首先，我們來盤點下一個人不快樂的原因大概能有哪些。
1.減低自我中心
一個不開心的人，通常是以自我中心的人，喜歡與人敵對的人。如果要做到一個開心的人，就一定要減低自我中心。一個人如果只想到自己，忘掉其他人的話，這個人的心就只佔據了一個小小的區域。在那個小小的區域裡，一點點小問題都顯得像天一樣大，容易變成不開心。
例如：如果我們能夠關心別人，體諒別人，明白到很多人都跟我們一樣，都是希望得到快樂和幸福，我們的心靈就會開闊起來了。在這個時刻，你自己的問題，就算再大的問題，都顯得不那麼重要了。如果你只關心自己的快樂和幸福，你就只會變成一個不快樂不幸福的人，你會變得更加焦慮和恐懼。只有一個慈悲的人，利他主義的人，才會是一個快樂的人。
你經常為了生活裡的小事而不開心，這些可能是因為你的自我中心比較強，一些小事在你的眼中都會變成了大事，自己就會不開心了。如果你能夠看開一點，不要經常為了小事而煩惱，不要為了小事跟你的丈夫爭吵，多想想你的丈夫和婚姻，心胸廣闊一些，你會覺得你的婚姻快樂很多。
2 .栽培負面情緒：
一個快樂的人內心是充滿著正面的情緒，一個開心的人內心是平靜快樂的。如果要做到一個開心的人，就一定要栽培正面的情緒，消除內心負面的情緒。
負面的情緒，例如：憎恨，怨氣，憤怒，悲傷，猜疑，都會使我們變得悲觀和不快樂。正面的情緒，例如：慈悲，憐憫，信任，等，都會使我們更加快樂。如果我們繼續栽培負面情緒的話，我們就會容易產生惡劣的感覺，摧毀我們的內心平靜與快樂。一旦你的心中隱藏著恨意，一旦你被負面的情緒控制，你就會失去理智，往往會把一些小事看成為大事，還會把別人的好意看成是壞意。
例如：你可能覺得你的丈夫一回到家裡，什麼都不做，只會叫你服侍他，叫你做家務，你很不開心。想想看，如果你為了這件事情跟你的丈夫吵架，最後還跑到你的孃家住了幾天，“懲罰”你的丈夫，你自己會“快樂”嗎？你是不會快樂的，因為你的內心平靜已經被摧毀了，你一開始就栽培了很多負面的情緒，你的憤怒其實沒有真正消失，你對你的丈夫的不滿也沒有消失，你會發現自己在往後的日子更加容易變成暴躁，容易生氣，你會發現自己遇到別的小事，依然會很生氣，依然會非常不快樂。
這就是我個人覺得一個人不快樂的兩個大方向的主要原因。
而當代90後不論是從生活上還是工作上，都有自己的不盡人意，以至於個人以及周邊的團隊，朋友乃至親人。我現在都仍然相信，快樂是會傳播的正能量，而負面情緒帶給你的傷害遠遠比得到的正能量帶給你的要大很多。
現在的90後呢，從生活上和工作中也總有那麼幾個共同的煩惱，問題。
一，想的太多，理想與自身條件完全不符合
事實研究表明，大多數人都會對未知的事抱有過高的期望。事實確是沒有想象的那麼好，所以就會產生焦慮心理。換個辦法，每次做事先想到最糟的結果，這樣就會有不一樣的感覺。
二，不願意溝通，在工作和生活中不願和別人多溝通交流。
由於現在生活節奏快，每天為了生計奔波不休，遇事急躁，易發怒，三言不合心裡就一大堆羊駝飄過，臉上笑嘻嘻，心裡Mmp，大多數事情，只要好好溝通，就能輕鬆解決，記住辦法總比困難多。
三，缺乏社交
告訴大家，凡事不要想太多，多溝通，和大家一起規劃人生，出去看看，這個世界很精彩
四，心態浮躁，不會平心靜氣
不快樂，往往是內心浮躁，不能平心靜氣。同一件事，當兩個人同時遇到時，有的人首先想到的是該怎麼解決，當你變得慌張，急躁的時候，其實你就會被恐懼的情緒所控制。
我記得有一句話說道，知止而後有定，定而後能靜，靜而後能安，安而後能慮，慮而後能得。當你越來越浮躁的時候，你的內心不能平靜下來，反而會讓你失去了快樂。
當你學會安靜下來的時候，你會慢慢發現，快樂就會在你心裡湧現。要知道，在解決問題面前，任何的情緒波動都是無意義的，只有儘快靜下心來才能想出解決辦法，才能順利解決問題。
