人的健康長壽應該有多方面的要素，其中包括 情緒、營養和運動。事實上練太極拳的長壽老人的確很多，但也有一部分人並不長壽。因為，因為真正的太極拳應當是內外兼修的，而很多人是練外不練內。太極拳高層次功夫，有時侯偏偏是越是刻意去追求，就越得不到。運動生理學告訴我們，任何一種運動都要有一定的強度，並且是持續時間比較長的強度，才可能對增進人體健康，特別是對人體的迴圈系統、呼吸系統產生較大的影響。運動強度和持續時間合理的結合，對提高迴圈系統、呼吸系統的功能十分有益。

「冬練三九，夏練三伏」，正是體現了練拳的不可間斷性。每位立志習練太極拳進行養生保健者，都應從中悟出持之以恆的道理。

健康長壽，與是否練太極拳，沒有必然關係。

事實也證明——練太極拳，並不能保證身體健康。 比如：有人就習練正宗陳式太極拳，而練出了膝蓋問題，

其實，無論練太極拳，還是練八極拳、八卦掌等，或者跑步、跳繩，都是增強體質、強身健體的一種體育活動。

既然是“體育活動”，那麼，就不能用來當“藥品”，只是起到協調周身機能，增強免疫力的作用。不能將太極拳視作“保健萬能神丸”。

有人說，太極拳 不是源於道家養生的功法嗎？

這方面，武術協會 認為“太極拳不是源自道家”，根據證據不全的猜測，認為是太極拳源於陳家溝的炮錘。

所以，練習太極拳並不能保證身體健康無恙。

太極拳即不能搏擊也不能養生，確切的地說吊用沒有的玩藝，所有的太極養生實戰理論都是憑空想象的空頭理論，誤導了多少世人。凡是不能提升速度、力量、耐力、柔韌、靈敏、心肺功能的運動，都是垃圾運動。

個人參加太極拳練習已有二年半時間，師傅已83歲，氣色很好，動作靈敏度比其他同齡人強，也很少患病。個人認為：一是練習太極拳要持之以恆，因為太極拳能促進人的關節靈活，氣血暢通，而關節不靈活，氣血不暢通均是產生疾病的重要原因，如營養及氧氣不能透過氣血輸送到周身，必然會產生疾患。二是練習太極拳要得法，產生膝蓋問題是因為練習不得法，師傅已交待過如何避免膝蓋受損的方法，即膝蓋活動幅度不能超過腳尖，其他運動如不注意，也會損及膝蓋，不能責怪太極拳。三是太極拳動作技法是以前實戰的濃縮，每個動作都有其實戰意義和技法要領，這點師傅告訴過我。現在傳統武術不能實戰，在於現在教習傳武，只注重套路，不注重對練，如有，遠不如散打對練對打程度，沒對練，光掌握實戰技法沒用，不能應用自如。而且現在太極拳已演化為健身運動，技戰動作要求也已弱化。以前傳武可是實戰的精華，是經過實戰檢驗過，如經不起實戰檢驗，是不會傳承下來的。四是練習太極拳要輔之以腹式呼吸，兩者結合效果會使練習太極拳效果更佳。腹式呼吸是吐故納新，吐出內臟廢氣，吸進新鮮氧氣，有利於心身健康。

常年的練習太極拳，因為其心法，呼吸法及體態似柔非柔，剛柔並濟！久而久之去演練，確能達到養生健康之地步！！！

太極拳是陰陽柔和的運動，身心真正柔和了，可以健康長壽，達不到這種狀態，也就是一個名而已，太極操不能健康長壽

練習太極拳只要堅持一定對身體有好處，任何運動專案只要堅持都會對身體和健康有一定的好處，太極雖然好，我們也不能把太極神話了！長壽不長壽是各方面因素綜合起來才能決定的。

贊同，太極是健身的一種方式，而不是唯一。儘管它好，但未必適宜於每個人。選擇適合自己的運動方式，持之以恆，必有好處！

練習太極拳可以讓人健康長壽。但是，不是一定能夠讓人健康長壽。因為健康長壽有很多因素，鍛鍊只是其中一個方面，也有一些太極拳家並不長壽，有的老年時還殘疾。所以，這件事情要理性和辯證的看待。

第一，要正確科學的鍛鍊。太極拳有很多流派，也有很多練法。如果只是想健身，可以練習柔性的拳法，少練習剛猛發力。另外，練習強度也要根據實際，運動不能超負荷，超過身體的承受能力。

第二，要配合飲食及作息習慣。有些人練習太極拳並不調節飲食，有句話：練功不調膳等於瞎胡練。所以，飲食調節是非常重要，合理搭配，禁止暴飲暴食。改變不良的飲食習慣。養成良好的作息習慣，早睡早起，還有重要的一點，就是不能在夜間和太陽未升起的時候到樹林裡面練拳。

第三，要調節心態。習武者最忌生氣、發怒，要保持心情平和，否則，會比普通人生氣帶來的傷害更大，這是古人特別強調的。

綜上，練習太極拳確實可以帶來健康，但是不是絕對的，而是有條件的，就是我講的三點。

一個人活一百歲以上無疾而終算不算健康長壽？一個人能否健康長壽其實跟飲食和心態有很大的關係，練太極其實也是鍛鍊個人的心態，不以物喜，不以己悲，從中醫角度看，一個人之所以生命，除先天遺傳和飲食方面外，很多時候都是情緒引起的，喜怒悲思恐太過都會傷及到我們的五臟六腑，每一個太極拳練習者如果不能在心態上做到心靜自然，無慾無求，那麼他（她）的將永遠停留在拳架的演練之上，離健康長壽也相去甚遠，頂多是比普通人手腳更有勁，更靈活而已！