我小的時候正趕上文革時期，那時我們男女同學不講話，同座都是在桌子中間劃道印，以示男女之間的清白，我深受這種氣氛的影響，直直到工作了以後，和男性溝通不了，只要場合裡有男性出現，說話都不自在，不能正視人家，搞得自己賊頭賊腦的，很不真誠，真正讓我煩惱好一段時間。

隨著工作需要，越來越多的接觸男性，也到了談婚論嫁的年齡，不用說，自己是沒法自由戀愛了，在一次次的相親安排下，我終於還結婚了，想想自己終身大事就這樣毫無浪漫色彩就匆匆完成，自己都沒有充分享受過愛情的美好，就進入了婚姻生活，真的很遺憾。好在丈夫人真不錯，婚後生活還真不比自由戀愛的差，慢慢的對男人的社交恐懼淡化，隨之在工作中也放得開了。

回想自己所經歷的那些所謂的正經時光，真的覺得越迴避越神秘，讓孩子從小就和男性大大方方的相處，會建立更健康的社交心裡，做父母的做老師的不要把孩子們的純潔友誼想得那麼複雜，互相之間沒有秘密，才不會產生好奇。

如今我非常羨慕孩子們從小在幼兒園就男孩女孩沒有隔閡的在一起玩耍，一直走向社會也不受人為干涉，大大方方的去和異性相處，我也從不在孩子面前談所謂的早戀問題，我的孩子在無拘無束的環境下長大了，她並沒出現什麼太大問題，談了幾次戀愛，終於找到了理想的伴侶，過上了幸福生活。

1.提升自我；

2.增加自信；

3.在以上兩點的基礎上，拓展交際圈；

4.嘗試融入與自己個性氣場相似的圈子；

5.逐步進行以上活動，最後慢慢克服，融入不同的圈子中。

首先，你要確定你是否真的有社交恐懼症，還是隻是單純的內向，害怕跟陌生人接觸。

其次，社交恐懼症是一種心理障礙，並不是不可以克服以及糾正的，這需要心理醫生的幫助，單純靠自己很難克服。

所以，如果真的有社交恐懼症，請尋求心理醫生的幫助。