五，愛比較，失去自我的節奏
明日復明日，明日何其多，很多時候，我們不快樂是源於愛比較的心理，失去了自我的節奏。比如看到別人買車買房，我們就會格外的焦慮。
但是殊不知，越比較，我們就越容易不快樂，而且習慣性的比較，讓我們找不到自己的節奏，更加找不到自己的基點。
這種失去自我節奏，才會導致自己面對時間的無力感。所以如果我們想要讓自己更快樂點，與其被別人逼著走，不如慢慢找到屬於自己的步伐，這樣的你才會慢慢找到屬於自己的快樂。
以前有一個老師曾跟我分享，他有次走戈壁的時候，看到別人都走在前面就特別著急，後來他所幸調整自己的心態，戴上耳機聽音樂，也不管別人，只管走自己的，後來發現不知不覺自己竟然超過很多人，還成為第三個到達目的地的。
所以說，我們不快樂是因為可能丟了自己，而要找到自己，最好的方法就是找到屬於自己的節奏感，跟隨自己的節奏，你就會越來越快樂。
六，不能真正地審視自己：找不到自己
我們不快樂的第三個根源，是不能正確看待自己。可能有些時候，你喜歡在眾人面前誇誇其談的說著一些不著邊際的事情，以為這就是叱吒風雲，其實這才是無能的體現，當你不能正確的審視自己時，你就是無能的人。
我們的為人處事的能力並不是說說就能有的，是需要自己去磨練，也不是說你過分的自信甚至自戀，別人就會覺得你很厲害，相反，他們可能覺得你很可笑。
多學會經歷，多學會體驗，我們才能慢慢找到真實的自己，也才會慢慢知道，自己想做的，以及自己做不到的事情，才能有一系列的想法，而這就是我們快樂的基底。
可以說，真正快樂的人，是先學會定下來，不浮躁，而是平靜的面對這一切；其次是學會不比較，而是找到自我的發展節奏；
學會多去體驗，多去感受，找到那個真實的自己，這樣我們才會真正知道自己是誰，也才會找到我的價值與屬於自己獨一無二的快樂。
怎麼說呢，就例如瘋狂消費，沒有節度的消費，表面風光。背後淒涼，做好自己，不去攀比就好，使自己努力變強才是王道
首先，我們來盤點下一個人不快樂的原因大概能有哪些。
1.減低自我中心
一個不開心的人，通常是以自我中心的人，喜歡與人敵對的人。如果要做到一個開心的人，就一定要減低自我中心。一個人如果只想到自己，忘掉其他人的話，這個人的心就只佔據了一個小小的區域。在那個小小的區域裡，一點點小問題都顯得像天一樣大，容易變成不開心。
例如：如果我們能夠關心別人，體諒別人，明白到很多人都跟我們一樣，都是希望得到快樂和幸福，我們的心靈就會開闊起來了。在這個時刻，你自己的問題，就算再大的問題，都顯得不那麼重要了。如果你只關心自己的快樂和幸福，你就只會變成一個不快樂不幸福的人，你會變得更加焦慮和恐懼。只有一個慈悲的人，利他主義的人，才會是一個快樂的人。
你經常為了生活裡的小事而不開心，這些可能是因為你的自我中心比較強，一些小事在你的眼中都會變成了大事，自己就會不開心了。如果你能夠看開一點，不要經常為了小事而煩惱，不要為了小事跟你的丈夫爭吵，多想想你的丈夫和婚姻，心胸廣闊一些，你會覺得你的婚姻快樂很多。
2 .栽培負面情緒：
一個快樂的人內心是充滿著正面的情緒，一個開心的人內心是平靜快樂的。如果要做到一個開心的人，就一定要栽培正面的情緒，消除內心負面的情緒。
負面的情緒，例如：憎恨，怨氣，憤怒，悲傷，猜疑，都會使我們變得悲觀和不快樂。正面的情緒，例如：慈悲，憐憫，信任，等，都會使我們更加快樂。如果我們繼續栽培負面情緒的話，我們就會容易產生惡劣的感覺，摧毀我們的內心平靜與快樂。一旦你的心中隱藏著恨意，一旦你被負面的情緒控制，你就會失去理智，往往會把一些小事看成為大事，還會把別人的好意看成是壞意。
