最近早餐給兒子做自制各類腸粉15-20分鐘！雞蛋，鮮蝦，豬肝瘦肉，牛肉，生菜，胡羅卜絲

其它早餐一般給他吃能半小時內到1分鐘準備好的可以儘快吃完的食物:

營養篇

各類燉東加各種白麵及意粉配各種蔬菜(湯睡前定時燉，素肉加薑片或簡單藥材！蔬菜一般兩種以上有些是早上放湯裡直接煮，有些青菜過水放燉湯裡)。

各種粥也是晚上預定煲好，加瘦些的排骨，雞肉，一起煲，早上入味，配撩水青菜，或者胡羅卜，淮山什麼的切落片放進去煮15_20分鐘

拌麵及拌飯篇

牛肉，雞肉，豬肉做成肉餅，有肉汁的，放些胡羅卜片等蔬菜盤邊裝飾！拌入煮好的雜米飯，白米飯，玉米飯，各類意麵，各類白麵中！時長30分

有時也會蒸雞蛋三文魚粒，加炒多彩蔬菜粒拌各種雜米，白米飯！30分鐘

亦或簡單炒雞蛋拌胡羅卜玉米粒飯20分鐘！

速凍類(不是北方人，不會自己做麵食)

品牌的速凍餃子，包子，饅頭，餛飩！配燙青菜12分鐘

簡單及雜類

蝦仁蒸蛋 麵包夾蔬菜荷包蛋 西式雜果麥片((顏色較深那種)，水果，粗糧餅乾，蛋糕，蜂蜜或花生醬各類麵包片 紫菜卷，牛肉片配彩椒洋蔥類(正餐配牛扒，羊扒也可)！總之時間有限或不想做時家裡有什麼就吃什麼！

另外只要不是湯類，或食物禁忌都會根據情況配一杯配方奶，鮮奶或一盒有機純牛奶！

我們家主食講究多樣，蔬菜講究多顏色，肉類講究一天內各類紅白肉搭配！幼兒園階段營養餐較多，大了更多樣化隨意！早上一般忙，沒拍照！