痛風，痛風，“痛不欲生”！
犯過一次痛風的人，都知道痛風的“厲害”。
但有很多人“不撞南牆不回頭”，只要不痛風不發作，吃喝無所謂。
劉先生，有多年的痛風史，但因工作原因，經常在外喝酒，每次痛風發作時，就吃些藥緩解疼痛。
近期，劉先生痛風發作比較頻繁，且出現多處疼痛，全身乏力、噁心，吃過藥，症狀也沒得到好轉，就到醫院去檢查。
檢查結果顯示，血肌酐竟達到1200μmol/L，也就是說，痛風引發了腎臟併發症，出現了腎衰竭的情況。
痛風的誘因，是體內的尿酸超標，形成了尿酸結晶鹽，沉積在關節處。
而尿酸的排洩，主要是經過腎臟，隨尿液被代謝出去。
雖然，只有約10%的高尿酸者，會誘發痛風，但一旦出現痛風，便很容易誘發痛風性腎病。
當體內堆積大量尿酸，沉積在腎臟中，易導致腎結石，出現腎絞痛、血尿等，引起痛風性腎病。
腎臟受損，又會進一步影響尿酸排洩，加重體內尿酸水平，如此惡性迴圈，久而久之，便容易誘發腎衰竭。
在高尿酸，導致的腎病中，男性要高於女性，男性高尿酸、痛風者，更要格外注意保護腎臟健康。
很多痛風的人，都說不喝啤酒，喝點白酒可以。
事實上，這是錯誤的認知。
因此，酒精是尿酸的“催化劑”，又會抑制尿酸代謝，加重病情。
不論是啤酒，還是白酒，紅酒等，只要含有酒精的飲品，都要遠離。
1：海鮮、肉湯等高嘌呤食物
海鮮類，尤其是貝殼類海鮮，嘌呤含量極高，一定要注意，儘量少吃。此外，肉湯，尤其是濃白的肉湯，也要少喝。這類肉湯，往往嘌呤含量要高於肉類，並且，含有較多的脂肪。這對於控制尿酸，減少痛風，十分不利。
2：豬腰子等動物內臟
動物內臟，如動物的肝、腎等都屬於高嘌呤食物。按照100g來計算的話，鴨肝中含嘌呤301.5毫克，雞肝含嘌呤293.5毫克，豬小腸含嘌呤262.2毫克。一旦攝入過量，就會升高尿酸，甚至引起併發症，而臨床上，也沒有"以形補形"一說，所以千萬不要迷信。
3：雞精、耗油等調味品
調味品中，雞精、耗油等屬於高嘌呤食物。這類食物攝入過多，會升高尿酸，增加痛風風險。因此，這類調味品，要注意少吃為好。
4：火鍋
一方面，火鍋湯底中本來就含有嘌呤。另一方面，火鍋的食材牛肉，羊肉等肉類食品，含嘌呤高的食物。此外，吃火鍋時，還會攝入更多的油脂，不利於代謝，也會導致尿酸升高。因此，尿酸高的人，一定要注意，儘量少吃火鍋，切莫貪嘴。
5：炸雞、肥肉等高脂食物
這類食物，不僅油脂高，還容易產生反式脂肪酸，不利於血脂健康，容易導致肥胖、心血管疾病。五花肉、紅燒肉等，也都是高脂食物，這類食物吃的多，易誘發肥胖，增加罹患痛風的風險。
1、勤喝水
喝水少，是誘發痛風的原因之一。
多喝水，促進尿酸的排洩，減少尿酸鹽的形成，避免痛風發作。
寒冷的冬季，要喝溫開水，少喝冷水，35-40℃左右為宜。
2、常飲茶
喝水的時候，加點利尿小植物，泡水代茶飲，促進尿酸排洩，效果加倍。
金蘭菊葉茶，泡水喝，可降低尿酸，減少痛風發作次數，是不錯選擇。
金蘭菊是從歐洲引入國內的一種“藥食兩用”食材，後被《藥典》錄入。
