水也是養生的，生命是水做的，人是離不開水的。茶當然也養生，茶中含茶鹼和多種維生素、微量礦物元素，這些東西都是人所需要的，常喝點茶可以及時補充營養消耗、還能提神。

當然也養茶農和經銷商，這是廣義的“養生”。

俗話說：柴米油鹽醬醋茶，茶是人們日常生活中不可缺少的一部分，隨著生活水平的提高，茶的比位會更高，變成生活中不可一日無茶，可見茶是人們養身不可缺少的重要成份，它不但可養身，更是一種文化交流，閒時一杯茶，大家在一起，聊天說笑，靜心品味，其樂融融。

1、茶療養生真的有效果，茶療主要是將茶葉和藥水進行結合。

2、不僅可以陶冶情操，讓人享受午後寧靜的時光，在一定程度上對於養生是有很好的幫助的。

3、其次，茶療可以達到使人減肥的效果，最關鍵的是茶療有自己獨特的特點，比如說安全性特別高、逢年過節都可以帶出去作為禮品。

4、但是建議應該選擇適合自己身體情況的茶療效果，這樣才會使人的身體達到更好的效果。

5、而且對於高血壓的患者、慢性咽炎患者有著很好的效果。

6、茶可以去油脂，減少膽固醇。

科學實驗已經證明

茶葉中的兒茶素：具有三抗(抗腫瘤、抗氧化、抗輻射)、三降(降血壓、降血脂、降血糖)、三消(消炎、消毒、消臭)功效;

茶色素、茶黃素、茶紅素等色素：具有預防高血脂症和心腦血管疾病、抗氧化、抗衰老等功效;

茶氨酸：具有抗抑鬱、增強免疫力、排毒護肝、改善記憶、改善腎功能等功效;

嘌呤鹼(咖啡鹼、可可鹼、茶鹼)：具有興奮、利尿、護肝、減肥等功效;

茶多糖：具有提高免疫力、防輻射、降血脂等功效;

茶皁素(茶葉皁素、茶籽皁素)：具有抗菌、消炎、抑制酒精吸收等功效; γ氨基丁酸具有降壓、減肥、醒酒、鎮靜、安眠、抑制或阻斷神經等功效。

綜上所述，茶葉中所含的營養物質豐富，通過沖泡茶葉，可以起到養生的作用。但也需要根據自己的體質挑選適合的茶葉來喝。

陽虛體質，脾胃虛寒應該少喝綠茶這種涼性的茶。

氣虛質的人，不要喝高咖啡鹼的茶，涼性茶也儘量少喝，可以喝一些熟普或者發酵中度以上的烏龍茶。

陰虛體質的人可以多喝綠茶、黃茶、白茶，還可以加一些枸杞子等；

血瘀質、痰溼質的人各種茶都能喝，而且可以適當濃一些；

氣鬱質的人，可以喝安吉白茶、花茶；

平和體質的人是什麼茶都可以喝噠~~

茶真的養生嘛？當然養生了，不過喝茶養生儘量喝淡茶水，不要喝濃茶水。茶中富含豐富的蛋白質，糖類，多酚類，色素，茶氨酸，生物鹼，芳香物質，皁甙等等，不同的茶中還富含豐富的黃酮及黃酮苷類，兒茶素，綠原酸，葉黃素，葉綠素，類胡蘿蔔素，花青素等等營養物質，對於防癌抗癌，抗氧化，抗衰老等等都有很好的作用，尤其在早上起床以後，建議最健康的有兩種飲品，一種是白開水，另外一種就是淡茶水。

不過不同的茶中富含的營養也會有一些偏差，主要是不同營養素的著重點稍有不同。茶主要分為，發酵茶，如紅茶類，不發酵茶如綠茶類，半發酵茶如烏龍茶類等等，茶的種類還有黑茶類，黃茶類和白茶類，所以與飲食一樣，品茶也可以進行多種的嘗試。更重要的是，茶中也富含咖啡鹼和可可鹼，也可以被用來提神醒腦，但是喝多了同樣會造成失眠，神經過於興奮，所以飲茶也需要適當。

