心腦血管疾病已經成為當今社會人類健康最大的殺手之一，全世界每年有1500萬人死於心腦血管疾病，居各種死因之首，然而這種病目前正趨於年輕化，發病人群越來越年輕，後果越來越嚴重，現代人談心腦血管疾病色變。

1、保持心態平衡、情緒穩定，心情不要大起大落

2、適當運動：運動量少會導致血流緩慢，血脂升高，美國研究資料顯示，每天跑步的人平均比沒有跑不習慣的人壽命長3年，並且每天跑步5分鐘就能達到健康效果。

注意冬天鍛鍊要等太陽昇起來溫度回升之後再去運動，這樣可以避免身體因為突然遇到寒冷

3、避免久坐不動：現代職場生活或是宅族們，久坐不動下肢長時間受壓迫，導致全身血液流通不暢

4、改善生活方式，合理飲食、合理作息：不要熬夜！控制油、鹽、糖分的攝入！每天食鹽控制在5g以內，增加鉀鹽攝入，每天鉀鹽≥4.7g。

5、戒菸少酒。

6、多吃富含精氨酸的食物

富含精氨酸的食物有助調節血管張力、抑制血小板聚集，減少血管損傷。這類食物有海參、泥鰍、鱔魚及芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、葵花子等。

身體是革命的本錢，只有擁有一副好身體，才能創造更多的價值，小夥伴們，再拼也要注意身體健康啊！不然賺的錢可能都不夠看病的。