鍾老師的回答的很專業了，非病理情況下，大部分人屬於第一種情況：頸曲變直後的頸肌勞損。頸部適度運動後這種情況就會消失。一般人經常性的長期的伏案讀書或工作使頸部總處於曲張狀態，加上不常做頸部鍛鍊，抬頭扭動時脖子就會有響聲。長時間處於這種狀態有可能導致頸椎方面的問題。我自己經常有這種情況，也不甚在意，不過挺不舒服的。要是這種情況：首先應注意工作或讀書寫字時保持正確的姿勢，不使頸部肌肉處於過度曲張狀態。能做到的話，應該會大大改善。當然，像我不愛戴眼鏡看書總離課本很近，難以保持一個良好姿勢。就可以選擇多做做頸部運動，保養頸椎挺有效的。我百度了一下，大概是這樣：

1、往後仰頭，慢慢順時針方向搖頭-左肩上方-低頭-右肩上方-後仰頭。然後逆時針方向。反覆10次。

2、雙手交叉放在頭後部，作低頭和抬頭的動作，動作要慢。每分鐘16次。當然，我這麼年輕，而且活潑，而且年輕。像老年人一樣做這些運動也不太喜歡，定期適度的運動活動頸椎，像打羽毛球、籃球還是很有效的。

脖子轉動有響聲這是很正常的，但以後沒事不要老是轉動脖子，好好保養一下月看看，如果還有酸困感或還有別的症狀就建議你去做一個頸椎的核磁共振檢檢視看。