俗話說得好「佛靠金裝，人靠衣裝」，俗話還說了「沒有人有義務透過你邋遢的外表去發現你優秀的內在」，對於我這種懶女人，俗話真是字字扎心。

有些人天生麗質，然而有更多的人，是通過後天的努力，讓自己的形象氣質與日俱佳，日漸活成了自己理想中的模樣。你相信人美聲甜、氣質脫俗的潔小宏老師曾經也是一個體重達130斤、絲毫不懂穿搭的小土妞嗎？我也不信。然鵝，潔小宏老師就是一個在變美路上開掛的典範！當然，變美帶給她的，不止是外在形象的提升，更是心靈的共同生長。

老師說，美是一種競爭力！外在形象的提升，會讓你給別人留下更好的印象，你也更容易收穫到關注和喜愛，關注和喜愛一多，你的人生機會也當然隨之變多嘍~

不知道你有沒有留意過，通常你給別人的第一印象是什麼？

研究表明，我們通常會在45秒之內對一個人做出第一印象的判斷，而這個第一印象往往在後續的人際交往中占主導地位。大概就是先入為主的意思，當你對一個人做出第一判斷以後，你們往後的交往裡，很大程度上，你會基於這個第一印象去做出其他判斷。比如說，你對一個人第一印象很好，很喜歡，那麼即便後來他暴露出一些缺點，你也會更寬容地覺得「噯，這個小缺點可愛啊！」可如果你對一個人的第一印象很糟糕，可能後續即便他做出一些成績，你也覺得「just so so」。所以，如何在不同的場合去展示你的第一印象，的確是人際交往中一個重要的功課。

在形象溝通中，有一個55387理論，意思是，你給人留下怎樣的印象，外在形象佔55%，肢體語言和語氣佔38%，談話內容和溝通只佔7%。嚇得我趕緊照了一下鏡子，好吧，我至少比從前更愛自己一點，大部分時候，我認為自己美得很自然（懶就懶，還說什麼自然……）哈哈哈

變美除了會讓你的外在形象提升，讓你的工作生活更順遂，同時它也會提升你的自信心，讓你從每一個小細節開始逐漸建立自信，提升能量氣場，從而形成一個正向的迴圈。

因為我們始終處在一個他評的社會環境裡，很少有人可以完全不在意別人給的評價和反饋。你外在形象的提升，會讓人覺得更加賞心悅目，別人的正面評價又會反過來給你自信，讓你想要變得更加美好，然後你慢慢地不僅想要追求外在的美，也會希望內在能變得更加豐富，能夠更加匹配自己的美，這樣就會讓自己在變好的道路上一路升級。

如此說來，變美，真的就像蝴蝶效應裡，蝴蝶撲閃的第一下翅膀！你不知道自己將會有多少顛覆性的改變，只是，未來的你，一定會比現在更美好，比現在更自信、更有魅力！

那麼，我們究竟如何透過一些小秘籍來提升自己的外在形象呢？以下3條形象秘籍，讓你衣品迅速升級，趕快擺好小板凳。

秘籍一、顯瘦法則

圖片來自開掛訓練營ppt

在這個以瘦為美的時代，人人都希望自己的穿著可以更顯瘦，但你有可能會陷入一些誤區喲，比如說:黑色顯瘦！沒錯，黑色的確有收縮感，但同時黑色也會有重量感。一重起來，就不會顯得輕盈了，所以黑色並不會時時刻刻都顯瘦。這個也要結合人的身高，衣服版型等等來綜合考慮。

圖片中給出了顯瘦的一些方法

對於矮胖型的人來說，外淺內深的搭配要優於外深內淺；高胖型的人，在搭配的時候則可以露出自己身體最瘦的部分，將別人的目光拉到顯瘦的部位，比如腰或者腳踝或其他你覺得相對瘦一些的身體部位。

對於顯瘦的衣服，並不是越緊身越好，反而是修身的版型優於緊身的，緊身的優於寬鬆的。

同時，我們還可以用高腰線來拉長身體的比例，讓整個人顯得更勻稱、更高挑。

對於下半身，可以用同色系的搭配來拉長腿型。

秘籍二、什麼圖案更適合你？

說到圖案的搭配，不得不提的一個概念叫量感！量感說人話意思就是一個東西給人的感覺重不重，大不大，人也有量感的大小。

圖片來自開掛訓練營ppt

比如從身高、胖瘦、臉型等等都可以去判斷一個人的量感大小，所以我們的衣服圖案也是要跟個人量感大小相匹配，才會顯得更得體。

明星的例子:周冬雨就是小量感的姑涼，所以她穿一些小圖案的衣服會更好看。

秘籍三、全身穿對，鞋子不搭怎麼辦？

圖片來自開掛訓練營ppt

搭配不搭配，永遠要根據適宜的場合來選擇。在穿搭之前可以先問自己這三個問題:我要去哪裡？以什麼身份？去做什麼？穿搭跟場合匹配了，基本上也不會差到哪裡去。比如，你總不能穿著高跟鞋去健身房，在一個非常正式的職場會議就得穿正式一些的高跟鞋！

老師說，學一些穿搭的技巧並不難，然而審美能力的培養卻是一個長期修煉的過程！你的審美能力提高了，自然而然會形成一套自己獨一無二的穿搭法則。說到底，美這件事，最終還是需要回來做自己，而不是做別人。只有你越來越瞭解你自己，知道自己是什麼樣的風格，你才會越來越清楚，什麼樣的衣服是適合你的，最能展現你的特點的，最能和你相得益彰的。

再提兩個讓我印象比較深刻的點:

一、穿著得體比出彩更重要。你不需要時時出彩，但你要懂得在不同的場合展現你的不同風格，穿著得體會在無形中為你加分，這就跟，字寫得好看會在考試中拿到一些好感分是一個道理。

氣質女神的煉成絕非一朝一夕的功夫，然而從外在形象上開始做出改變，卻是最容易讓我們收穫自信、取得關注的一個好方法。哪怕你改變一個點，也是為自己開了一扇窗，比如一直素面朝天的我，最近會堅持畫眉，因為我本來眉毛就稀疏，亂七八糟的非常沒有型，自從畫眉以後整個人看起來精神多了！而且我這個手殘黨每次畫的都不太一樣，多有新鮮感哈哈哈~

提升形象力，有時候，不為悅人，只為悅己，也是美事一樁！

最後是課後的思考作業：

在形象方面，你覺得自己最需要改善什麼？最想成為什麼樣子？可以找出自己嚮往的人物或風格的照片，並總結3個關鍵詞~

形象方面覺得最需要改善的是髮型，因為好像這麼多年就沒有一個髮型讓我特別滿意過。髮型多重要啊！弄得不好就跟大媽一樣，誰不希望自己滿滿的少女感（生了倆娃也沒在怕的！）

最想成為自己最放鬆的樣子。說實話，我穿不了高跟鞋，跟要命似的，全是平底鞋。所以，我能一直穿平底鞋麼哈哈哈~老師，平底鞋也能穿出高階感嗎？

期待的形象關鍵詞:舒服 自信 溫暖有愛