憋尿會直接影響到你的膀胱和尿道系統，你說會不會痛苦嗎。

再來說說憋尿的危害

1.憋尿非常非常的容易造成精神上的緊張，精神長期處於緊繃狀態你說能不痛苦嗎。

2.尿是透過生殖器釋放出來的，憋尿自然會對生殖器造成危害。

3.憋尿時間長的話危害更大 有可能會導致一些相關的誘發病變，開不得玩笑。

4.憋尿的過程中影響的不僅僅是你的膀胱和生殖器還可能導致其他重要器官受影響，經常憋尿的人患膀胱癌比別人的機率都要高得多。

以上種種危害，你還想憋尿嗎，別憋了，為了你的健康，為了不受憋尿痛苦的影響。從今天開始一定要注意了，不要以為無所謂。

首先憋尿就是在有明顯的尿意後，強行忍住不排尿。這是身體和精神上的兩種折磨，當然會覺得痛苦，人體的各個機能都是有一定的規律的，就如一日三餐按時吃飯，晚上睡覺，如果不按照這個規律來，自身的機能就會受到影響。所以一切要按照自然規律來，有尿意要及時排尿。其實憋尿對身體有很大的傷害：

一、尿液是人體新陳代謝產生的廢物之一，其中百分之96左右是水，剩下的是固體物質。固體物質中，包括電解質和非蛋白質，電解質有氯、鉀、鈉等電解物質；非蛋白質主要是尿素。這類物質都是人體不需要的而要排出的，如果長期留在膀胱內而不排出，會導致胱內的尿液及（或）尿內的細菌逆行至腎盂，引起腎病以及腎衰竭等嚴重後果。

二、長期憋尿還容易引發尿路系統的感染，尤其是女性，憋尿引起膀胱壁血管被壓迫，膀胱黏膜缺血，抵抗力降低，細菌就會乘虛而入，引發泌尿系統的疾病。如果真是引起了泌尿系統的感染，那就是真正痛苦的事情來了，時時刻刻想著上廁所，但是又上不出，晚上睡覺都睡不好。

所以千萬不要憋尿，感到鳥脹時一定要及時排出。

雖然我不是醫生，不能說出高深的醫學知識，但以前學習的生理衛生常識告訴我，憋尿後會因膀胱過度充滿刺激盆腔神經而引起疼痛。

相信很多人都有過憋尿痛苦的經歷，我自己也有過，我想憋尿一般分為兩種：被動憋尿和主動憋尿。比如有時候坐車沒有廁所只能憋著那就是被動的，比如因為賴床或不好意思就是主動憋尿。兩種都非常不好，會嚴重影響自己的生殖健康，泌尿系統健康，腎功能健康。

憋尿危害嚴重，請大家要特別注意！

由於工作或是其他的意外情況，導致經常性憋尿的話，對健康的危害是很大的，但膀胱充盈尿液後，是需要及時排出的，不及時排出的話，會給人帶來不適感，另外對身體健康無益。

憋尿時，尿液停留在膀胱過久，細菌滋生，膀胱內壓力增高，降低膀胱黏膜防禦能力，容易引起尿路感染、膀胱炎，或是逆行感染導致腎盂腎炎等併發症，引起尿頻、尿急、尿痛、發燒以及腰痛等不同的症狀。

經常憋尿使膀胱擴張，長期處在緊張狀態，繼而引起膀胱壁彈性減退、壓力感受器反應遲鈍，引起膀胱內殘存尿量增多或是膀胱痙攣，引起尿瀦留等情況。男性患者也是引起前列腺炎的常見病因，所以平時一定不要養成這種不良的習慣，如果膀胱充盈後，需要及時地排尿。

平時生活上需要養成多喝水的良好習慣，每天飲水需要保持在1500ml以上，可以有效的預防尿路感染和泌尿繫結石。同時需要多運動，多吃蔬菜和水果，不能勞累和熬夜，飲食上低脂低鹽飲食，少吃或不吃辛辣刺激、油膩、燒烤、醃製等食物，定期體檢。

其實正真的尿是憋不住的。

圖 女性和男性的泌尿系統組成

正常情況下，腎臟生成尿液經輸尿管進入到膀胱暫時儲存，成年人尿液增加到400-500ml，膀胱內壓力開始超過10cm水柱，親身體會，這個時候其實尿意已經很明顯了，如果情況適宜、條件容許，基本上就可以找個地一瀉千里了。

當然，要是條件不適宜，通常我們所說的“憋尿”就開始了，如果尿量繼續增加到700ml，膀胱內壓力會超過35cm水柱，膀胱逼尿肌會出現節律性的收縮，透過神經系統反饋給大腦的排尿慾望會更加強烈，當膀胱內壓力超過70cm水柱，膀胱便會出現明顯的脹痛感，根本就憋不住，再不排尿就是反人類的行為了。

這種情況只有經歷了才會懂。膀胱中的尿液一旦超過了450ml這一生理性容量，就會使膀胱內壓力升高，膀胱壁擴張，從而使腹部產生一種脹迫不適之感，從而產生強烈的排尿衝動。

這兩種情況，你遇到過嗎？遇到一次，你就知道了！

一、尿不出

我遇到過這種情況！由於長時間的憋尿，尿道括約肌有點麻木，不能自由舒張，排尿時一下子適應不過來，導致尿不出！這時，要放鬆，一般緩一會都能恢復正常。

二、尿暈了

不要笑，的確是有這種情況的！這叫作排尿性暈厥。憋得時間太久，一下子排得太快，膀胱壓力瞬間釋放，間接引起靜脈擴張，使腦部供血不足，很容易發生暈厥。所以要注意控制流速或者扶扶牆，不然可能終生難忘。

如果你曾經有過尿儲留的經歷，你就能夠真正的體會到尿不出來是多麼的痛苦！

之前在泌尿外科實習的時候見過一個50多歲的男性患者，兩天沒有小便，由門診收入院，自訴非常難受，想尿卻尿不出來，表情非常猙獰，自訴膀胱都要爆了的感覺！老師簡單查體、問診之後，我們就開始給他導尿，結果尿剛一放出來，他就“啊”的叫了一聲，特別舒服的感覺！感覺和電視上“吸大麻”一樣爽！所以說，尿不出來非常的痛苦！（最後檢查是前列腺增生，如上圖）

首先我們要知道，尿液是由腎臟生成，透過輸尿管到達膀胱，並在膀胱內儲存，一般成人的膀胱容量為350-500毫升（最大800毫升），老年人因膀胱肌張力降低而容量增大。當膀胱內尿液儲存量達到2/3左右時，膀胱會先向脊髓傳遞訊號，然後再傳到大腦，使人產生尿意，大腦判斷現在是否符合小便，符合-排尿、不符合-憋尿，排尿是透過膀胱括約肌收縮來完成的。

當膀胱內尿液超過500毫升時候，膀胱壁張力過大就會產生疼痛，此時膀胱又會上傳排尿訊號，但是又不能尿，能不痛苦嗎？

所以說憋尿是很痛苦的，排不出尿更是難受，在這裡勸戒大家不要憋尿，憋尿久了會導致膀胱炎、損傷腎臟，還會導致前列腺炎，前列腺增生，最後你會尿也尿不乾淨，甚至想尿也尿不出來！沒尿的時候卻老是想尿！