中醫學認為，人的有機整體是以五臟為核心構成的一個極為複雜的統一體，它以五臟為主，配合六腑，以經絡作為網路，聯絡軀體組織器官，形成五大系統。這是中醫學系統論的一部分。 五臟就是指：心、肝、脾、肺、腎 六腑指的是：膽、胃、小腸、大腸、膀胱、三焦 “髒”是指實心有機構的臟器，有心、肝、脾、肺、腎、為五臟，加上心包絡又稱六髒。但習慣上把心包絡附屬於心，稱五臟即概括了心包絡。髒者，藏也。心藏神，肺藏魄，肝藏魂，脾藏意與智，腎藏精與志，故為五臟。 “腑”是指空心的器官，有膽、胃、大腸、小腸、膀胱、三焦，受五臟濁氣，名傳化之府，故為六腑。 【五臟】 心臟功能 一、支配意識——就是思考、記憶、判斷等精神狀態。心支配神氣，所以心患病時，就容易健忘、失眠，造成精神上的障礙。 二、支配血脈——心能支配血脈，所以它和肝一樣，與血虛及血滯都有連帶關係。 肝臟功能 一、儲藏血液——肝病會有血虛、血滯的現象，同樣的，血虛、血滯也會引起肝病的發作。 二、五臟之冠——有一個強健的肝，就不容易患疾病。反之，若是肝衰弱，就容易生病，身體衰弱、易患感冒、喉嚨發炎、淋巴腺腫大等，都是肝功能異常所引起。 三、厭惡拘束——肝有喜好舒暢、厭惡拘束的性質，所以精神上受到壓力，肝就會動氣、焦急，造成肝功能異常。更年期的障礙以及經理級的職業病，都是屬於這一型別的肝病。 脾臟功能 一、支配食物的吸收——脾將食物的營養吸收，並分解成容易吸收的養分，輸送到全身各器官。因為脾臟異常，往往會使消化能力衰退，造成營養不良，使身體消瘦。 二、支配肌肉、手、腳——身體過胖、太瘦或手腳冰冷，不想活動都是脾功能異常的症狀。 三、支配血液——脾的功能衰退，就會造成血虛的現象和容易出血的情形。 肺臟功能 一、支配呼吸——空氣經肺的呼吸作用進入人體內，供給所需的氧氣。肺部異常有氣喘、咳嗽等呼吸器官的疾病。 二、支配酸津液的迴圈——津液迴圈也在肺的支配下進行。肺若染患疾病，則肺部部會浮腫，面板會漸漸乾枯。 三、支配鼻子——自竇炎、鼻膿症的發生，表示肺已有毛病了。 腎臟功能 一、儲藏精氣——精氣有三種功能，其一為成長髮育;其二是吸收食物中的養分，成為血氣的來源;其三即支配生殖作用。腎有儲藏精氣的功能，所以有人稱腎是人生命力的測量器，老化現象的出現就是腎虛的表示。 二、支配體內水分——體內所有的水分都在腎的支配下。浮腫、停滯、尿崩症、排尿次數頻繁等，都是由腎虛所引起的。 三、支配骨、耳、發——腎虛使人容易衰老，進而導致各種關節骨病，變彎、重聽、頭髮脫落等現象的產生。 【六腑】 膽——胃、腸等器官何時進行消化工作，何時停止，這些都由膽來決定。最明顯的例子就是睡眠，使所有的器官進入休息狀態，需要相當的“決心”，所以膽虛的人常會失眠。 胃——能將食物消化成容易吸收的養分。食慾不振、消化不良、噁心嘔吐都是胃病的症狀。 小腸——在攝取食物的養分時，便將它們分為水、氣、血三種，然後輸入各需要的器官。消化不良、下痢、便秘都是小腸方面的疾病。 大腸——承受各器官吸收後的殘渣、然後排出體外。便秘、下痢是大腸方面的疾病。大腸發炎會使肛門紅腫，甚至造成痔瘡，導致肛門出血。 