中醫認為，金蘭菊，有清肝利膽，利尿消腫之效，藥用價值高。
現代藥理研究表明，金蘭菊的有效成分，可抑制尿酸合成過程中酶的作用，減少尿酸的合成，可以顯著降低，高甘油三酯血癥並高尿酸，對尿酸和高甘油三酯血癥，均有降低作用，作用持久穩定。
此外，還可改善，由高嘌呤飲食，所引發的高尿酸血癥及腹型肥胖，並綜合調節脂、糖、尿酸互動紊亂的作用，減少痛風的發作次數。
3、多運動
運動，一方面可促進尿酸排洩，另一方面，利於控制好體重，預防肥胖。研究資料顯示，肥胖會增加尿酸高的危險。運動時，要找到有節奏、可持續時間長的有氧運動，如慢跑、瑜伽、快步走、太極拳等，切記，持之以恆，更利於身體健康。秋冬季節，痛風易發作，若正值痛風發作的急性期，切記，禁止任何強度運動，要保證充分的休息，抬高患肢，避免受累關節。
4、不久坐
長期久坐，對身體危害很大，會導致身體水鈉滯留，易引發水腫而導致血流不暢，影響尿酸的代謝和排出。
有研究顯示，每天久坐的時間超過8小時者，痛風發作的機率會大大提高。為此，平時一定要養成學會運動的習慣，儘量增加減脂的有氧運動，少做一些無氧運動。
5、不熬夜
熬夜，易導致身體的內分泌失調，從而引起體內嘌呤物質的新陳代謝出現紊亂，最終造成體內的尿酸無法及時排出，對尿酸有一定影響的。此外，睡眠不足，還會導致腎臟功能受損，不利於尿酸的排洩。所以，預防痛風，一定要注意休息，不可熬夜。
痛風，痛風，“痛不欲生”！
犯過一次痛風的人，都知道痛風的“厲害”。
但有很多人“不撞南牆不回頭”，只要不痛風不發作，吃喝無所謂。
劉先生，有多年的痛風史，但因工作原因，經常在外喝酒，每次痛風發作時，就吃些藥緩解疼痛。
近期，劉先生痛風發作比較頻繁，且出現多處疼痛，全身乏力、噁心，吃過藥，症狀也沒得到好轉，就到醫院去檢查。
檢查結果顯示，血肌酐竟達到1200μmol/L，也就是說，痛風引發了腎臟併發症，出現了腎衰竭的情況。
長期尿酸高、痛風的人，需警惕腎病痛風的誘因，是體內的尿酸超標，形成了尿酸結晶鹽，沉積在關節處。
而尿酸的排洩，主要是經過腎臟，隨尿液被代謝出去。
雖然，只有約10%的高尿酸者，會誘發痛風，但一旦出現痛風，便很容易誘發痛風性腎病。
當體內堆積大量尿酸，沉積在腎臟中，易導致腎結石，出現腎絞痛、血尿等，引起痛風性腎病。
腎臟受損，又會進一步影響尿酸排洩，加重體內尿酸水平，如此惡性迴圈，久而久之，便容易誘發腎衰竭。
在高尿酸，導致的腎病中，男性要高於女性，男性高尿酸、痛風者，更要格外注意保護腎臟健康。
痛風者，一定要戒酒很多痛風的人，都說不喝啤酒，喝點白酒可以。
事實上，這是錯誤的認知。
因此，酒精是尿酸的“催化劑”，又會抑制尿酸代謝，加重病情。
不論是啤酒，還是白酒，紅酒等，只要含有酒精的飲品，都要遠離。
痛風者，這5類食物吃太多，腎會壞掉，再喜歡也要少吃1：海鮮、肉湯等高嘌呤食物
