首先，當自己因為別人的看法擔憂自責是立刻反過來逼迫自己去“反過來審視別人”在意別人看法的人，總習慣拿別人的眼光來審視自己，“我這樣做對方會不會不喜歡”“別人會不會對我有負面評價" "等等，彷彿自己是一個面試者而別人都是自己的考官似的，必須時刻表現好，以求贏得別人的認可。長此以往，就忽略了自己的感受，迷失了自我，沒有了自己的價值觀，標準和眼光。結果越沒有自我，就越要去依賴別人對自己的認可，越在意別人的看法，惡性迴圈。想改變，就要重新開始學會：“尊重自己，找回自己"
接著試著讓自己變得自私一點，把自己的感受放在第一位，要試著按照自己的眼光去看待事情。要把‘我這樣對方會不會喜歡’變成”對方會不會讓我喜歡”.把“我這樣會不會讓別人不滿意’變成”別人會不會讓我不滿意“，把“對方覺得我怎麼樣”換成“我覺得對方怎麼樣”，把“我怎麼樣才能贏得對方認可”變成“對方應該贏得我的認可”把“總是挑自己毛病” 變成 “ 挑對方毛病 ”.等等.在你過度在意別人看法時，逼著自己按照我上面說的去轉變思維方式，你真的會覺得釋然很多，內心強大很多。
擴充套件資料：
太在乎別人的看法，如果我們非說它是種“病”。那麼這種病的病根之一就是：自我聚焦過重。心理學在這方面有個很好玩的理論，叫：被洞悉錯覺。
說白了就是一個美麗的誤會：你總覺得你在他人那裡是放大狀態的，是趨近於透明的，是相當重要的，你舉手投足之間都有三萬多觀眾舉著顯微鏡在看你，別人輕易就能秒懂你的心意。
而且不光你這樣，大家都這樣。為啥，因為人都習慣以自我為中心嘛。結果這世界到處都是濃墨重彩的自我，於是太在意別人看法就具備了普遍性。
然而真相就令人哭笑不得啦，你想也知道嘛，既然人人都以自我為中心，別的“戲”裡的“主角”，哪裡有功夫看你。相反，人家沒準正擔心著作為他那場戲裡觀眾的你，正怎麼瞧著他自個呢。
首先，當自己因為別人的看法擔憂自責是立刻反過來逼迫自己去“反過來審視別人”在意別人看法的人，總習慣拿別人的眼光來審視自己，“我這樣做對方會不會不喜歡”“別人會不會對我有負面評價" "等等，彷彿自己是一個面試者而別人都是自己的考官似的，必須時刻表現好，以求贏得別人的認可。長此以往，就忽略了自己的感受，迷失了自我，沒有了自己的價值觀，標準和眼光。結果越沒有自我，就越要去依賴別人對自己的認可，越在意別人的看法，惡性迴圈。想改變，就要重新開始學會：“尊重自己，找回自己"
接著試著讓自己變得自私一點，把自己的感受放在第一位，要試著按照自己的眼光去看待事情。要把‘我這樣對方會不會喜歡’變成”對方會不會讓我喜歡”.把“我這樣會不會讓別人不滿意’變成”別人會不會讓我不滿意“，把“對方覺得我怎麼樣”換成“我覺得對方怎麼樣”，把“我怎麼樣才能贏得對方認可”變成“對方應該贏得我的認可”把“總是挑自己毛病” 變成 “ 挑對方毛病 ”.等等.在你過度在意別人看法時，逼著自己按照我上面說的去轉變思維方式，你真的會覺得釋然很多，內心強大很多。
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太在乎別人的看法，如果我們非說它是種“病”。那麼這種病的病根之一就是：自我聚焦過重。心理學在這方面有個很好玩的理論，叫：被洞悉錯覺。
說白了就是一個美麗的誤會：你總覺得你在他人那裡是放大狀態的，是趨近於透明的，是相當重要的，你舉手投足之間都有三萬多觀眾舉著顯微鏡在看你，別人輕易就能秒懂你的心意。
而且不光你這樣，大家都這樣。為啥，因為人都習慣以自我為中心嘛。結果這世界到處都是濃墨重彩的自我，於是太在意別人看法就具備了普遍性。
然而真相就令人哭笑不得啦，你想也知道嘛，既然人人都以自我為中心，別的“戲”裡的“主角”，哪裡有功夫看你。相反，人家沒準正擔心著作為他那場戲裡觀眾的你，正怎麼瞧著他自個呢。