27歲的李良，是一個網路公司的銷售主任，日常工作既要完成自己的銷售目標，同時還要負責部門員工的日常工作，壓力很大，就喜歡上了吸菸，除此之外，還經常熬夜加班。某天夜裡，已過凌晨一點的李良還在認真工作，突然一聲響驚醒了睡夢中的妻子，原來李良因過度勞累倒地了，妻子見狀趕緊撥了120。

去了醫院，經過一系列檢查，最終醫生確診李良是肺病晚期。這讓李良和妻子不能接受，在醫生和李良的溝透過程中，瞭解到李良的生活習慣，原來是因為長期熬夜，還吸菸，再加上過度勞累等，讓李良的肺很快給“報廢”了。

（一）熬夜+過度勞累

眾所周知，我們身體的器官大多是在夜間進行修復和排毒的，當然肺部也是如此。若是長期熬夜，會導致肺部沒有自我修復的時間，久而久之，肺部毒素堆積太多，會影響肺部健康。

此外，過度勞累對肺部健康也會產生不利的影響，容易誘發肺部病變。李良就是因為經常熬夜和過度勞累，引發的肺病。

（二）生氣+吸菸

生活中常常會聽到某人說，“我的肺快被氣炸了”。經常生氣也會影響肺部健康，生氣時人的呼吸會變快，還有可能引起呼吸困難的情況，這會影響肺部正常的呼吸功能，導致受損。

有些人生氣時還會悶頭吸菸，殊不知，生氣時吸菸對肺部的傷害會更大，會增加肺部癌變的可能，而且吸菸時，還會導致自己處於二手菸環境，對肺部健康也不好。

（三）吃麻辣燙等油膩、辛辣食物

現在人工作壓力大，經常加班晚睡，在加班時會點些東西吃，不是麻辣燙就是油膩、或是辛辣的食物，可是這對肺的傷害是很大的。

油膩的食物會刺激氣管分泌痰液，這會造成呼吸不暢、咳痰不出等，時間長了會損傷肺部健康。還有辛辣的食物會引起上火、咳嗽等，讓肺氣受損，為肺部健康埋下隱患。

如果晚上這三件事做太多，會影響肺部功能，導致肺部抵抗力下降，從而增加患肺部疾病的風險，導致出現咳嗽、咳血、胸痛、呼吸困難等，影響正常的工作和生活。所以日常生活中要保護好肺部，避免肺部受損，堅持做好1件事，儘快讓肺部恢復如初。

1、多喝一水

內科主任：砂鍋裡煮一把，堪稱天然“養肺王”，肺病或能退避三舍

這一水就是丁香和巖桂煮成的 仰 味 靈 丁 桂 茶，堪稱然“養肺王”，日常生活中經常飲用，修復肺部健康，肺病或能退避三舍。

丁香：清肺止咳，對清除肺部毒素和垃圾有很大的幫助，同時還有“古代口香糖”的美譽，可緩解肺不好引起的口腔問題；巖桂：廣西的金桂，十里飄香，可清新口氣，同時能夠止咳化痰，溫肺而除溼，對肺部健康也有很好的幫助。

2、少吸菸，多運動

想要肺部健康，戒菸是必不可少的一步，所以，對於經常吸菸的人來說，為了胃部健康，儘量少吸菸。

而運動對於提高肺功能是很有幫助的，平時進行適當的運動，可提高肺活量，增強肺部功能，或能降低細菌和病毒對肺部的侵襲，有益肺部健康、乾淨如初。

所有癌症的滋生離不開四種“土壤”:一，遺傳；二，長期抑悶；三，環境汙染；四，長期超負荷工作。

所以，學會看得開，難得糊塗，能夠使自己保持心情舒暢地輕鬆地生活，是健康的基礎因索。

別問我“為什麼”知道這些，答案是: 所有長壽者都這樣說。所以我信。

溫度下降，白天釋放出來的燒煤煤灰(雖小，但會回到地面)，燒烤肉類或其他食物，鍊鋼廠，煉油廠，石化廠，發電廠，電鍍廠，玻璃廠，食品加工廠，水泥廠，石棉廠，建設工程，鑽洞工程，炸藥回收，廢棄物自燃，山林大火，汽機車排放，它們有些顆粒大，有些小，至於任何型式都有危害人類，其中Pm2.5會引起人的癌症(世衛証實)，所以，如不預防，肺病會纏身！

肺癌，現在的確是有越來越多的趨勢！應當引起人們的足夠重視。儘量避免熬夜，少抽菸，少食燒烤油炸食品。合理安排作息和飲食，至關重要。