海鮮類，尤其是貝殼類海鮮，嘌呤含量極高，一定要注意，儘量少吃。此外，肉湯，尤其是濃白的肉湯，也要少喝。這類肉湯，往往嘌呤含量要高於肉類，並且，含有較多的脂肪。這對於控制尿酸，減少痛風，十分不利。
2：豬腰子等動物內臟
動物內臟，如動物的肝、腎等都屬於高嘌呤食物。按照100g來計算的話，鴨肝中含嘌呤301.5毫克，雞肝含嘌呤293.5毫克，豬小腸含嘌呤262.2毫克。一旦攝入過量，就會升高尿酸，甚至引起併發症，而臨床上，也沒有"以形補形"一說，所以千萬不要迷信。
3：雞精、耗油等調味品
調味品中，雞精、耗油等屬於高嘌呤食物。這類食物攝入過多，會升高尿酸，增加痛風風險。因此，這類調味品，要注意少吃為好。
4：火鍋
一方面，火鍋湯底中本來就含有嘌呤。另一方面，火鍋的食材牛肉，羊肉等肉類食品，含嘌呤高的食物。此外，吃火鍋時，還會攝入更多的油脂，不利於代謝，也會導致尿酸升高。因此，尿酸高的人，一定要注意，儘量少吃火鍋，切莫貪嘴。
5：炸雞、肥肉等高脂食物
這類食物，不僅油脂高，還容易產生反式脂肪酸，不利於血脂健康，容易導致肥胖、心血管疾病。五花肉、紅燒肉等，也都是高脂食物，這類食物吃的多，易誘發肥胖，增加罹患痛風的風險。
降尿酸，防痛風，謹記這幾點：1、勤喝水
喝水少，是誘發痛風的原因之一。
多喝水，促進尿酸的排洩，減少尿酸鹽的形成，避免痛風發作。
寒冷的冬季，要喝溫開水，少喝冷水，35-40℃左右為宜。
2、常飲茶
喝水的時候，加點利尿小植物，泡水代茶飲，促進尿酸排洩，效果加倍。
金蘭菊葉茶，泡水喝，可降低尿酸，減少痛風發作次數，是不錯選擇。
金蘭菊是從歐洲引入國內的一種“藥食兩用”食材，後被《藥典》錄入。
中醫認為，金蘭菊，有清肝利膽，利尿消腫之效，藥用價值高。
現代藥理研究表明，金蘭菊的有效成分，可抑制尿酸合成過程中酶的作用，減少尿酸的合成，可以顯著降低，高甘油三酯血癥並高尿酸，對尿酸和高甘油三酯血癥，均有降低作用，作用持久穩定。
此外，還可改善，由高嘌呤飲食，所引發的高尿酸血癥及腹型肥胖，並綜合調節脂、糖、尿酸互動紊亂的作用，減少痛風的發作次數。
3、多運動
運動，一方面可促進尿酸排洩，另一方面，利於控制好體重，預防肥胖。研究資料顯示，肥胖會增加尿酸高的危險。運動時，要找到有節奏、可持續時間長的有氧運動，如慢跑、瑜伽、快步走、太極拳等，切記，持之以恆，更利於身體健康。秋冬季節，痛風易發作，若正值痛風發作的急性期，切記，禁止任何強度運動，要保證充分的休息，抬高患肢，避免受累關節。
4、不久坐
長期久坐，對身體危害很大，會導致身體水鈉滯留，易引發水腫而導致血流不暢，影響尿酸的代謝和排出。
有研究顯示，每天久坐的時間超過8小時者，痛風發作的機率會大大提高。為此，平時一定要養成學會運動的習慣，儘量增加減脂的有氧運動，少做一些無氧運動。
5、不熬夜
熬夜，易導致身體的內分泌失調，從而引起體內嘌呤物質的新陳代謝出現紊亂，最終造成體內的尿酸無法及時排出，對尿酸有一定影響的。此外，睡眠不足，還會導致腎臟功能受損，不利於尿酸的排洩。所以，預防痛風，一定要注意休息，不可熬夜。