我也是經常要和這種狀態作鬥爭。因為我體質不好，很容易感冒，一感冒就失聲說不出話。而我的職業是教師，同時又是兩個孩子的媽媽，我沒有權利生病。

這麼多年下來我還是有一點點心得。

重要的說在前面，首先要增強體質，多鍛鍊，正確的鍛鍊。

遠離病原體。流感季節去打個疫苗，不要老混人群裡，別人感冒了別不好意思趕緊自己戴個口罩。

時刻注意自己的身體狀態，不要太累了。

然後是一些小技巧。應該說還是很有效的，有的時候我忘了沒有做就會讓小感冒變成大感冒。

我認為人對感冒是有感覺得。如果你出門的時候覺得有點冷，這就是需要注意了。還有和病人接觸。比如我有幾次，孩子生病了我和孩子說話，能明顯感覺到她衝我咳嗽完之後我一陣暈眩，喉嚨鼻子癢癢的，據我經驗這種狀態就是被傳染了，這時候要趕緊把下面的招數用起來，能夠避免真的感冒（發展到鼻子、咽喉症狀）。如果是晚上睡覺的時候覺得喉嚨幹甚至鼻咽部疼，那就是妥妥的感冒了，只能緩解不能避免了。

我常用的技巧

1，暖寶寶貼脖子和肩膀連線處，脊柱上。天氣熱也貼！

2，泡腳。但是出汗了要把衣服換掉。

3，吃大量vc,vb。三片！這個非常有效。不只是vc哦，vb那個黃黃的對口腔黏膜的症狀都是有緩解作用的。

4，洗鼻是醫生推薦的，但經過我多次試驗，並不能確保一定能緩解。主要是不好做雙盲對照試驗。但是我如果有明顯的鼻部狀況還是會洗鼻。

5，禁聲（不確定效果，只是會舒服點）

6，吃片譜感敏睡覺