動感單車和跑步機都是有氧運動健身器材，就這麼硬要湊在一起對比的話其實是沒有可比性的，只能說根據具體情況判斷哪一個更適合，那麼判斷的關注點我們可以來分析一下。

首先要考慮的是你膝蓋的現狀。一般來講，跑步和踩單車都對膝蓋有要求，相對來說跑步機對膝蓋的要求要更高一些，你要是膝蓋不好，那還是不要輕易就選擇跑步機了。

再說運動目的。大多數時候，我們買家用健身器材都是為了減肥，要說減肥效果更好，還得是跑步機，畢竟跑步是全身運動，跑步機能帶給你的鍛鍊強度是最大的，動感單車的強度相對來說弱一些，特別是家用的。有的人買健身器材是為了放在家裡給父母老人用，上了年紀的人用動感單車肯定是不太合適的，畢竟運動強度有些大。這種情況不需要很大的運動量，其實可以不要糾結於跑步機和動感單車了，用磁控健身車還更合適。

單獨說跑步機和動感單車各自的判斷維度也許比把這兩種不同的器材放在一起比更直觀。

跑步機的選擇方法小動之前就在別的問題下回答過跑步機的選擇要點：

具體請看： 跑步機什麼品牌好？ - 跑步機小動的回答 - 知乎

在這裡我主要再說一下動感單車的評判要素。

在動感單車的專業評判標準裡，有幾個詞是最會提到的，比如順暢度、飛輪、阻力方式、Ｑ值、剎車、聲音等，小動會在接下來的講解中會用直白的語言描述給大家。

1、順暢度

順暢度是評判動感單車舒適度的最核心要素，飛輪和傳動決定動感單車的順暢度。

一般來說，飛輪重量越大，騎行感受越好，飛輪低於12kg就過輕了。除了按重量劃分以外，飛輪又有前置飛輪和後置飛輪之分。

市面上動感單車的傳動方式主要有兩種，一種是腳踏車轉化而來的鏈條傳動，噪音較大；另一種是皮帶傳動，基本靜音。

2、坐墊和腳踏

動感單車的騎行感受很大程度上取決於它的舒適度，說到舒適度就繞不過坐墊和腳踏。很多動感單車都會在坐墊的舒適度上下些功夫。腳踏的防滑程度也很重要，高速騎行時如果雙腳打滑是非常危險的。

3、阻力調節方式

動感單車的阻力調節方式直接關係到單車的價格和噪音大小。摩擦式阻力調節一般是利用羊毛氈或者牛皮透過摩擦來起到增加阻力的目的，這種調阻是家用常見的配置，成本較低，模擬性好，但是有比較大的聲音，需要定期更換，順暢度不是很好。磁控調阻是利用磁鐵距離的變化來達到調阻的目的，最大的好處是沒有聲音，幾乎完全靜音，免維護但成本較高。電磁控則是目前技術含量最高的調阻方式。

4、剎車

5、烤漆

烤漆可以直觀反映動感單車的質感，烤漆質量就看廠家肯不肯下成本了，這個大家可以憑肉眼辨別，小動不多說。

6、QF值

QF值，全稱Q factor，就是一般所說的Q值，意思是指腳踏車兩曲柄外緣之間的距離大小。在實際運用當中，更小的Q值更有利於發力，和對車身的操控，也在一定程度上減少迎風面積從而減小風阻，車架的設計也能更加流線型，Q值能夠小於18cm的是比較出色的

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你好：減肥效果還看鍛鍊方法和鍛鍊強度，跟器材關係不是特別大。跑步機健身的缺點是運動損傷較大（主要是指膝關節損傷），橢圓機和健身車基本沒有傷害。

跑步機的工作原理、優缺點和適用人群

1.跑步機由電機驅動跑帶進行往復運動，幫助運動者在跑帶上進行被動行走和跑動。除了基本的跑步功能以外，跑步機通常還具備變速、坡度可調、減震、計步、心率測試、運動程式設定、多功能健身等功能。

2.跑步機健身的優點是運動空間大、熱量消耗快、相關的技術和研究比較成熟；跑步機健身的缺點是運動損傷較大（主要是指膝關節損傷）。

3.跑步機健身的適合人群。比較適用於無腿部關節損傷的青壯年使用，尤其適用於喜歡劇烈運動的朋友、以及有減肥需要的胖紙們（熱量消耗快）。

4.價格。跑步機對電機、噪音控制、減震、運動程式等方面的要求較高，所以跑步機的價格要比橢圓機略高，雖然國內某些品牌的跑步機只賣不到2000元，但主流品牌和型號的家用跑步機通常都要3000元以上的價格。

健身車（單車）的工作原理、優缺點和適用人群

1.健身車（很多人叫“動感單車”）在外觀和原理上很像一部真正的腳踏車，不同之處在於健身車是固定的，還有就是健身車的阻力來自於飛輪自重以及磁阻力（而腳踏車的阻力來自於路面和空氣）。

2.健身車健身的優點是節省空間、輕鬆舒適，可以較多地消耗腹部脂肪，並且可以在運動的同時保持上肢空閒來做一點其他的事情（有人喜歡看書）；健身車健身的缺點是熱量消耗較小（上肢基本不參與），還有就是可能會造成臀部及襠部不適（要像騎腳踏車一樣坐在座位上）。

3.健身車健身的適合人群。比較適合喜歡輕鬆運動的朋友，或者處於身體恢復、靜養狀態下的調養人群。

4.價格。健身車的價格通常要比同級別的跑步機及橢圓機都要便宜，市場上主流品牌的健身車價格一般都在1000-3000元之間。

橢圓機的工作原理、優缺點和適用人群

1.橢圓機在工作原理上與健身車有點相似，同樣要依靠飛輪與磁力來形成運動阻力，不同之處在於橢圓機運動更加類似於跑步，是一種需要全身參與的運動專案（而健身車更像腳踏車）。

2.橢圓機健身的優缺點。橢圓機健身的優點是消耗量適中、全身有氧運動、關節損傷小、節省空間；缺點是消耗量沒有跳步機大（但卻比健身車的消耗量大）。

3.橢圓機健身的適用人群。除了對運動量有較高要求的人群以外，幾乎所有人都適宜進行橢圓機健身。

4.價格。橢圓機的價格介於跑步機與健身車之間，通常2000-4000元區間的橢圓機最具價效比（當然也有很多萬多以上的商用跑步機產品）。