膀胱——將體內的水分集中在一起，然後送到各需要的部位，再將多餘的水排出體外。膀胱炎的症狀是浮腫、排尿次數頻繁。 三焦——能促進氣、血及津液的迴圈，使各器官充分發揮它們的功能，因此三焦患病，會連帶影響各器官的健康。 五臟養生要訣 人的生命以五臟為主體，協調臟腑的功能。是一條重要的養生法則。 寡慾——養心之道 中醫學認為，“心”為“君主之官”。《素問·靈蘭秘典論》中說 “心者，君主之官也，神明出焉。”指出了“神明”在思維，調節行為和統帥全身生理活動等中的特殊機能，而這些都是由“心”所主。“心者，五臟六腑之大主也。”“主明則下安，主不明則十二官危，使道閉塞而不通，形乃大傷。”人有“七情六慾”，慾望過大，好高騖遠，心神必然過於躁動，神不內守，亂而不定，必然憂亂臟腑，耗傷氣血，輕則招生疾病，甚至催人衰老，減短壽命。尤乘告誡人們，欲使養心，就要“恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來?” 戒怒——養肝第一要務 書雲，大怒傷肝，血不榮於筋而氣激矣。氣激上逆，嘔血、飧洩、目暗，使人薄厥。《名醫敘論》曰 世人不終善壽，皆由不自愛惜，忿爭盡意，聚毒攻神，內傷骨髓，外乏肌肉，正氣日衰，邪氣日盛，摧殘身心非淺也。 節食——保養脾胃良方 從現代養生說，尤氏的“節食”保養脾胃觀符合科學飲食原則。專家們研究，長期飽食有四大危害 1。營養過剩，導致肥胖，可誘發許多嚴重疾病，如高血脂、高血壓、動脈硬化、冠心病、腦卒中、糖尿病、脂肪肝、膽結石、痛風等。所以，“肥而不壽，是百病之源”。 2。使血液酸化，由於長期過食，體內代謝增加，產生的酸性代謝產物過多而使血液酸化，而酸化的血液可誘發許多疾病，所以，醫學家們說 “萬病皆始於酸中毒”。 3。產生過多自由基。長期過食，尤其是吃高脂肪、高膽固醇、高糖食物攝入過多，可促使身體產生過多的自由基。研究證實，自由基是引起衰老的“元兇”，它不僅促進病理性衰老，還可以加速生理性衰老。 4。引發老年性痴呆。研究發現，一種叫“纖維芽胞生長因子”的物質可促進腦動脈硬化，引發老年性痴呆。長期飽食，這種“纖維芽胞生長因子”物質在大腦中積聚，使腦動脈發生硬化，引發老年性痴呆。《本草綱目》雲 “飽食不節，殺人頃刻”。《退庵隨筆》中說 “所食慾多，心愈塞，年愈損。”美國抗衰老專家希爾嚴肅地指出 “長期飽食是用牙為自己掘墓，如果你為美食所誘惑，一味追求吃喝，那麼，它的危害會進入你身體的每一個細胞，最終會將你毀掉。” 養氣——養肺要旨 肺主一身之氣，是指人體一身之氣皆歸屬於肺，受肺之統領，凡元氣、宗氣、衛氣、營氣等，皆需要透過肺的呼吸得以敷布 而人體中各臟腑功能活動之氣及經絡、營衛之氣，皆賴肺的調節而實現其升降出入，發揮其特有的功能作用。可見，肺為氣之主宰。正如《素問·五臟生成》中說 “諸氣者，皆屬於肺。” 惜精——養腎之要 中醫學認為，腎為先天之本，生命之根。腎精的盈虧，決定人的生長、衰老、死亡的全過程。人們常說“未老先衰”，就是因為腎虛之故。明代著名醫家張景嶽說 “五臟為人身之本，腎為五臟之本。故欲長壽，須補腎。”