例如：你可能覺得你的丈夫一回到家裡，什麼都不做，只會叫你服侍他，叫你做家務，你很不開心。想想看，如果你為了這件事情跟你的丈夫吵架，最後還跑到你的孃家住了幾天，“懲罰”你的丈夫，你自己會“快樂”嗎？你是不會快樂的，因為你的內心平靜已經被摧毀了，你一開始就栽培了很多負面的情緒，你的憤怒其實沒有真正消失，你對你的丈夫的不滿也沒有消失，你會發現自己在往後的日子更加容易變成暴躁，容易生氣，你會發現自己遇到別的小事，依然會很生氣，依然會非常不快樂。
這就是我個人覺得一個人不快樂的兩個大方向的主要原因。
而當代90後不論是從生活上還是工作上，都有自己的不盡人意，以至於個人以及周邊的團隊，朋友乃至親人。我現在都仍然相信，快樂是會傳播的正能量，而負面情緒帶給你的傷害遠遠比得到的正能量帶給你的要大很多。
現在的90後呢，從生活上和工作中也總有那麼幾個共同的煩惱，問題。
一，想的太多，理想與自身條件完全不符合
事實研究表明，大多數人都會對未知的事抱有過高的期望。事實確是沒有想象的那麼好，所以就會產生焦慮心理。換個辦法，每次做事先想到最糟的結果，這樣就會有不一樣的感覺。
二，不願意溝通，在工作和生活中不願和別人多溝通交流。
由於現在生活節奏快，每天為了生計奔波不休，遇事急躁，易發怒，三言不合心裡就一大堆羊駝飄過，臉上笑嘻嘻，心裡Mmp，大多數事情，只要好好溝通，就能輕鬆解決，記住辦法總比困難多。
三，缺乏社交
告訴大家，凡事不要想太多，多溝通，和大家一起規劃人生，出去看看，這個世界很精彩
四，心態浮躁，不會平心靜氣
不快樂，往往是內心浮躁，不能平心靜氣。同一件事，當兩個人同時遇到時，有的人首先想到的是該怎麼解決，當你變得慌張，急躁的時候，其實你就會被恐懼的情緒所控制。
我記得有一句話說道，知止而後有定，定而後能靜，靜而後能安，安而後能慮，慮而後能得。當你越來越浮躁的時候，你的內心不能平靜下來，反而會讓你失去了快樂。
當你學會安靜下來的時候，你會慢慢發現，快樂就會在你心裡湧現。要知道，在解決問題面前，任何的情緒波動都是無意義的，只有儘快靜下心來才能想出解決辦法，才能順利解決問題。
五，愛比較，失去自我的節奏
明日復明日，明日何其多，很多時候，我們不快樂是源於愛比較的心理，失去了自我的節奏。比如看到別人買車買房，我們就會格外的焦慮。
但是殊不知，越比較，我們就越容易不快樂，而且習慣性的比較，讓我們找不到自己的節奏，更加找不到自己的基點。
這種失去自我節奏，才會導致自己面對時間的無力感。所以如果我們想要讓自己更快樂點，與其被別人逼著走，不如慢慢找到屬於自己的步伐，這樣的你才會慢慢找到屬於自己的快樂。
以前有一個老師曾跟我分享，他有次走戈壁的時候，看到別人都走在前面就特別著急，後來他所幸調整自己的心態，戴上耳機聽音樂，也不管別人，只管走自己的，後來發現不知不覺自己竟然超過很多人，還成為第三個到達目的地的。
所以說，我們不快樂是因為可能丟了自己，而要找到自己，最好的方法就是找到屬於自己的節奏感，跟隨自己的節奏，你就會越來越快樂。
六，不能真正地審視自己：找不到自己
我們不快樂的第三個根源，是不能正確看待自己。可能有些時候，你喜歡在眾人面前誇誇其談的說著一些不著邊際的事情，以為這就是叱吒風雲，其實這才是無能的體現，當你不能正確的審視自己時，你就是無能的人。
我們的為人處事的能力並不是說說就能有的，是需要自己去磨練，也不是說你過分的自信甚至自戀，別人就會覺得你很厲害，相反，他們可能覺得你很可笑。
多學會經歷，多學會體驗，我們才能慢慢找到真實的自己，也才會慢慢知道，自己想做的，以及自己做不到的事情，才能有一系列的想法，而這就是我們快樂的基底。
可以說，真正快樂的人，是先學會定下來，不浮躁，而是平靜的面對這一切；其次是學會不比較，而是找到自我的發展節奏；
學會多去體驗，多去感受，找到那個真實的自己，這樣我們才會真正知道自己是誰，也才會找到我的價值與屬於自己獨一無二的快樂。