加班是延長工作時間。人感覺會疲勞。加班不超2小時最好。工作時間過長，難免過多地消耗人的體力及腦力。對人的身體是十分不益的

加班看工種吧，還有你自己的心態，可以這樣說，每一個創業初期的老闆都是長期日夜加班的，加班跟自己受益能不能成正比，這個就的看情況而定了，總之，記得吃虧是福，年輕的資本就是有好的精力及身體，多加班，對自己沒有壞處！總比在家躺床上刷段影片或者跟朋友吃燒烤強吧

業務發展時我經歷加班。

部門發展初期需要每天下鄉，當時也是剛剛工作不久覺得什麼都很認幹，每天早上6點出發-晚上6點回單位，然後在製作表格什麼的，還要做彙報等工作，大概這樣持續了約幾個月時間吧，最晚下班有過凌晨2點多，黑龍江12月末凌晨2點多還下著大雪，這一段時間下來雖然業績上去了，但是明顯覺得身體出現了問題。

1.免疫力低了，那一段時間只要感冒就能找上我。

2.犯困，因為不能得到充分的休息，一早上都覺得非常困。

3.突然心跳加速，突然的心跳加速與不能得到充分休息有關係，這些可能因人而異，去看了醫生，雖然沒有大礙，但是也開了一些藥，後來好了。

4.頭暈目眩，食慾不振，加班時間太長真沒有什麼好事，到後來吃飯都吃不下，整天覺得渾渾噩噩的。

一天下午沒有下鄉在單位報表，領導都在我也沒管，趴那就開睡，從下午1點多一直睡到4點多，記得要合理安排時間，身體最重要，一晃兩年過去了，現在我回想起來，心裡都不舒服。

首先加班會給人一種情緒的極其不舒服的感覺 明明到下班了大家都忙了一天了 有種失去了一種東西的感覺 嚴重影響個人心情 日常生活已經養成習慣突然打破無論心裡還是身體都會有所不適

一般不超過倆小時為好 太晚回去的話休息不好可能會對第二天的正常工作有所影響 加班固然是在所難免的也要恰當 不然明天的工作誰做好啊

年輕時經常加班拼命掙錢增加自己的收入，讓家人過的更好，能夠過自己想要的生活。多加班，然後額外的多掙一些，就會生活的輕鬆一些，生活質量也會有所提升的。但是不能太拼命，容易把身體累壞了，掙再多的錢也沒用。要是確實需要加班可以量力而行，根據自己的實際情況來安排加班！

我不是工作狂，所以並不喜歡加班，但有時候月末公司沖銷量的時候就不得不加班了。所以很多時候加班到晚上十一二點都是家常便飯的事，就這樣堅持工作了一段時間吧，肩膀實在是疼的不行。

回到家按摩了下，是好了一些，但是沒兩天肩膀又開始疼了，我這才想著去醫院治療下，結果醫生一檢查就說是肩周炎，多注意休息就行沒什麼大事，聽完後放心的離開了，請了幾天假準備在家好好歇著，歇了幾天只感覺肩膀疼的更嚴重了，看來還是要治療才行啊。

於是就去醫院開了些藥，其實我總覺得吃藥不太靠譜，因為有個朋友得的是關節炎，雖然我這是肩周炎吧，但是我感覺都差不多的，都是關節的一部分。他一直吃藥，但是吃藥治標不治本，一直吃，停了就又開始了，醫生還建議我去做按摩、針灸這些康復治療看有沒有效果。

按摩、針灸和吃藥不一樣，它是真正的讓身體放鬆下來進行治療，而不是依靠藥物來維持，我非常喜歡按摩、針灸這種物理治療法，對於關節上的這種病較還是挺管用的。順便說一下它的壞處，只要我一不去就又開始疼了，不知道你們是不是這樣，針灸剛開始扎的時候也很疼，雖然舒服但是效果並不是很好的。

再後來我就開始貼炎啶安，這個是我最愛的治療方法我一直在用，效果特別棒，用了三四天就感覺到疼痛緩輕看不少。家裡備的還有幾盒，每天都會去貼一貼，用完之後我自己都能感覺到是真的舒服，對關節康復的好處非常大，平時上班也能貼一點也不當誤工作，我空閒的時候還會做些運動，到現肩周炎已經徹底好了。

如果你是和我一樣的坐班族，平時工作的時候一定要多注意休息，還是就是注意坐姿，坐姿不正確也會造成肩膀痠痛的。另外再說一下，能不加班就不加班吧，長期加班也會影響夫妻感情的，偶爾也要多抽出時間陪陪她才行。