因為茶中富含的營養素較多，因此經常喝茶可以起到，降低膽固醇，抗血凝，幫助抑制動脈粥樣硬化，活血化瘀，抑菌，消炎，解毒，降壓，預防冠心病，助消化，利尿，預防肝硬化，心力衰竭，等等作用，尤其是對於預防心腦血管疾病有很好的作用，其實在廣東一帶有吃早茶的習慣，而在吃早點的時候喝淡茶水，其實可以幫助促進消化，並且還能減少膽固醇的吸收的，是有助於健康的。但是切記，儘量少飲用濃茶。

茶真的養生嗎？

健康苦行僧，開講啦！

花草茶養生保健的歷史是非常悠久的，常喝花草茶能夠很好地調節情緒，改善體質，幫助減肥，甚至提高自身的免疫力，茶可以說是最為健康的飲料了，養生也不會有毒副作用，不會導致一些不良反應，當然得需要合理的運用。

我們不能脾胃虛寒去喝荷葉決明子茶，也不能內火旺盛去喝枸杞茶，茉莉花茶，在正確的指導下才能合理利用這些天然的保健功能。

一：從根本上美容

化妝品僅僅只是一副好看的面具，而花草茶能夠幫助調節人體的內環境，幫助減弱虛火，保養氣血，安撫臟器，這些都能讓面板變得光滑，面色才能保持紅潤

二：幫助減肥

茶類中含有的咖啡因，肌醇和芳香烴類化合物，能夠幫助身體燃脂，提高自身的基礎代謝，並且經常喝茶，能夠幫助腸道通暢，排便規律自然就會幫助排毒

三：放鬆心情

花草茶含有豐富的維生素c，葉酸，鐵，鈣等成分，經常飲用一些花草茶，能夠幫助緩和情緒，調節神經，放鬆自我，這樣能夠幫助提高睡眠品質

1：茶類養生，一定要長期喝，慢慢喝，這樣才能起到較為有效的作用

2：茶通常都有利尿的作用，所以說不宜作為運動後的水分補充，如果執意飲用，就可能出現水分流失過快

3：飲茶也不能過度，每天堅持飲茶是很好，但也要看用量，如果影響到了自身的睡眠和身體狀況，那麼請立刻減少茶的用量或者不要飲茶了

養生茶是從什麼時候開始進入人們的生活中的，人人都有不同的答案，但大體上，都開始於漢，然後在唐代盛行，有文字記載表明，我們的祖先在3000年前就已經開始栽培和利用茶葉樹。

那麼現在的養生茶又有哪些特點呢？養生茶將中草藥精心配製在一起，其香高、味醇、色鬱，飲後清香淡雅，回味悠長，清熱解渴，怡心提神，是理想的天然養生飲品。

後來這種養生茶逐漸加入其它原料，涼茶，就是中草藥植物性飲料的統稱。涼茶，是指將藥性寒涼和能消解人體內熱的中草藥煎水做飲料喝，以消除夏季人體內的暑氣，或治療冬日乾燥引起的喉嚨疼痛等疾患。

除了清熱解毒外，有些涼茶還可以祛溼生津、清火、明目、消腫、還可以緩解頭暈耳鳴、腸胃不適等症狀，這就是另一種養生茶，中藥養生茶，特點是具有中醫藥特色的中草藥茶品，具有治病，防病的功能，真的好植物草本涼茶飲料就屬於中藥養生茶的一種，可以有效治未病，用食療的方式將養生與涼茶結合起來，讓傳統中藥材料更貼合生活。

中成藥有寒性熱性之分，人的體質也有寒性和熱性之分，分不清體質與當前身體狀況的，亂選涼茶或許會有一個反作用，因此尤其是女性朋友在選擇時，一定要了解清楚。