1、心腦血管病患者睡覺時，可以適當墊高下肢，使其稍高於心臟水平位置，這樣有利於微迴圈的改善；

2、夜間睡時將腳部墊高，便可預防抽筋。

3、墊高腳不論是坐著休息或是躺臥睡覺，把腳墊高，都有助於血液迴流，可舒緩水腫症狀。

4、睡覺時把腳稍微墊高，可增加尿酸代謝效率。

5、睡覺時把下肢略微抬高,讓腿部充分放鬆,達到血液迴流的目的，,以增進血液迴圈。 抬高腳的睡法對於一些特殊情況有好處。如工作需要長久站立，交警，教師，長時間行軍，長時間行走，還有下肢靜脈曲張的患者。因為他們容易造成下肢靜脈血管舒張，血液容易積累在下肢。透過抬高下肢可以使血液充分流回心臟，利於下肢的疲勞恢復。平常人則不必，至於是否有瘦腿的作用，也未見得有什麼功效，但是可以起到輔助的作用。平常我們講究臥如弓，睡眠時儘量使身體放鬆即可。

　心臟病人睡覺時可把腳墊高　　如果正常的人把腳墊高睡覺 會引起心臟的壓力變大 和下肢缺氧　　長久下來對身體是不好的　　在人的一生中，幾乎有1/3的時間是在睡眠中度過的。而睡眠過程，很有可能是一些人的危險時段。研究表明，人的血壓在凌晨3時左右最低，晚9時左右最高；消化性潰瘍、哮喘及心肌梗死分別容易發生在凌晨2時、4時和清晨。對以下幾類人群而言，睡眠習慣、睡眠方式對自身的健康尤其重要。　　一、對於醉酒、勞累後熟睡的人和糖尿病患者來說，睡覺時長時間採用一個姿勢會壓迫肢體，可能引起周圍神經的損傷。　　二、更年期婦女。部分人會出現心悸失眠、頭暈耳鳴、煩躁易怒等症狀。建議不宜過早服用安眠藥，而應注意均衡營養、適當休息。在睡眠時，最好採取右側臥位，四肢放在舒適的位置，這樣全身的肌肉也能得到放鬆。　　三、心腦血管病患者。一天的睡眠不應少於7—8小時；最好採用右側臥位；睡覺時，可以適當墊高下肢，使其稍高於心臟水平位置，這樣有利於微迴圈的改善；早起後和晚睡前應適量飲水。　　四、頸椎病患者。睡覺時應該拿掉枕頭平臥，或把枕頭放在頸下，不要讓頸部懸空。另外，不要突然劇烈地翻身。　　五、肥胖者。多數人喜歡在睡眠中採取仰臥睡姿。其實，仰臥不利於全身放鬆，當腹腔內壓力較高時，會使人產生憋得慌的感覺。尤其是患有睡眠呼吸暫停綜合徵的人，因為仰臥時，舌根後墜，容易造成呼吸堵塞。這類人在睡眠時應該注意抬高上半身、採用側臥位。　　六、有腦卒中後遺症者。有肢體偏癱的患者應該遵醫囑，根據自身情況採用特殊臥姿，保證患肢的血液迴圈和功能位，才能有助於肢體的康復。　　最後，溫暖舒適的環境對於睡眠是必不可少的，有些疾病的發生就與環境因素有關。比如低鉀性麻痺，常發生在暴飲暴食後的寒夜裡；面神經麻痺也常由熱天睡眠時使用空調導致。