在面對困難或者各種壓力的時候會表現得更加的積極和樂觀。所以在沒有條件購買深海魚油或者不想購買的時候就可以多吃魚，其中含有的epa和dha會幫助你改善你消極的情緒問題。
3、保護心血管。
深海魚油中含有的epa是一種特殊的不飽和脂肪酸，它可以促進血液迴圈，更有益於血液迴圈中的保護因子，並可以幫助人體清除附著在血管壁上的膽固醇和硬化斑，由此來降低血液中的膽固醇含量，使血液暢通。還可以抑制不正常的血液凝集、預防血栓產生、阻止心肌梗塞和中風的發生等等。
4、修身益智健腦。
dha是除epa之外另一種特殊的不飽和脂肪酸，是大腦細胞形成發育和運作中不能缺少的物質基礎。有科學家曾經發現在人體腦部的神經元突起細胞中含有大量的dha，在這種情況下，大腦中的神經傳導物質更容易傳達正確的資訊。從這裡我們可以看出深海魚油可以協調和促進神經迴路的傳導作用，藉此來維持腦部細胞的正常運作。所以正確的服用深海魚油的話可以大大增強我們的集中力、記憶力和注意力等等。
5、幫助對抗自身的炎症。epa和dha還具有抗炎的活性，所以深海魚油經常被用於改善各種各樣的炎症。比如類風溼性關節炎、痛風等，還能緩解由於關節炎所引起的腫痛。除上面提到的這些之外，服用深海魚油還可以改善視力，尤其是老人還可以預防老花眼。
適用人群就是擁有上述症狀的人群。應當注意的是深海魚油是不能代替藥品的，兒童、孕婦和哺乳期的婦女最好是謹慎使用，要服用的話也要根據自身情況去諮詢醫生。另外，有出血性疾病和出血傾向的人不能服用深海魚油。
接下來我們再來了解一下磷蝦。1968年，科學家在南極洲海域首次發現磷蝦這種生物。在這之後的半個多世紀裡，科學家又接連發現磷蝦體內富含dha和epa、歐米伽3脂肪酸，還含有大量的蝦青素，維生素a、e等天然抗氧化劑，對清除自由基、延緩衰老有著神奇作用。而從磷蝦體內提取的磷蝦油，更是大自然饋贈給人類的天然健康食品。
磷蝦是體型很小的甲殼類動物，大約1到6釐米長。南極鱗蝦生活在南極海域，是地球上最後一個被發現的沒有現代工業汙染的淨土。南極磷蝦屬於浮游生物，處在生物鏈底端，經提純後，南極磷蝦油蝦青素含量豐富，且不含重金屬富集。可以最大限度滿足您對美的要求。堅持服用南極磷蝦油。
對人體健康而言，磷蝦油有四大優勢：
1、純淨無汙染
磷蝦油原料取自南極深海海域磷蝦，南極磷蝦生長在沒有任何汙染的南極低溫水域，純淨無汙染。採用無菌超低溫技術萃取，儲存活性複合份子以及磷蝦中的磷脂。
2、必備脂肪酸
磷蝦被認為是含歐米伽3最豐富的海產品，而歐米伽3對人體健康是十分有益的，以磷脂形態存在，容易被機體利用，消化和吸收的速度比較快，可促進心血管健全，解除關節痠痛不適，增進專注力，舒解壓力，消除偏頭痛，令面板煥發青春健康，降血糖預防糖尿病。
3、強效抗衰老
磷蝦油中還含有超強抗氧化物蝦青素。美國權威獨立實驗室研究發現，磷蝦油中的蝦青素穩定性強，抗氧化能力強。蝦青素除了能有效預防心血管疾病，還對視網膜和中樞神經系統有保護作用。
4、適用人群廣
無論你是三高人群、腦力勞動者、免疫力低的人，還是關節炎、關節退行性病變及痛風患者，都可以服用。此外，磷蝦油還能有效改善女性經前不適和面板問題。
磷蝦油常作為魚油的替代品，由於位居食物鏈下層，較不易有重金屬汙染殘留，主要特別之處在於其特殊的脂肪酸結構，大多呈現磷脂質形式，非一般常見的三酸甘油脂形式，因而有較優越的人體利用率（相較於魚油，磷蝦油的omega-3吸收率普遍較高）。
磷蝦油的作用主要與其提供的omega3脂肪酸有關。這種脂肪酸對健康很有好處（特別是心臟），並且人體不能自然產生。除了魚油以外，磷蝦油也是這種脂肪酸的最佳來源。已知omega3脂肪酸有降低血壓和幫助減少壞膽固醇的作用。儘管還沒有徹底研究，但磷蝦和魚油在結構上有很多類似之處。服用魚油的人也同樣可以從磷蝦油獲得好處。
根據最新的研究結果顯示，磷蝦油的好處不容低估。一項對照研究發現，服用磷蝦油營養補充劑的人比其他人壞膽固醇數量減少了37%。此外，人們還認為磷蝦油有減少經前期綜合徵和糖尿病症狀的作用。
儘管磷蝦油包含的omega3脂肪酸好處也可以從其他產品獲得，但磷蝦油還含有叫做蝦青素的抗氧化劑。這種抗氧化劑有保護身體防止自由基損傷的作用。這種抗氧化劑也負責給磷蝦和其他甲殼動物提供紅顏色。
不過，和任何營養補充劑一樣，磷蝦油也有給服用特定藥物的人造成副作用的可能性，如血液稀釋劑，因為omega3脂肪酸也有稀釋血液的作用。因此應該在消費任何含磷蝦油補充劑之前首先諮詢醫生。此外，對魚和甲殼動物過敏的人也應該避免磷蝦油。除了這些不利因素以外，磷蝦油是大多數人可以安全消費的營養品。可以上這個上面看看（www.ilife.cn/ZhuanTi/Krill_oil/?channel=zhihu&act=zh-wenda），還是很多品種的。使用時最好諮詢專員的諮詢師瞭解情況。