忌邊吃飯邊說話

邊吃飯邊說話是一種不禮貌的行文，飯菜包在嘴裡，一說話飯到處噴，而且說話的時候會吸入空氣容易造成脹氣，有時候不注意會被嗆到。

忌邊吃飯邊看電視

看電視吸引了注意力，外界的刺激會影響食慾，而且也會影響食物的消化，長期這樣會造成食慾不振和營養不良。

忌邊吃飯邊喝水

水喝多了，胃中的酸濃度降低，增加胃的負擔，這樣消化起來就會出現問題，長時間這樣，胃部消化能力變弱。所以“邊吃邊飲”容易導致消化不良，對身體健康不利。

忌狼吞虎嚥

食物進入口腔後，沒有經過充分的咀嚼，食物的營養就沒有被充分地消化和吸收，而且增加了胃的負擔。

忌不吃早餐

不吃早餐，血糖供應不足，容易頭昏、精力不能集中、反應遲鈍等症狀。而且長期不吃早餐會得胃病。

忌飯前吃甜食

糖是一種純熱能食物，它幾乎不含其他任何營養成份，飯錢吃甜食，會讓人感覺很飽了，對食物不再感興趣，這樣會導致營養不良，而且甜食過多對牙齒也不好。

忌暴食

吃得過飽會增加胃的負擔，消化液分泌不足，食物得不到充分消化。而且暴食容易詩人長胖。

忌挑食

挑食會導致營養不，體質偏弱，身材矮小，消瘦，抵抗力弱。