（一）準備勢兩腳開立與肩同寬，身體自然直立，兩腳尖略外展，兩手握拳置於腹前。

（二）開立步兩腳開立與肩同寬，身體自然直立，兩膝微屈，兩腳尖正對前方，兩手握拳置於體側。

（三）馬步兩腳開立，較肩寬，兩腳尖平行或略內扣，挺胸直背，兩腿屈膝半蹲，重心落在兩腳之間。

（四）弓步（又稱前屈立）前後腳分立，兩腳相距一步半，前腿屈膝，後腿伸直，前腿膝關節與腳尖垂直，重心大部分落在前腳上，左腳在前稱左弓步，右腳在前稱右弓步。

（五）後弓步（又稱後屈立）前後腳分立，兩腳相距約一步，後腳尖外展90度，後腿屈膝如同騎馬狀，前腿膝關節略屈，重心大部分落在後腳上。左腳在前稱右後弓步，右腳在前稱左後弓步。

（六）前探步（又稱高前屈立）如走路姿勢。兩腳之間距離小於弓步，上體略前傾，前腿膝關節略屈，重心大部分落在前腳上。左腳在前稱左前探步，右腳在前稱右前探步。

（七）虛步與後弓步相似，前腳掌點地，腳跟提起，重心落在後腳。左腳在前稱右虛步，右腳在前稱左虛步。（八）交叉步一腳向另一腳的前側（前交叉步）或後側（後交叉步）落步，腳尖著地，兩腿屈膝交叉。

（九）並步兩腿直立，兩腳跟併攏，腳內側相靠，兩臂握拳自然垂於體側。

（十）單腳立提起一條腿並將腳置於另一腿的膝關節處，只用一條腿站立。