中醫學認為，人的有機整體是以五臟為核心構成的一個極為複雜的統一體，它以五臟為主，配合六腑，以經絡作為網路，聯絡軀體組織器官，形成五大系統。這是中醫學系統論的一部分。 五臟就是指：心、肝、脾、肺、腎 六腑指的是：膽、胃、小腸、大腸、膀胱、三焦 “髒”是指實心有機構的臟器，有心、肝、脾、肺、腎、為五臟，加上心包絡又稱六髒。但習慣上把心包絡附屬於心，稱五臟即概括了心包絡。髒者，藏也。心藏神，肺藏魄，肝藏魂，脾藏意與智，腎藏精與志，故為五臟。 “腑”是指空心的器官，有膽、胃、大腸、小腸、膀胱、三焦，受五臟濁氣，名傳化之府，故為六腑。 【五臟】 心臟功能 一、支配意識——就是思考、記憶、判斷等精神狀態。心支配神氣，所以心患病時，就容易健忘、失眠，造成精神上的障礙。 二、支配血脈——心能支配血脈，所以它和肝一樣，與血虛及血滯都有連帶關係。 肝臟功能 一、儲藏血液——肝病會有血虛、血滯的現象，同樣的，血虛、血滯也會引起肝病的發作。 二、五臟之冠——有一個強健的肝，就不容易患疾病。反之，若是肝衰弱，就容易生病，身體衰弱、易患感冒、喉嚨發炎、淋巴腺腫大等，都是肝功能異常所引起。 三、厭惡拘束——肝有喜好舒暢、厭惡拘束的性質，所以精神上受到壓力，肝就會動氣、焦急，造成肝功能異常。更年期的障礙以及經理級的職業病，都是屬於這一型別的肝病。 脾臟功能 一、支配食物的吸收——脾將食物的營養吸收，並分解成容易吸收的養分，輸送到全身各器官。因為脾臟異常，往往會使消化能力衰退，造成營養不良，使身體消瘦。 二、支配肌肉、手、腳——身體過胖、太瘦或手腳冰冷，不想活動都是脾功能異常的症狀。 三、支配血液——脾的功能衰退，就會造成血虛的現象和容易出血的情形。 肺臟功能 一、支配呼吸——空氣經肺的呼吸作用進入人體內，供給所需的氧氣。肺部異常有氣喘、咳嗽等呼吸器官的疾病。 二、支配酸津液的迴圈——津液迴圈也在肺的支配下進行。肺若染患疾病，則肺部部會浮腫，面板會漸漸乾枯。 三、支配鼻子——自竇炎、鼻膿症的發生，表示肺已有毛病了。 腎臟功能 一、儲藏精氣——精氣有三種功能，其一為成長髮育;其二是吸收食物中的養分，成為血氣的來源;其三即支配生殖作用。腎有儲藏精氣的功能，所以有人稱腎是人生命力的測量器，老化現象的出現就是腎虛的表示。 二、支配體內水分——體內所有的水分都在腎的支配下。浮腫、停滯、尿崩症、排尿次數頻繁等，都是由腎虛所引起的。 三、支配骨、耳、發——腎虛使人容易衰老，進而導致各種關節骨病，變彎、重聽、頭髮脫落等現象的產生。 【六腑】 膽——胃、腸等器官何時進行消化工作，何時停止，這些都由膽來決定。最明顯的例子就是睡眠，使所有的器官進入休息狀態，需要相當的“決心”，所以膽虛的人常會失眠。 胃——能將食物消化成容易吸收的養分。食慾不振、消化不良、噁心嘔吐都是胃病的症狀。 小腸——在攝取食物的養分時，便將它們分為水、氣、血三種，然後輸入各需要的器官。消化不良、下痢、便秘都是小腸方面的疾病。 大腸——承受各器官吸收後的殘渣、然後排出體外。便秘、下痢是大腸方面的疾病。大腸發炎會使肛門紅腫，甚至造成痔瘡，導致肛門出血。 