如果你個人技術細膩，並且比較擅長近距離配合，且爆發力好的話那你適合打前腰的位置，況且身體不是很強壯，不適合打防守型的中場，邊前衛的位置也不適合你，因為邊前衛往往需要45度斜傳或者直接下底傳中，這就要求長傳的技術得好，而你擅長短傳，正好打前腰，在對手禁區前沿組織進攻，為前鋒球員輸送炮彈，並且不需要太多的身體對抗，而要成為一名出色的前腰，我感覺則需要注意以下幾點：1.要有出色的腳法和細膩的技術，可以把球控制在自己腳下是前腰必須能做到的，只有你能夠控制住皮球，才能給隊友創造出得分的良機，才能吸引對方後衛的防守，為隊友拉出空擋，撕開對方的防線，並且在隊友沒有射門機會的時候，你可以利用自己的技術進行突破，打亂對手的防禦體系，給對方門前製造威脅所以技術是第一位的。2.要有良好的視野和大局觀，在球場上戰機轉瞬即逝，稍一大意，就有可能錯失整場比賽的局面，所以作為進攻的組織者，你必須要善於觀察場上的風雲突變，抓住任何一個機會，製造出最有威脅的殺機，及時的把球傳給位置最好的隊友，將是決定一場比賽勝負的關鍵。3.還有一點就是千萬不要粘球，有些人認為自己的腳下功夫好，所以喜歡盤帶，賣弄技術，這其實是最耽誤球隊整體攻防轉換節奏的，如果你的技術真的特別好，那就把球準確的傳出去，該控球的時候必須控住，不該控球的時候，千萬不要拖泥帶水4.再有就是對比賽的閱讀能力，和良好的心理素質，在球隊進攻過程中，不能急躁，更不能毛手毛腳，你是進攻的發起者，你要對你的每一腳傳球負責，不能漫無目的，很隨意的傳球，無論面對場上什麼情況，都要做到穩中求勝，心浮氣躁不可能會贏的比賽。中場球員的位置十分關鍵，都說得中場者得天下，可見中場的作用有多麼大，要想成為一名優秀的中場球員，還需要在比賽中多積累經驗，多看看齊達內，卡卡等著名球在比賽中是如何控制比賽的，會對你以後有很大的幫助。1、 防守：由於自由中衛處於三名後衛後方的要害地域，是防守上的可*後盾。為此他應根據球的位置和雙方攻守的情況，積極選好位，隨時準備對付各種可能出現的複雜局面。其具體任務： 　　（1） 駐守防區，截獲傳球。在自身的防區內自由活動，隨時準備截獲對方傳到本方後衛身後的球，從而瓦解對方的進攻。 　　（2） 斷搶滲透性直傳球。彌補門前空當。 　　（3） 阻擊離開自己基本位置的插上“奇兵”。在射門區外阻擊為加強進攻而臨時投入戰鬥的無人防守的對手。 　　（4） 機動保護，及時補漏。作為前面防守者的後盾，遇有同伴被對手突破應立即補上去與對手周旋。 　　（5） 掩護進攻，彌補空當。當在他前面的後衛投入進攻時，他應彌補空當，使出擊者無後顧之憂，並使整條防線不出現明顯漏洞。 　　（6） 居後指揮，穩固防守。利用縱觀全域性的有利位置，適時地透過呼叫來提醒同伴糾正防守上的錯誤，或指揮某一防守隊員參與反攻。 　　2、 進攻：自由中衛參加進攻的戰術任務大體上有如下幾種： 　　（1）奪球發動進攻。一旦搶奪到球時，應迅速地傳球發動進攻，通常可以將球傳給前衛、拉邊接應的邊後衛或者跑動接應的邊 鋒。 　　（2）居後接應配合。如居後接應，倒腳傳球，或者為邊路同伴做牆進行二過一配合等。 　　（3）突然插上進攻。自由中衛通常無專人盯逼，突然插上出現在對方面前頗有威脅。插上進攻主要採用長距離運球突破，結合牆式二過一配合的方法，力爭射門。進攻一旦結束則迅速回位防守。 　　前衛 　　前衛隊員，起著鋒衛間的橋樑和攻守的樞紐的作用，全攻全守的職責格外顯著，根據比賽的實際需要，前衛又可分為三種類型： 　　1、 組織型前衛(SMF 邊前衛)：在中場負責組織與發動進攻。其基本的戰術任務是： 　　（1） 組織進攻。在中場隨時準備擺脫防守，接應同伴，充分發揮組織者的作用。 　　（2） 控制節奏。根據比賽臨場情況決定進攻的速度和節奏，選擇有利的傳球時機與傳球點。 　　（3） 威脅球門。當中鋒拉邊或回撤，邊鋒裡切或回撤，則應以突然的快速插上或套邊佔領空當，接獲同伴傳球。並依*個人突破或二過一配合完成射門。 　　（4） 積極防守。本方一旦丟球，就應立即轉為防守，著重注意對口盯人，在中場延緩阻滯對方進攻，伺機搶奪，隨著對方進攻的推進而後撤到本方門前防衛。　　如：卡卡 　　2、 防守型中衛(DMF 後腰)： 　　（1） 對口盯人。通常盯防對方的“二中鋒”，抑制其進攻的威脅。 　　（2） 機動防守。根據臨場的不同情況，在罰球弧前面的中場地帶，採用盯人與區域防守完成各種防守任務。 　　（3） 及時補位，中路防守上出現漏洞時，應及時彌補中衛的空隙，封鎖攻門的通道。一旦由守轉攻，一側前衛插上進攻時，亦應占據插上前衛留下的空當，以免中場脫節。 　　（4） 伺機進攻。防守型前衛進攻的主要任務是負責前後左右的接應以及靈活地傳球轉移進攻方向。但是，一旦出現良好的戰機也應及時插上進攻和遠射。　　如：馬克萊萊 　　3、 進攻型前衛(OMF 前腰)：進攻型前衛通常處於中鋒的後面，是進攻中的重要力量。基本的戰術任務是： 　　（1） 製造空當。透過無球行為在“兩肋”策動，吸引對方注意力，從而開啟缺口，為同伴利用中路空當，進行轉移傳球或運球突破創造有利條件。 　　（2） 組織供球。在中場控球時應當發揮組織進攻的作用。尤其是當前衛、邊後衛插上進攻時應為其提供有威脅的傳球。 　　（3） 攻擊球門，善於利用中鋒為牆做二過一突破，攻擊對方球門。 　　（4） 邊鋒內切拉出邊路空當，前衛套邊替代邊鋒進攻職能。 　　（5） 積極防守。一旦本方由攻轉守時，要積極追趕和盯防就近的對方控球隊員，延緩對方的進攻，並積極參與門前防守。遇到中場指揮者和防守前衛出擊時，則應在中場保護以確保中場優勢。　　如： 羅納爾迪尼奧

打好前腰要學會跑位,當年我踢前腰的時候我教練告訴我要學會米子形跑位,要學會給後腰前鋒拉開位子,還要學會插上接應前衛的球,要有較好的個人突破能力,準確的搶點能力,體能要好,意識也要好,還有就是儘可能的給後腰做球打門,或者給前衛塞球下底傳中。

前腰 要有良好的組織能力 不要盲目的出球 在無法更好的向前傳遞的時候，寧願回傳也不要輕易的冒險往前傳 不然很容易被攔截 然後打反擊的

後腰 要有良好的視野和預判能力 提前搶佔位置攔截對方的傳球 在攔截之後要有精準的長傳能力 幫助球隊迅速打反擊