膀胱——將體內的水分集中在一起，然後送到各需要的部位，再將多餘的水排出體外。膀胱炎的症狀是浮腫、排尿次數頻繁。 三焦——能促進氣、血及津液的迴圈，使各器官充分發揮它們的功能，因此三焦患病，會連帶影響各器官的健康。 五臟養生要訣 人的生命以五臟為主體，協調臟腑的功能。是一條重要的養生法則。 寡慾——養心之道 中醫學認為，“心”為“君主之官”。《素問·靈蘭秘典論》中說 “心者，君主之官也，神明出焉。”指出了“神明”在思維，調節行為和統帥全身生理活動等中的特殊機能，而這些都是由“心”所主。“心者，五臟六腑之大主也。”“主明則下安，主不明則十二官危，使道閉塞而不通，形乃大傷。”人有“七情六慾”，慾望過大，好高騖遠，心神必然過於躁動，神不內守，亂而不定，必然憂亂臟腑，耗傷氣血，輕則招生疾病，甚至催人衰老，減短壽命。尤乘告誡人們，欲使養心，就要“恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來?” 戒怒——養肝第一要務 書雲，大怒傷肝，血不榮於筋而氣激矣。氣激上逆，嘔血、飧洩、目暗，使人薄厥。《名醫敘論》曰 世人不終善壽，皆由不自愛惜，忿爭盡意，聚毒攻神，內傷骨髓，外乏肌肉，正氣日衰，邪氣日盛，摧殘身心非淺也。 節食——保養脾胃良方 從現代養生說，尤氏的“節食”保養脾胃觀符合科學飲食原則。專家們研究，長期飽食有四大危害 1。營養過剩，導致肥胖，可誘發許多嚴重疾病，如高血脂、高血壓、動脈硬化、冠心病、腦卒中、糖尿病、脂肪肝、膽結石、痛風等。所以，“肥而不壽，是百病之源”。 2。使血液酸化，由於長期過食，體內代謝增加，產生的酸性代謝產物過多而使血液酸化，而酸化的血液可誘發許多疾病，所以，醫學家們說 “萬病皆始於酸中毒”。 3。產生過多自由基。長期過食，尤其是吃高脂肪、高膽固醇、高糖食物攝入過多，可促使身體產生過多的自由基。研究證實，自由基是引起衰老的“元兇”，它不僅促進病理性衰老，還可以加速生理性衰老。 4。引發老年性痴呆。研究發現，一種叫“纖維芽胞生長因子”的物質可促進腦動脈硬化，引發老年性痴呆。長期飽食，這種“纖維芽胞生長因子”物質在大腦中積聚，使腦動脈發生硬化，引發老年性痴呆。《本草綱目》雲 “飽食不節，殺人頃刻”。《退庵隨筆》中說 “所食慾多，心愈塞，年愈損。”美國抗衰老專家希爾嚴肅地指出 “長期飽食是用牙為自己掘墓，如果你為美食所誘惑，一味追求吃喝，那麼，它的危害會進入你身體的每一個細胞，最終會將你毀掉。” 養氣——養肺要旨 肺主一身之氣，是指人體一身之氣皆歸屬於肺，受肺之統領，凡元氣、宗氣、衛氣、營氣等，皆需要透過肺的呼吸得以敷布 而人體中各臟腑功能活動之氣及經絡、營衛之氣，皆賴肺的調節而實現其升降出入，發揮其特有的功能作用。可見，肺為氣之主宰。正如《素問·五臟生成》中說 “諸氣者，皆屬於肺。” 惜精——養腎之要 中醫學認為，腎為先天之本，生命之根。腎精的盈虧，決定人的生長、衰老、死亡的全過程。人們常說“未老先衰”，就是因為腎虛之故。明代著名醫家張景嶽說 “五臟為人身之本，腎為五臟之本。故欲長壽，須補腎。”